Kvinnors fitness

Bodyblade träning-Allt du behöver veta

Bodyblade träning-Allt du behöver veta

Visste du att Bodyblade övningar kan hjälpa dig att tona nästan alla delar av din kropp? Undrar du vad en Bodyblade är? Nå, kommer detta inlägg rensa tvivel. Läs det här inlägget att ta reda på vad en Bodyblade är och hur du utför vissa Bodyblade övningar kan tona hela kroppen.

Vad är Bodyblade?

Bodyblade är en produkt som skapats av Bodyblade Inc. Det är en enkel oscillator bar, som ser ut som en båge utan strängar. Den använder dynamiska spinal stabilisatorer och svängningar att tona din kropp. Bodyblade är en av de bästa rehabilitering och idrottsprestationer träningsredskap tillgängliga just nu.

De Bodyblades finns i tre varianter: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic och Bodyblade CXT. Bodyblade Pro är tillgänglig online för runt $ 150 medan Bodyblade Classic och Bodyblade CXT kosta runt $ 110 och $ 70 respektive.

load...

Att välja rätt Bodyblade:

Nu när du har en rättvis uppfattning om Bodyblade, kanske du vill veta hur man väljer den bästa passform. Bodyblade hemsida erbjuder Bodyblades för alla ändamål, oavsett om du köper en att komma igång eller gå upp en nivå. Det är viktigt att förstå vilken som passar dig bäst.

Bodyblade För Män:

Bodyblade designer för män har tre kategorier - expert professionell, nybörjare till amatör och barn.

För experter och yrkesverksamma, den Bodyblade Pro och Bodyblade Classic-serien är bäst, beroende på om du väger mer än 150 pund eller mellan 125-150 lbs. För barn, Bodyblade Classic-serien och Bodyblade CXT den är perfekt.

load...

Bodyblade för kvinnor:

Bodyblade design för kvinnor har samma tre kategorier - expert professionell, nybörjare till amatör och barn.

Precis hur det var för män, för experter och yrkesverksamma, den Bodyblade Pro och Bodyblade Classic-serien är perfekt, beroende på om du väger mer än 150 pund eller mellan 125-150 lbs. Barn bör använda Bodyblade Classic eller Bodyblade CXT.

Bodyblade Tips:

Innan du börjar träna med din Bodyblade, här är några tips för att få ut det bästa av din rutin.

1. Frekvens:

Se till att du tränar minst 3-5 gånger i veckan.

2. Intensitet:

När du får bekväm med en Bodyblade börjar hålla den längre bort från kroppen för att öka inflytande och motstånd.

3. Tid:

Börja i liten skala, med cirka 45-60 sekunder för varje övning innan du öka varaktigheten. Ju längre du tränar, desto starkare musklerna blir.

Bodyblade övningar:

Använd Bodyblade att öka olika yogaposer och övningar du oftast utför. Låt oss titta på några populära Bodyblade övningar här:

1. Bodyblade Yoga - Tree Pose:

The Tree pose bidrar till att förbättra din balans, skärper glutes och stärker nedre delen av kroppen. Närvaron av en bodyblade gör denna övning en smula mer utmanande, men effektiv samtidigt.

Att prestera:

  1. Håll en Bodyblade i höger hand.
  2. Nu ta med fötterna ihop och stå upprätt på en yogamatta.
  3. Hälarna ska röra varandra.
  4. Nu börjar höja din vänstra ben och hålla din vänstra fot på sidan av höger knä.
  5. I stället för att höja händerna ovanför huvudet och gå dem för en namaskar, lyft din högra hand med Bodyblade och vänster rakt upp och hålla dem parallellt med varandra.
  6. Svänga Bodyblade och hålla positionen i cirka 30 sekunder.
  7. Utan att sänka din vänstra ben, flytta Bodyblade till andra sidan.
  8. Sänk dina ben och växla ben innan du upprepar hela rörelsen tre gånger.

2. BodyBlade Motion - Front Plank:

Den främre plankan är en av de bästa övningarna för toning magmuskulaturen, och det bidrar till att förbättra grundläggande styrka. Med Bodyblade hjälper rutinen också tona armar och triceps.

Att prestera:

  1. Komma in i en push-up position på en yogamatta och placera Bodyblade mitt framför dina armar.
  2. Nu sänker knäna på marken och höja din överkropp och vila den på armbågarna.
  3. Plocka upp Bodyblade och ryck den i rörelse.
  4. Om du tycker att det är för svårt att svänga Bodyblade, överväga att lägga till ett stopp.
  5. Håll posen är svårt nog.

Så, varför vänta. Beställ din Bodyblade och börja upptäcka nya övningar med Bodyblade idag. Patentet oscillerande bar är en utmärkt övning verktyg, och är otroligt roligt.

Vad tycker du om den bodyblade träningen? Dela med oss ​​genom att kommentera i rutan nedan!

load...