7 Viktiga skäl att du ska massera dina fötter varje natt innan du sover

En fotmassage då och då kan verkligen hjälpa oss att slappna av efter en lång dag av stående och gå runt. Alla älskar det säkert! Men sedan, bortsett från att göra oss att känna lite mer avslappnad och lindra vår smärta, har det någon annan nytta? Fotmassage bort mjölken syra sediment som är den grundläggande orsaken till muskelkramper och smärta, vilket gör fötterna starkare och mycket mer avslappnad. Dessutom lindrar den matsmältningsproblem också. Det finns olika masserande tekniker och alla av dem lovar fantastiska hälsofördelar.

Vill du veta mer fördelarna med fotmassage? Fortsätt läsa!

1. Regelbunden fotmassage förbättrar blodcirkulationen:

Fotmassage förbättrar blodflödet och metabolism som accelererar flödet av näringsämnen till vävnaderna och därigenom säkerställa hälsosam och elastisk hud. Det stimulerar också utsöndringen av talgkörtlar och svettkörtlar som hjälper till att minska fett i kroppen. Muskler i foten får knappast någon cirkulation på grund av vår snäva skor. En 10-20 minuters massage innan sömn kan förbättra cirkulationen i de nedre extremiteterna, och som verkligen hjälper människor som lider av diabetes.

2. Massage hjälper till med migrän och hälsofrågor som rör:

Det är vetenskapligt bevisat att zonterapi behandling visar stor förbättring i människor som lider av migrän och huvudvärk. Pressa vissa delar av foten kan behandla vissa sjukdomar och kan också minska smärtan.

3. Hjälper Med platta fötter:

På grund av ligament slapphet, behöver personer med platta fötter inte har en normal fot båge som orsakar det att kollapsa. Det har inte någon större effekt på en person, men vissa människor upplever mul smärta även efter mindre fysiska aktiviteter. Regelbunden fot övning med en djup massage bidrar till att minska smärta och bota dessa villkor. Ge dina fötter en massage kan hjälpa till att läka ledvärk och minskar träningsvärk liksom.

4. Sänker blodtrycket:

De flesta människor i dagens generation lider av högt blodtryck. Det är ett resultat av miljöfaktorer, stress och ohälsosam kost. En 10-minuters fotmassage tre gånger i veckan resulterar i mindre ångest, lågt blodtryck, släpper all stress och gör att du känner dig fräsch.

5. Minskar Ångest:

Täta sessioner fotmassage utöver att sätta människor i ett avslappnat tillstånd under hela massagen. Den fungerar som ett effektivt sätt att hantera ångest och depression.

6. Bra sexliv:

Allt du behöver är lite massageolja, doftljus och lätt musik för att ställa den perfekta stämningen för passionerad älskog. Det är ett vetenskapligt bevisat faktum att en fotmassage kan vara en bra form av förspel. Det bidrar till att glömma hela mindre irritationsmomenten som du var tvungen att ta itu med hela dagen.

7. Hjälper ljusare symtom på premenstruellt syndrom och klimakteriet:

En regelbunden fotmassage visar sig vara mycket fördelaktigt för kvinnor. Det hjälper dem att kämpa mot de vanligaste symtomen lidit under PMS och klimakteriet. Symptomen för båda är nästan lika - de innehåller humörsvängningar, ångest, trötthet och huvudvärk. De flesta av dem kan lindras med en vanlig fotmassage. Det hjälper också till att minska effekten av ödem (svullnad i fötter och anklar) hos gravida kvinnor.

Det är lämpligt att massera fötterna i ca 10-15 minuter innan du går till vila. Detta kommer inte bara framkalla fredliga sömn, men också håller dig frisk i det långa loppet.

Så ja, ikväll före sänggåendet, du kommer inte att glömma att massera dina fötter, är du?