Bästa kost för glödande hud som fungerar underverk

Glödande hud är märket för en frisk person. Vi strävar efter att uppnå detta lyster men på grund av våra upptagna scheman. Vi ibland tenderar att försumma detta. Även röka, dricka och ohälsosamma snacking resulterar i olika hudproblem och tråkig hud.

Men vi kan bidra till att vända dessa externa dåliga effekter. Konsumerar hälsosam mat hjälper till att hålla huden frisk och glödande genom att vända de negativa effekterna av miljön och vår livsstil. Här är en enkel plan för hälsosam kost för glödande hud som kan göra din hud lyster med en frisk lyster.

Diet för glödande hud

Läs ut dessa kost tips för glödande hud och försök att inkludera dem strikt i din dagliga kost rutin.

Frukost:

Frukost är en mycket viktig måltid av vår rutin. Morgon diet behöver en bra blandning av livsmedel och näringsämnen så att vi kan vara aktiva under hela dagen. Så det rekommenderas att du alltid har en bra frukost. Vissa tror att hoppa minskar vikten, men det är inte sant.

Börja dagen på 8,30-9,30

• Ha ett glas mjölk (180 - 200 ml)
• Har vissa spannmål (cornflakes, müsli, Poha, bröd)
• Har en del av protein alltför (äggvita, groddar, färskost eller kyckling)

Vi har också ett bra recept för dig att prova:

Vad sägs om en ost grillad smörgås?

Detta är ganska lätt att göra. Här är vad du behöver: två skivor bröd (helst grovt bröd), vissa paprika skivor, några tomatskivor, några lökringar, lite olivolja, ett kokt ägg / kycklingbitar (resterna från i går kväll ska vara bra, bara blöta dem i varmt vatten och ta bort eventuella kryddor som den kan ha eller så kan du också ta färska kycklingbitar) / keso / alla grönsaker du gillar (om du vill ha en grönsak grillad smörgås), lite mager ost skiva, chaat masala , pudina chutney, ketchup.

• Ta en brödskiva och sprida lite paprika, lök, tomater och gurka.
• Placera kyckling / keso / vegetabiliska fyllning / kokt ägg över den. I fallet med kyckling / keso sandwich föreslår jag att bara röra den i pannan med vissa kryddor som röd chilipulver, en nypa gurkmeja, några garam masala och salt.
• Använd olivolja för omrörning. Placera det omrörda objekt på en blotting ark och blot överskottet oljor. Placera dem på grönsaker.
• För ägg smörgås skär ägget i skivor och lägg på grönsaker.
• Å andra skiva, gnugga lite tomat pudina chutni och följa upp med ketchup. Nu innan du lägger detta på den andra delen, snabbt stänka Chaat masala på kyckling / ägg / keso och råga med en ostskiva.
• Galler det på båda sidor och har det medan det är varmt.

Mid dag Mellanmål: 11 - 12:00

• Ha lite dryck som lassi, kärnmjölk, kokos vatten eller citron vatten
• Har en hel frukt eller en fruktsallad om du är mycket hungrig

Lunch: 1,30 - 02:30

Lunch är en viktig måltid också så det bör finnas en balans av mat i den.

• Ha en del av spannmålsliknande Chapati / Roti eller en skål med ris (brunt ris)
• Grönsaker: En grönsakssallad eller en enkel grönsak beredning med färska gröna grönsaker är bra för kroppen liksom huden
• Proteiner som Dal / fisk / kyckling / ägg är också nödvändigt
• En portion av ostmassa

Kvällsmål: 5,30 - 06:30

• Lite mjölk / te
• 2 kex

Middag: 8 - 9:00

• En portion av spannmål som Roti / Ris
• En del av protein som Dal / kyckling / Ägg / Fisk etc
• En dryck av grönsaker, antingen i en sallad eller i form av en beredning.

Detta glödande hud diet plan är bra för att uppnå en hälsosam och glödande hud. Också vi nämna några ytterligare objekt för att uppnå glödande hud:

• Inkludera proteinrika livsmedel som fisk / kyckling / ägg
• Har blad grönsaker som bönor, groddar, broccoli, selleri, spenat etc
• Har grönt te istället eller vanlig svart te
• Har livsmedel som bär, granatäpple, morötter, gurkor, citrusfrukter
• Peach juice, är vattenmelon juice bra för huden
• Gör några hälsosamma övningar som yoga för att hålla kroppen frisk inifrån. Detta är ett perfekt komplement till den klar hud kost som du har utarbetat!

Hoppas att dessa tips hjälper dig att få perfekt glödande hud. Så du kommer att följa denna bästa kosten för glödande hud. Lämnar oss dina kommentarer.