GABA-tillägg fungerar eller inte?

Gamma-aminosmörsyra, mer känd som GABA, är en aminosyra som beter sig som en neurotransmittor för det centrala nervsystemet. Neurotransmittorer är definierade som endogena (kroppsproducerade) budbärare som modulerar, förstärker, eller sänder signaler från en neuron eller cell till en annan, främja någon form av åtgärd i målcellen. GABA är viktigt för hjärnans metabolism samt optimal hjärnfunktion.

GABA, även känd som y-aminosmörsyra, anses också vara en hämmande neurotransmittor som reglerar en rad psykologiska och fysiologiska processer i kroppen. Det har länge trott att GABA variationer i framhjärnan är associerade med tillstånd såsom ångest och depression (1). En komponent som har ett stort inflytande på emotionella och stressvar, är GABA tillverkas i hjärnan, och kan hjälpa till att balansera neuroner samt emotionella reaktioner på externa stimulanser som rädsla (adrenalin). Den har en inverkan på vårt humör och sömncykler. Låga nivåer av GABA i kroppen har förknippats med depressiva tillstånd, ångeststörningar, extrem stress, och även oregelbundna sömncykler (2).

GABA 101

Som en av de mest utbredda signalsubstanser i det centrala nervsystemet (CNS), är GABA finns huvudsakligen i hjärnbarken, där hjärnan tolkar förnimmelser och tankeprocesser. GABA är konstruerad av en annan viktig neurotransmittor, glutamat. Glutamat är en 'excitatoriska' neurotransmittor och uppmuntrar överföringen av nervimpulser. GABA funktion är den motsatta - att hämma bränning eller överföring av impulser. Det bromsar neuron aktivitet samt minskar stimulering av nervceller gemensamma med ångest, panikattacker och krampanfall. I grund och botten har GABA en lugnande effekt på kroppen.

Minskade nivåer av GABA har varit kopplade till sjukdomar som kronisk smärta, ångest och / eller affektiva störningar, liksom epilepsi. Ett antal djurstudier har utförts med avseende på endogen GABA och dess effekter på många aspekter av fysiologiska och psykiska hälsa och välbefinnande, men mycket lite forskning på GABA tillskott har genomförts.

Vad är GABA Kosttillskott ska göra?

GABA tillskott har använts i stor utsträckning för att öka sexlusten på grund av dess förmåga att agera som en relaxerande. (Mindre stress avseende sexuell prestation motsvarar mer positiva effekter). Ett antal GABA komplettera användare idag förlitar sig också på det till:

• Förbättra sömnen
• Lindra ångest
• Förbättra humöret
• Behandla ADHD
• Lindra smärta
• Sänka blodtrycket
• Öka muskelmassa
• Bränna fett
• Öka tolerans, uthållighet och uthållighet att utöva eller fysisk aktivitet

Det tros också att vara till nytta vid behandling av förstorad prostata körtlar på grund av sin funktion och roll i de mekanismer som reglerar könshormonet (testosteron) frisättning. GABA är också uppfattas främja sekret av tillväxthormon.

GABA kan också vara effektiva vid behandling av uppmärksamhetsstörningar på grund av dess verkningsmekanism på hjärnans receptorer. På grund av denna åtgärd, det har också potential att minska cravings för alkohol och är också granskas för dess potential att behandla alkoholberoende och missbruk (3).

Vad är den specifika funktionen av GABA i kroppen?

GABA:

• Spelar en roll i hämning och minskar aggressivitet och / eller excitation
• Har visat sig minska ångest
• Kan spela en viktig roll i smärtperception
• Visar antikonvulsiva och muskelavslappnande egenskaper

GABA och dess samband med mental hälsa kan minska antal villkor, inklusive ångest, schizofreni och Huntingtons korea. I vissa situationer, har GABA använts som en effektiv behandling av hypertoni samt epilepsi och epileptiska-typ betingelser (4), (5).

