10 bästa höjden av vitaminer och mineraler för barn

Tycker du ditt barn inte är lika högt som sina jämnåriga? Och gör att smärta honom och dig också? Som förälder är det helt normalt och självklart för avsikt ditt barn att växa till en frisk individ. Men vad händer om det inte händer som du hade velat?

Oroa dig inte. Det finns vissa vitaminer och mineraler som kan spela en mycket stor roll i att hjälpa i utvecklingen av ditt barn. Vill du veta vad de är? Luta dig tillbaka och läsa på!

Vitaminer för höjd Tillväxt - Topp 10:

1. Vitamin A:

Vitamin A är också känd som retinol är en av de viktigaste vitaminer för höjdtillväxt hos barn. Du måste välja sådana livsmedel för dina barn som innehåller detta vitamin i goda mängder. Vitamin A ökar höjden på barnen. Den producerar kalcium för att ge näring ben och öka kroppens utveckling. Short livsmedel som broccoli, persikor, berikade mjölk och frukt.

2. Vitamin D:

Många av de små barnen inte kan växa med normal höjd på grund av genetiska sjukdomar. Därför måste föräldrar prioritera beredning av livsmedel som måste ha D-vitamin och andra mineraler för att hjälpa barn att bli längre. Vitamin D är en ingrediens som påskyndar den fysiska höjden av ett barn. Den förhindrar också rakitis och ben erosion. Tillgången på fosfor och kalcium i D-vitamin hjälper barn att ha en snabb kroppstillväxt inom en kort tid.

3. Vitamin B Complex:

Vitamin B-komplex spelar flera roller i utvecklingen av ett barns kropp. Det finns elva vitaminer, som utgör vitamin B-komplex som hjälper till i kroppen byggnaden. Ur dem, vitamin B 12 eller Kobalamin är ett medel som främjar höjden av kroppen utan att skada ben och vävnader. Barnomsorgsspecialister ordinera bra vitamin B-komplex tillskott för att hjälpa barn växa längre.

4. Vitamin C:

Vitamin C eller askorbinsyra är naturligtvis nödvändigt för att förbättra snabb tillväxt och mognad av barnet. Denna speciella kroppsutveckling vitamin bör konsumeras av barn att växla upp höjden snabbt. Citrusfrukter, banan och avokado är några viktiga livsmedel som ger massor av C-vitamin för att ge näring ben, bildar nya kollagen, och återuppliva kroppen styrka.

5. Vitamin F:

Vitamin F innehåller fleromättade fetter och andra komponenter för att utveckla celler, omstrukturera ben och förhindra kroppen svaghet. Dock är vitamin F också effektivt att påskynda växande process i barn. Ge fisk och skaldjur till dina barn. Lax, makrill och frukter som raps är också till hjälp för ungdomar i deras tillväxt.

6. Vitamin K:

För korrekt bentillväxt, du behöver kalcium. Flera studier har visat att vitamin K upprätthåller och främjar jämn tillväxt av kroppen. Barn måste äta näringsriktig mat som har vitamin K för att stoppa ben erosion, och därigenom öka höjd acceleration.

Bästa mineraler för höjd tillväxt hos barn:

7. Kalcium:

Kalcium är ett ben återväxt mineral som krävs av kroppen i bra mängder för god tillväxt och utveckling av barn. Men ibland barnen möter kalciumbrist på grund av lågt intag av kalcium, vilket ger livsmedel som mjölk och bananer. Inklusive mejeriprodukter som yoghurt och ost hjälper också främja ben hälsa och tillväxt av kroppen.

8. Magnesium:

Magnesium stärker upp muskulaturen genom att öka ben. Det fungerar magnifikt genom samarbetet med fosfor och bidrar till den stadiga ökningen av kroppens tillväxt.

9. Zink:

Barn som är missnöjda på grund av kort höjd måste välja zink mineral. Det startas bentillväxt. Zink finns i ostron, ägg och rött kött. Gör rätt kost planer inklusive zink för att öka ditt barns tillväxt.

10. Bor:

Bor är en bra bidragsgivare som balanserar mängden D-vitamin i kroppen. Eftersom D-vitamin stödjer upptaget av kalcium genom livsmedel, måste du inkludera borhaltiga livsmedel såsom mandel, bönor, broccoli, morot, äpple och aprikos i din dagliga kost.

Med dessa näringsämnen i ditt barns kost, han definitivt skulle växa till en frisk individ! Känner du till några andra näringsämnen som kan bidra till framväxten av ett barn? Dela med oss!