3 bästa ögonövningar för Astigmatism

Är du lider av astigmatism? Är din vision fattiga och ögat hälsa försämras? Du måste vara med tanke på behandling, det är uppenbart. Men sedan finns det några övningar du kan göra för att hjälpa till att hantera sjukdomen och påskynda återhämtningen.

Är du intresserad av att veta vad de är? Då måste du ge det här inlägget en grundlig läsning.

Eye övningar och Eye hälsa - En kort:

Om du gillar att läsa eller om ditt jobb innebär att arbeta för långa timmar framför datorn, vi helt förstå hur svårt det måste vara för dig att ta itu med dålig syn. Även om din läkare har gett dig en anständig recept och berättade om verksamheten bör genomgå snart finns det ett tredje alternativ kan du försöka - ögat övningar. Även om dessa övningar inte kan förbättra din syn helt de tillåter villkoret att hitta snabb läkning. Här är några övningar som du bör tänka på.

1. Avslappning av musklerna:

Dessa övningar kommer att hjälpa dig att slappna av rectus muskler och låt ditt tillstånd att läka snabbare. Hela syftet är att hjälpa musklerna känner mindre belastning. Så om du känner smärta och värk för en stund ta en kort paus och stoppa dina muskler från att känna extra tryck.

1. Ta med din tumme och placera den framför näsan. Kontrollera att det finns åtminstone ett avstånd av 10 cm mellan tummen och näsan.
2. Du kan flytta tummen sakta uppåt till en sådan höjd där du inte kan se den. Sluta det och låt det stanna i två sekunder ca..
3. Du kommer definitivt att börja känna spänningen i musklerna på denna minut. Ta tillbaka din tumme till den första positionen mycket långsamt. När du flyttar bakåt, bör dina muskler att känna avslappnad nu.
4. I stället för att skjuta upp över huvudet, den här gången ska du driva upp på sidan av pannan.

1. Du kan fortsätta att utöva genom att trycka tummen vid olika imaginära punkter runt huvudet, och tills du är tillbaka till att skjuta upp över huvudet (som du gjorde från början).
2. Den träningstid bör vara i 2 minuter och upprepningen ska vara två till fyra gånger om dagen.

2. Eyeball Massage:

Den här övningen är ganska bra, särskilt för de människor som lider av svår astigmatism. Det kommer att bidra till att återställa den naturliga formen av linsen. Här är en sammanfattning av idé om hur man ska gå till väga.

1. Placera båda fingrarna på toppen av dina stängda ögonlock.
2. Se till att trycket är mycket mild och inte orsakar mycket smärta i ögat.
3. Du kan fortsätta att flytta dina ögon från vänster till höger, upp och ner, medsols och motsols.
4. Varje uppsättning av rörelser bör upprepas 10 gånger.
5. Du bör göra rörelser litet antal som är skonsamma.

1. Varaktigheten av denna övning bör vara ungefär en minut.
2. Ögat stammen bör också vara medium.

3. Library Science Motion:

Den här övningen är faktiskt ganska roligt och intressant om man tittar på det. Det kan göras under någon tid på dagen och bör fortsätta tills dina ögon känner lite ansträngd.

1. Börja utan korrigerande lins.
2. Du kan också börja med att läsa någon form av läroboken.
3. Därefter ta blicken mot ett helt annat föremål; till exempel, ett spelkort.
4. Gå tillbaka till den text du läste först och fortsätta läsa.
5. Du kan byta till ett annat objekt och fokusera på att för en kort stund.
6. Gör detta för ett par minuter tills dina ögon blir trötta.

Hur tyckte du det här inlägget? Har du provat dessa övningar tidigare? Känner du någon med astigmatism? Rekommenderar detta inlägg till dem och berätta resultatet i kommentarrutan nedan.