Aminosyra sändare som GABA och neuropeptider endorfiner, tillsammans med acetylkolin, spela en viktig roll i utvecklingen av ett antal psykofarmaka samt monoamin sändare (serotonin, dopamin och noradrenalin). Någon ändring av dessa kemiska komponenter kan bilda en grund för psykiatriska sjukdomsprocesser och kan vara målet för farmakologiska baserade behandlingar.

Sådana komponenter som norepinefrin, dopamin, serotonin, glutamat, GABA, och CRH (kortikotropin-frisättande hormon) har kopplats till mental aktivitet. Förändringar i frisättningen av sändare och receptorsvar kan initiera en orsak och konsekvens effekt med avseende på intercellulära förändringar i neuroner som är involverade i sådana processer. Till exempel, trodde störningar såsom schizofreni är ofta förknippade med överdriven överföring av dopamin neurotransmittorer, bland andra förändringar. GABA verkar spela en särskild roll i moduleringen av neuronala "retbarhet" samt ångest (6). Ett antal anti-ångest läkemedel verkar genom att öka effektiviteten av GABA neurotransmittorer, åstadkommes i princip genom ökning av receptor mottaglighet.

GABA Verkningsmekanism

Hur exakt gör GABA fungerar? Det har i princip en effekt på presynaptisk inhibering i primära motoriska neuron afferenta fibrer, en komponent av motorneuronsystemet. Dess funktion är att reglera "retbarhet" av dess receptorer, som definieras i tre specifika subenhet kategorier:

• Alfa
• Beta
• Gamma

Bensodiazepiner har visat sig ha en förmåga att binda med Alpha - 1 subenheter. Andra bensodiazepiner binder med andra alfa-subenheter. GABA tenderar att huvudsakligen påverka komponenterna i det endokrina systemet och har potential att initiera ökningar i plasmatillväxthormonnivåer.

I tillräckligt höga koncentrationer som påträffas i bukspottkörtelns cellöar, har GABA studerats för sin förmåga att förbättra plasmanivåer genom reaktion av immun hormoner och komponenter såsom glukagon, insulin och C-peptid utan att förändra koncentrationer av glukos i plasma. GABA är också en viktig aspekt av endokrin sjukdom patofysiologin vid tillstånd som diabetes mellitus och sjukdomar i fortplantningsvägarna och binjurarna (7).

Vad händer Biologiska Resultat?

Neuroner frisätter kemikalier som kallas signalsubstanser som förmedlar meddelanden längs vissa anatomiska vägar (kända som det limbiska systemet) och ger struktur för överföring av elektriska impulser som förekommer i hjärnan när ångestrelaterade svar antingen skickas eller tas emot. Neurochemicals som reglerar ångest inkluderar den ovan nämnda dopamin, serotonin, GABA, norepinefrin och epinefrin.

Ett antal teorier överflöd om grundorsaken till ångest. En är känd som GABA-bensodiazepin teori, som postulerar att bensodiazepinreceptorer är länkade till receptorer som hämmar aktiviteten av GABA neurotransmittor. Det orsakar en minskning av GABA neural transmission, framkalla en lugnande effekt. Det uppfattas att bindnings verkan av bensodiazepiner mediciner till bensodiazepin-receptorer kan underlätta beteende och verkan av GABA. Denna teori föreslår därför att bensodiazepinreceptorn avvikelser kan leda till oreglerad ångest nivåer.

Har GABA fungerar för ångest?

Mellan 5% och 30% av världens befolkning har förekomsten av ångest, som ofta förknippas med hög samsjuklighet priser med ytterligare psykiatriska eller medicinska tillstånd och sjukdomar (8). Forskare har också fastställt att ärftlighet och genetik kan bidra till upp till 30% prevalens som körs i familjer (9). Läkemedelsbehandlingar fokusera på att öka GABA-koncentrationerna i allmänhet söks genom användning av selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). En rapport som publicerades i American Journal of Psychiatry bestämts i en liten studiegrupp att behandling med SSRI ökad kortikala nivåer av GABA hos patienter med diagnosen depression (10).

