10 steg för att själv undersöka ditt bröst

En ordspråket säger, 'vara förvarnad är förberedd.' En proaktiv attityd gentemot vår framtid är en investering i vår hälsa. För att göra det hända, behöver en kvinna att ha en medvetenhet om sin personliga hälsa. Läkare föreslår förebyggande visningar som mammografi för att förhindra bröstcancer.

Så som en kvinna, är det viktigt för dig att vara medveten om din kropp och bröst i synnerhet direkt från 20-årsåldern. En enkel bröst självrannsakan kan tillåta dig att veta hur dina bröst ser ut och känns. Och om du märker något misstänkt, kan du vidta åtgärder för att förhindra varje farlig sjukdom.

Vill du veta mer om bröst egen undersökning? Då är detta inlägget som du måste läsa.

Vad är en bröstsjälv Examination:

En bröstsjälv undersökning är den metod genom vilken du kolla dina bröst för eventuella avvikelser eller förändringar i tjocklek. Man får inte förväxla små förändringar såsom förändring i storlek med störande klumpar. En bröst bekanta en kvinna med hennes bröst och hjälper henne identifiera osäkra oegentligheter.

En bröstsjälv undersökning utförs bäst 3 - 5 dagar efter perioden har startat. Detta beror på att brösten inte får vara öm eller smärtsamma under processen. Dina bröst är de minst knölig under denna tid i månaden (1).

Enligt forskning är det bättre och bekvämare att ligga ner än stå upp när man läser själv. Bröstundersökningar utförs också står upp med armar, men liggande gör bröstvävnaden sprids jämnare över bröstet (2).

Steg egen Undersök:

Nedan är de steg som gör att du vet hur man gör självbröstundersökning.

1. En första titt:

För det första står inför en stor spegel avklädd och placera händerna på höfterna. Att hålla axlarna rakt, observera dina bröst för svullnad, gropar, rynka eller ojämn form och färg. Snedvridning bör notera.

2. Bröst Check:

Därefter kontrollerar bröstvårtorna för alla vattnig ansvarsfrihet. Nyp bröstvårtorna för att se till att det inte finns någon vätska (milky eller gul). Undersök om bröstvårtorna är vänd utåt normalt eller aktiv, eller om det finns någon peeling. Nu höjer händerna och upprepa observation under punkt 1 och 2.

3. På sidan:

Kontrollera om förändringar i form mot sidan. Rulla axlarna och kontrollera liknande förändringar.

4. Ligga ner:

Ligga bekvämt för nästa del av själv undersökning av bröstet. Använd höger hand för vänster bröst och vänster för höger bröst.

5. Vänster Bröst:

Vik den vänstra handen bakom huvudet. Håll flata höger platt och använda spetsen på fyra fingrar sätta lätt tryck över vänster bröst. Gör cirkelrörelser för att känna efter några klumpar och oregelbundenheter under.

6. Täck bröst:

Alternativt kan man göra vertikala rörelser som det verkar för att hjälpa många kvinnor. Cirkulär eller vertikalt, rörelser måste överlappa varandra, utgående från nyckelbenet och armhålan, efter kurvan av bröstet, långsamt nå undersidan nära bröstbenet eller bröstbenet. Här rörelserna igen gå upp att följa samma väg i motsatt riktning som täcker hela bröstet medsols.

7. Höger bröst:

Upprepa undersökningen för höger bröst med vänster hand. Se till att hela bröstet är täckt, särskilt nära armhålorna.

8. Tryckvariationer:

Det finns tre variationer i tryck. Lätt tryck gör att du kan känna vävnaden precis under huden går medelhögt tryck lite djupare, medan fast tryck gör att du känner vävnaden ända ner till bröstkorgen.

9. Soapy Texture:

Experter har föreslagit att denna del underlättas om bröstet görs tvål eller hal som vävnaderna under upplevs bättre tydlighet.

10. Centrumet:

När du placerar fingrarna i mellersta delen av dina bröst, bör de gå rätt i. En del kvinnor har några klumpar. Det är viktigt att ha kunskap om det och märker några nya förändringar.

För dem med bröstimplantat, är det möjligt att ha en egen undersökning av bröst. När de vet exakt konturerna av där implantatet är, enligt sin läkare, är en själv examen ganska enkelt. En menopausal kvinna kan utföra en bröstsjälv undersökning som helst hon vill, men läkarna varnar det är ingen myndighet över beprövade diagnostiska metoder av cancer upptäckt.