Top 9 Celebrity Weight Loss Secrets Revealed

Så du misslyckades! Gå ner i vikt är ingen promenad i parken, är det? Känsla avskräckt efter en misslyckad viktminskning ansträngning är dock uppenbart. Men om du letar efter inspiration, bara måste du vända mot Bollywood! De nuvarande kungar och drottningar av Bollywood, som står inför liknande viktminskning strider och segrat är förebilder bör du försöka efterlikna.

Noterade är nio kändisar i Hindi filmindustrin och deras viktminskning hemligheter för att hjälpa dig sparka flab och få ab! Få underbara med en ny fitness och kost plan för att konkurrera med de av Bollywood bästa, och du kan hitta dig själv på listan en dag!

1. Sonam Kapoor:

Bollywood regerande modeikon hade en grov debut, med media att skriva av båda hennes skådespelarförmåga och hennes kropp. Idag, Sonam bär graciöst själv och har valts som inför en prestigefylld internationell kosmetisk varumärke. För Viktväktarna över hela landet, är Sonam Kapoor nu en inspiration och en förebild, ha kämpat en svår kamp själv att få fab siffra hon har idag.

Diva Diet: Hon är mycket disciplinerad och följer en strikt, low-carb, high-protein diet med fem små måltider per dag. Sonam undviker ohälsosamma mellanmål, utan i stället för torra frukter och milkshakes för att tillfredsställa hunger KVAL. Skådespelerskan dricker tillräckliga mängder vätskor som kokos vatten, kärnmjölk och gurka juice för att hålla sig hydrerad.

Och hennes träningsprogram: Hennes träningsprogram består huvudsakligen av roliga aktiviteter som bränner kalorier som yoga, pilates, squash och simning. För styrka och uthållighet, genomgår Sonam styrketräning två gånger i veckan. Enligt rapporter i media, har Sonam förlorat omkring trettio kilo med denna rutin.

2. Sonakshi Sinha:

Shot-Gun Sinha härliga dotter Sonakshi har en vällustig, sexig figur med en bra träning regim och en bra kost.

Diva Diet: Sonakshi är på en hög proteinhalt och låg Carb diet som stödjer hennes intensiva träning regim utan att lägga kalorier. Den stigande stjärna dricker också omkring tre koppar grönt te om dagen för att hålla sig i form. Hon äter små portioner med några timmars mellanrum och drycker mycket vatten för att hålla sin kropp hydrerad för god ämnesomsättning och en strålande hud.

Och hennes träningsprogram: Hon tar spin klasser, gör styrketräning och konditionsträning för att bränna kalorier och hålla formen. Cykling, simning och tennis är också en del av hennes träning rutin för uthållighet byggnad och kondition. För en smidig och flexibel kropp, hon utövar också hot yoga.

3. Katrina Kaif:

Bollywood s Barbie docka inte alltid har en slank och svelte siffra. Skådespelerskan utvecklat en övning rutin för att komma i form för hennes film releaser och offentliga framträdanden. Hennes fitness mantra är idealisk för män och kvinnor som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Diva Diet: Skådespelerskan ser hon dricker tre glas vatten så fort hon vaknar upp på morgonen för att tömma gifter från hennes kropp. Bollywood regerande skådespelare ser till att hon äter en hög proteinhalt, fiberrik kost och håller hydrerad med åtta glas vatten om dagen och fruktjuicer för att öka ämnesomsättningen och kondition.

Och hennes träningsprogram: Katrina Kaif är mycket tillägnad hennes motion rutin och garanterar hon joggar på stranden, med sand som erbjuder bra motstånd, för en kraftfull träning. Efter hennes dagliga joggingtur, Katrina träffar gym för iso-planka övningar, ben-träning och hennes hjärt rutin. Hon även cyklar två gånger i veckan för toning i hennes benmuskler.

4. Alia Bhatt:

Student of the Year har Alia Bhatt en fab siffra som hennes fans dreglar över. Denna unga skådespelerskan, avkomma av den berömda Bhatt familjen; sätter sin kondition ner till en rolig träning rutin och en bra kost som hjälpte henne att förlora sin kärlek handtag för en sportig look!

Diva Diet: Skådespelerskan håller sig borta från fet och skräpmat, utan i stället för färska grönsaker och frukt, juice och nötter. Hennes måltider är väl placerade under hela dagen och hon äter minst två timmar före sänggåendet. Alia drycker mycket vatten att stanna hydrerade och rena sin kropp från gifter för stora hud och hår.