GABA, om de förenas med andra kemiska komponenter, såsom niacinamid och inositol, tros förhindra ångest eller neurala meddelanden transport påkänning från att nå motor centra i hjärnan. Dessa kemiska komponenter gör detta genom att ockupera de receptorer på celler.

På många sätt kan GABA beter likt Valium (diazepam), Librium (klordiazepoxid), och andra typer av receptbelagda läkemedel lugnande, men utan risk eller rädsla för missbruk. Ett antal studier har utförts på förmågan hos GABA att minska ångest. En studie, "Föreningen studie mellan GABA-receptorgener och ångest Spectrum Disorders" fastställt att något fel eller dysfunktion av GABA-systemet i sig kan bidra till ett antal neuropsykiatriska tillstånd, inklusive depression, depressioner, liksom ångest (11). Denna studie fokuserar på fyra GABA-receptorgener för deras möjliga koppling till genetisk risk för ångestsyndrom.

Studien fokuserade på två populationer utforska potentialen för latenta genetiska riskfaktorer i samband med depressiva och ångestsyndrom. Dessa GABA-receptorgener ingår:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

I slutändan fastställde studien att variationer i dessa fyra GABA-receptorgener inte påverka möjligheterna att utveckla ångest.

Vad om GABA för viktminskning?

Studier om effekten av GABA tillskott på viktminskning saknas. Endogen GABA är något annat. Neurotransmittorn kan bidra till balansen av energi i kroppen. En studie utförd på Beth Israel Deaconess Medical Center fastställt att GABA spelar en roll i kontrollen energibalanser i kroppen (12). The Scientist publicerade en online artikel som definierar de tre viktigaste stegen i vikt underhåll av kroppen:

Stadium 1 - Hjärnan mottar sensorisk information om leptin och grelin (hunger och mättnad) hormoner samt fettsyra av blodsockernivån.

Steg 2 - Hjärnan analyserar denna information, tillsammans med externa signaler och känslor.

Stadium 3 - Hjärnan anpassar energiförbrukningen med födointag att upprätthålla en balans av energi, som är utformad för att förhindra överdriven viktökning eller fetma. Neuropeptider är inblandade, liksom neurotransmittorer. En annan neuron (Agouti-relaterat protein, känt som AgRP) har en kritisk roll i denna process av reglering. Det är också en teori att frisättningen av GABA har förmågan att förmedla dessa AGRP nervceller. Möss med störd GABA frisättningen visades uppvisa "djupa" metabola förändringar. Slutresultatet fastställt att ingreppet av GABA-frisättning från AGRP neuroner kunde, åtminstone delvis, förmedlar aptiten stimulerande verkan av hormonet ghrelin.

Andra studier har försökt att definiera sambandet mellan GABA, aptit och viktförlust. En studie fastställt att taurin har potential att aktivera glycinreceptorer (Gly-Rs) och utför som en svag agonist vid GABA (A) receptorer, vilket minskar retbarhet thalamocortical relä neuroner (13). Denna potential sågs att aktivera extrasynaptic GABA (A) -RS och Gly-R i möss. Även om inte många av oss är bekanta med taurin, vi är bekanta med energidrycker som Red Bull.

Thalamus ligger djupt i hjärnan och spelar en roll i kontrollen av beteenden. Taurin visade sig ha en stor inverkan på GABA-receptorer i thalamus. Studien fastställt att eftersom GABA var avgörande för bildandet av cellulära till cellulära anslutningar i den växande hjärnan, kan det också spela en roll i den neurologiska utvecklingen när det gäller hunger triggers.

Brister I GABA

Det har konstaterats att GABA spelar många roller i ett antal neurologiska samt psykiska störningar och tillstånd, inklusive ångest, depression och även sömnlöshet. Som ett resultat har ett antal läkemedel har utvecklats för att stimulera GABA-receptorer, allra mest i ångestdämpande samt en sömn stöd droger. Ett antal läkemedel inkluderar bensodiazepin:

• Valium (diazepam)
• Halcion (triazolam)
• Xanax (alprazolam)
• Ambien (zolpidem)
• Doral (quazepam)

Dessutom kan avsaknaden av GABA i hjärnan påverka lukt sinnen (lukten perception) samt smak uppfattningar.

