10 skäl till att kvinnor blir viktiga efter 40

När min mor träffade 40 års ålder var hon stolt. Det var en prestation, särskilt med sin ungdomliga hud och spritely promenad. Friends misstog ofta henne att vara min äldre syster! Sedan hennes mitten - 40s kom och hon var inte längre angelägen om att diskutera hennes skrynkelfri hud, eftersom hon var upptagen undrar varför hon stapla på pounds efter pounds. Jag minns min mor var aldrig fett i sin ungdom, så att få en magen efter 40 var något som hon inte kunde bära och det ödelade henne. Detta föranledde mig att hitta hennes hjälp och jag började forska. Vad jag fann var att viktökningen efter 40 hos kvinnor är mycket vanligt.

Varför kvinnor upp i vikt efter 40?

Här är de 10 skäl till varför min mor och många kvinnor som hon har gått upp i vikt efter 40 års ålder:

1. Hormonrubbningar:

Detta är den mest uppenbara anledningen kvinnor börjar gå upp i vikt efter att de fyllt 40. Detta är den peri-klimakteriet skede när äggstockarna minska sin produktion av östrogen. Med minskad östrogen, tenderar kroppen att behålla fett, så att den kan upprätthålla normal hormonbalans och detta leder till viktökning.

2. Minskade nivåer av progesteron:

Eftersom kvinnor närmar klimakteriet minskar kroppens produktion av progesteron. Även minskade nivåer av progesteron inte orsakar dig att få fett, bidrar de till uppblåsthet och vätskeansamlingar som lägga till din vikt och ger dig en chock när du väger själv.

3. Ökad aptit:

Tack vare förändringar i dina hormonnivåer, kommer ni att sluta med en ökad aptit och hunger. Detta kommer att leda till att du äter mer än normalt och som vi alla vet, är att äta för mycket en av de viktigaste orsakerna till viktökning.

4. Aging:

En av de Banes på åldrande är långsammare ämnesomsättning. Tyvärr varenda kvinna kommer att möta detta problem. När ämnesomsättningen saktar ner, kommer din kropp att bränna färre kalorier och du kommer att hamna ackumulera oönskat fett runt midjan. Nu vet du varför du har som Jelly Belly!

5. Insulinmotstånd:

Efter att ha korsat 40, om din kost består av vitt socker och förädlade livsmedel, kommer din kropp celler blir resistenta mot insulin. Detta orsakar din kropp att lagra fett, vilket resulterar i viktökning. Naturligtvis är detta något att oroa sig som insulinresistens leder till typ 2 diabetes.

6. Stress:

När kvinnor över 40-årsåldern, de måste klara av mer stress. De är oroliga för sina barn, pension och eventuellt hälsa. När du är stressad, kommer dina binjurarna producera kortisol att bekämpa stress. Tyvärr, medan kroppen är i stånd att hantera stress, förhindrar kortisol viktminskning, så de flesta insatser för att förlora de extra pounds går förgäves!

7. Din kroppssammansättning:

Bara att vara en kvinna är en av de viktigaste orsakerna till pålning vikt efter 40. Eftersom kvinnor nära klimakteriet, förlorar de muskelmassa men behåller kroppsfett. Inledningsvis kommer du inte att märka en skillnad i din vikt, men eftersom kroppen förlorar mer muskelmassa, saktar den basala ämnesomsättning ner. Och bang - du börjar få fett över hela kroppen, vilket resulterar i viktökning.

8. Avsaknad av lämplig fysisk aktivitet:

De flesta kvinnor, efter att ha passerat 40, inte ägna sig åt intensiv fysisk aktivitet som kan hjälpa dem att bränna kalorier och minska deras kroppsfett. På grund av lägre intensitet övningar och fysiska aktiviteter, kvinnor upp i vikt som aldrig förr. Detta är ytterligare ett starkt skäl för viktökning efter 40 hos kvinnor.

9. Dåliga matvanor:

Som tidigare nämnts, när kvinnor över 40 års ålder, deras liv blir mer komplicerat. De oroa arbete, åldrande föräldrar och barn. De är upptagna hantera olika aspekter av deras liv och många kvinnor tenderar att hoppa över måltider eller inte uppmärksam på vad de äter. Som ett resultat, de äter för mycket eller konsumera större delar som normalt orsakar dem att gå upp i vikt på ett ögonblick.

10. Läkemedel:

Många kvinnor sluta med hälsoproblem efter 40 års ålder och börjar ta receptbelagda läkemedel. Det finns flera receptbelagda mediciner som orsakar människor att gå upp i vikt. Dessa inkluderar anti-depressiva och kortikosteroider.

Dessa är de 10 skäl till varför kvinnor gå upp i vikt efter 40. I min mors fall var det brist på fysisk aktivitet och hormonell obalans. Vilka är dina skäl?