Är ananas en effektiv lösning för förstoppning?

Är förstoppning ett problem som du möter på regelbunden basis? Glöm laxermedel från apotek, och gå för naturläkemedel istället. De är säkrare eftersom de är fria från kemikalier som kan göra en hel del skador på din hälsa.

Alltså, är ananas en fantastisk naturlig botemedel mot förstoppning. Vill du veta mer? hålla sedan läsa detta inlägg!

Förstoppning - En kort:

De vanligaste orsakerna till förstoppning inkluderar kost som är låg i fiber, en stillasittande livsstil, uttorkning, ignorerar uppmanar att gå på toaletten, vissa mediciner, etc (en). Ett av de bästa sätten att behandla detta problem är naturligtvis att äta ananas eller dricka färsk ananas juice. Detta är ett utsökt sätt att få många underbara hälsofördelar, bland annat att göra din avföring regelbundet och smidig.

Ananasjuice för förstoppning:

Du kanske har hört hur effektivt ananasjuice är för behandling av förstoppning. Den fungerar som en naturlig laxerande som gör underverk för att reglera tarmrörelser. Det finns inget bättre än ett glas färsk ananas juice först på morgonen för att mildra förstoppning. Som tidigare nämnts, inkluderar främsta orsakerna till detta problem inte får tillräckligt kostfiber och uttorkning. Ananas är rikt på fiber, vilket är varför det är ett effektivt naturläkemedel för förstoppning.

Enligt experter, får du 8 dl vätska och 0,5 gram fibrer med en kopp ananasjuice. De säger att du behöver 20 till 35 gram fibrer, och minst 64 uns av vätskor varje dag för att få befrielse från förstoppning. Ananas har också naturliga växtenzymer, inklusive bromelain, som spelar en viktig roll för att förbättra tarmfunktion (2). Genom att använda ananasjuice som ett alternativ till stimulerande laxermedel, du undvika buksmärtor, gas och lösa rörelser.

Som redan nämnts är färsk ananas juice bäst eftersom det är rikt på fiberhalt (3). Du måste dock komma ihåg att det också kan vara uttorkande, och detta kan i sin tur orsaka förstoppning. Det är därför experter rekommenderar att dricka mycket vatten när du dricker detta välgörande juice. Vatten är också viktigt när du vill befrielse från förstoppning, och därmed en kombination av juice och vatten gör dig mycket bra.

Hur många glas ananasjuice Ska du dricker?

Det är viktigt att veta exakt hur många glas ananasjuice du bör vidta för att få befrielse från förstoppning. Enligt experter bör barn som lider av lindriga fall av förstoppning ges en halv kopp ananasjuice varje morgon (4). Vuxna ska dricka ett glas juice med ett glas vatten. Om du fortfarande inte får lättnad, bör du dricka ett glas.

Du kan dricka ananasjuice före eller efter måltid för att hjälpa till att lindra förstoppning. Du kan också dricka det med dina måltider. För många människor har smuttar ananasjuice långsamt under dagen gav utmärkta resultat och hjälpte dem att bli av med förstoppning ganska snabbt.

Behandla förstoppning naturligt:

Med hjälp av fiberrik kost för att behandla förstoppning är mycket effektiv och ger dig massor av andra hälsofördelar. Andra livsmedel som du bör öka i din dagliga kost för att hjälpa till att lindra förstoppning är hela korn bröd, kli spannmål, baljväxter, gröna bladgrönsaker, fikon, hallon, blåbär, äpplen, linfrön, etc. Dessa är alla fiberrika livsmedel som kan effektivt behandla din sjukdom naturligt (5). Det finns inget bättre än att behandla förstoppning med naturliga metoder som de är säkrare och också mycket effektivt.

Om du inte får lättnad efter att ha använt ananas för förstoppning, kan det vara dags att rådfråga din läkare. Du måste ha i åtanke att om problemet kvarstår under en längre tid, kan det vara ett symptom på ett hälsoproblem som är allvarligare. Genom att konsultera din vårdgivare snabbt, du se till att problemet diagnostiseras och behandlas så snart som möjligt.

Vi hoppas att detta inlägg har hjälpt dig. Ge oss dina synpunkter genom att kommentera i rutan nedan.