Vad om säkerhet, biverkningar och kontraindikationer mot användning?

Trots de många fördelar som ofta förknippas med GABA, kan för mycket av aminosyran i blodet orsaka motsatt av önskade effekter, vilket resulterar i ökad ångest. Andra tecken och symtom på accelererade nivåer av GABA i blodet inkluderar, men är inte begränsade till:

• Andnöd
• En stel känsla runt munnen
• Stickningar i extremiteterna

Allvarliga biverkningar av GABA kan inkludera kramper, som orsakas av en obalans av meddelandeleveranssignaler och obalanser i hjärnan. Vid bedömningen av effekten av alla tillägg, är det också viktigt att vara medveten om biverkningar, varningar och kontraindikationer mot användning. Medan GABA tillskott kan vara populära, de kan också utgöra en risk för vissa. På grund av bristande information gallrats från kliniska prövningar eller studier, är det oklart om GABA tillskott orsaka biverkningar eller medföra risker. Det är dock rekommenderas, på grund av denna brist på information, att gravida eller ammande mödrar inte använder GABA eller andra kosttillskott.

För närvarande är det också okänt om GABA tillskott har potential att interagera med receptbelagda eller ett antal over-the-counter läkemedel, naturläkemedel, kosttillskott eller livsmedel.

Samla information om biverkningar innebär en viss forskning på användarrecensioner. Vissa användare av GABA tillskott har noterat periodisk och bultande puls. Andra nämner en förändring i deras andningsfrekvens, medan några andra synpunkter om en udda kittlande känsla på huden i ansiktet. Sådana biverkningar är övergående karaktär.

Individer som diagnostiserats med några medicinska tillstånd, inklusive astma, högt blodtryck, ångest, sömnlöshet, eller diabetes konsultera sin läkare innan du använder GABA tillskott.

Eftersom GABA gör att främja en känsla av avslappning, kan det verka lugnande effekter hos vissa individer. Kombinera vitamin B6 med GABA kan omintetgöra risken för sömnighet. Men tills en person är van till sina egna reaktioner på GABA tillskott, rekommenderas att det tas på kvällen före sänggåendet.

Beroende på milligram styrka och doseringsrekommendationer (genomsnitt 250 mg till 750 mg) två till tre gånger dagligen, de vanligaste biverkningarna är en känsla av klåda eller stickningar, ökad hjärtfrekvens, snabb eller andnöd, såväl som dåsighet. Vissa användare har klagat över ökad känsla av ångest när du tar tillskott i över tre månader.

GABA injektioner (IV administration) kan bidra till ett antal andra biverkningar inklusive yrsel, öka blodtrycket, hjärtfrekvens, och dysfori.

Varnar användning kan också förekomma i samband med bensodiazepiner, barbiturater och alkohol. Individer med diagnosen depression, inklusive unipolära och bipolära sjukdomar, bör också vara försiktig och diskutera användning med en läkare innan du tar.

Så, GABA Kosttillskott arbete eller inte?

GABA tillskott är utformade för att lugna kroppen. Kosttillskott kommer i olika former: kapslar, piller, tabletter, sprayer och krämer. Någon form av ett tillägg kan ha en positiv eller negativ effekt när det gäller effektivitet. Detsamma gäller för GABA tillskott. Kliniska prövningar och forskning om syntetiska GABA är svaga, och det finns lite bevis som stöder uppfattningen att GABA i tillägg form även kan nå hjärnan, vilket resulterar i något annat än en placeboeffekt.

Problemet med ett antal muntliga kosttillskott är att matsmältningsprocess på ett effektivt sätt kan förstöra nyttiga komponenter i dessa tillägg. Oralt intag av GABA inte bara måste passera genom matsmältningssystemet innan den absorberas i blodet och även gör sin väg till hjärnan, men väl där är det inte att passera blod-hjärnbarriären.

Blod-hjärnbarriären fungerar som ett skyddande "gränssnitt" som skiljer cirkulationssystemet från hjärnan själv. Blod-hjärnbarriären (BBB) ​​skyddar också det centrala nervsystemet från absorption av kemikalier, medan på samma gång reglerar transport av molekyler som är väsentliga för hälsa, samt för att upprätthålla ett statiskt eller stabil miljö.

Blod-hjärn barriären består av endotel, astrocyternas och pericyt celler. Det fungerar ungefär som väggarna i en fästning för att förhindra farliga kemikalier och ämnen från att komma in i hjärnan. Detta skydd tillhandahålls mot höga halter av hormoner, infektion, och kemikalier, men det är inte ett membran eller beläggning. Snarare är blod-hjärnbarriären en blandning av komponenter som finns i kapillärer som ger näring till hjärnan. I kroppen, kapillärer är extremt permeabla, vilket möjliggör blodkomponenter att passera genom deras väggar och in i kroppsvävnader. Men kapillärerna i hjärnan är mycket tät och tillåter endast ett fåtal typer av ämnen som tas upp i hjärnan.

Kärnpunkten är att hjärnan tillverkar GABA genom att omvandla andra komponenter till GABA. Däremot kan GABA tillskott inte komma in i hjärnan. GABA tillskott stöder inte syntes, support, eller funktionen hos GABA koncentrationer i hjärnan.

GABA Precursor Kosttillskott

Däremot kan GABA prekursorer användas för att syntetisera eller öka produktionen av GABA i hjärnan. Grönt te innehåller L-Theanin som tros tillhandahålla ett uppsving i syntesen av GABA. Vissa formuleringar av GABA-tillskott, inklusive GABA och niacin tillsammans, har potential att passera genom blod-hjärnbarriären och kan öka aktiveringen och funktionen av GABA-receptorer (i djurstudier).

Läkemedlet Picamilon, bildas genom att kombinera syntetiska niacin och GABA, utvecklades i slutet av 1960 i Sovjetunionen och har visat sig penetrera genom blod-hjärnbarriären (14). En annan studie ( "Effekt av nootropes på kvantitativa förändringar i rått cerebrala cortex GABA (A) receptorkomplex enligt experimentella hypokinesi betingelser") visade en tendens Picamilon injektioner för att återställa vissa aktiva GABA (A) receptorer (15).

GABA, till skillnad från andra aminosyror, inte är involverad i syntesen av proteiner. En majoritet av aminosyrorna ge en grund för proteinsyntes. Men medan det anses, åtminstone tekniskt, som en aminosyra, det har framställts av glutamat i hjärnan. Glutamat är en neurotransmittor och aminosyra.

Summan av kardemumman är att GABA tillskott kan ge vissa fördelar för vissa användare, men individuella resultat kan variera beroende på ålder, vikt, hälsotillstånd, och nutrition och motionsnivå.

Emellertid, som tidigare nämnts, kan ett tillägg (Picamilon) förbättra syntesen av GABA i kroppen, och har förmågan att passera blod-hjärnbarriären. Det gör en annan relativt ny tillägg kallas phenibut HCL. Denna nootropisk är ett derivat av GABA neurotransmittor, och när de staplas med andra komponenter, kan det lindra stress, förbättra humöret, och för vissa, agera som ett antidepressivt läkemedel.

Slutsats

Medan studier fortsätter att undersöka kost, naturläkemedel eller naturliga kosttillskott för att förbättra många funktioner av signalsubstanser, hormoner och metabolism i människokroppen, till studier inom detta område av GABA behandla depression, ångest, viktminskning, och så vidare saknas. Ja, har vissa studier med smådjur utförts med lovande resultat. Men till datum, stora och placebokontrollerade och dubbelblinda studier har ännu inte slutgiltigt bevisa att GABA tillskott fungerar så bra som de marknadsförs till.

När du letar efter eventuella tillägg, vara medveten om de ingredienser, vad dessa ingredienser är tänkta att göra, och om dessa ingredienser finns i tillräckligt stora mängder för att göra dig något bra, eller om du bara kommer att hamna slösa bort dina pengar.