Och hennes träningsprogram: Skådespelerskan fungerar med en intressant träning. Hon inte på gymmet hårt i timmar i sträck, väljer att skapa en kombination av övningar som inkluderar höghöjdsträning, kickboxning, strand löpning, cirkelträning, simning och vikter. Hon utför utfall och knäböj och träffar löpbandet varje dag. Alia ser hon utövar varje del av hennes kropp för en tonad utseende och en fab fysik.

5. Juhi Chawla:

Denna vackra, chirpy skådespelerskan håller sig frisk utan ansträngande träning rutin. Hon äter väl och arbetar för en vältränad kropp utan att sträcka sig. Skådespelerskan kritiserades för sin vikt vid ett tillfälle, varefter hon tog upp Yoga som en mild men ändå kraftfull viktminskning metod.

Diva Diet: Skådespelerskan menar att rätt attityd, hälsosam mat val och ett lyckligt hem håller henne frisk. Juhi gör att hon äter tre välbalanserade måltider om dagen utan att hänge sig åt skräpmat, fet eller feta livsmedel. Hon begränsar sin intag av kolhydrater och föredrar en proteinrik diet. Skådespelerskan gör anspråk hon har en svaghet för sötsaker, som hon nu gränserna för en hälsosammare livsstil.

Och hennes träningsprogram: Juhi inte tror på en intensiv träning, men väljer att välja en mjukare träning med yoga, Pranayam och meditation för en flexibel kropp och en tonad kropp.

6. Kajol:

Bollywood s hjärtekrossare av 90-talet är en mumsig mamma med en fantastisk ansikte och figur. Kajol är ansiktet av flera prestigefyllda internationella kosmetiska märken, tack vare en passning, atletisk bygga och en vacker, klar ansikte som alltid ser ung. Kajol leder en disciplinerad livsstil och kost som har hjälpt henne förlorar barnet poundage efter hennes pojke föddes.

Diva Diet: Kajol är extremt stränga om vad hon äter. Skådespelerskan ser till att hon äter en väl balanserad måltid tre gånger om dagen och mellanmål på friska nutritionstänger, färsk frukt och grönsaker. Hon dricker mycket vatten för att hålla hydratiserade. Det handlar om denna vackra kändis viktminskning diet plan.

Och hennes träningsprogram: Vid 38 visar Kajol inga tecken på åldrande, med en intensiv träning regim som kan sätta män på skam. Hon är för närvarande tränas av maken Devgn personliga tränare och innehåller vikter, cardio och kickboxning i hennes dagliga fitness regimen. Hon tränar för minst en timme varje dag för att bygga kondition och muskler och bränna fett. Hennes viktminskning Hemligheten är att äta rätt, träna, gå till sängs och vakna upp i tid!

7. Kareena Kapoor:

Bollywood ursprungliga storlek noll, har Kareena en strikt diet plan och träningsrutin. När en vällustig Punjabi kudi, skådespelerskan sport nu en sexig, tonad kropp som är avundsjuka kvinnor över hela landet.

Diva Diet: Kareena älskar hennes paranthas och biryanis och anser att man bör äta allt men med måtta. Skådespelerskan ser till att hon bränner allt hon äter med en rigorös träning rutin. Kareena äter varannan timme, men hennes del storlekar är små.

Och hennes träningsprogram: Kareena gör en timmes yoga varje morgon för en smidig, tonad, flexibel kropp. Hon utför hundra Suryanamaskars om dagen. Detta är en av de bästa hemligheter kändis viktminskning kan inkludera i sin regim.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, mest känd för sin kurviga figur, sport en frisk, tonad kropp idag. Skådespelerskan har nu blivit en inspirationskälla för plus size män och kvinnor som vill forma upp utan krasch kostvanor och ansträngande rutiner.

Diva Diet: Vidya älskar matlagning och ser till att hon äter minst två måltider om dagen hemma. Hennes måltider är välbalanserad med protein, vitaminer och mineraler, med minimala kolhydrater. Den Sassy skådespelerskan dricker frukt och grönsaksjuicer och även äter dem friska för ett intag hög fiber.

Och hennes träningsprogram: Gå ner i vikt, följde hon en speciell form av motion, gymnastik som innebär att man använder den egna kroppen att tona upp kärna muskler. Utövandet kräver rytmiska rörelser som sparkar, böjning och hoppning använda kroppen som en form av resistens. Skådespelerskan gör också vikt och funktionell träning för muskel kondition och toning.

9. Aishwarya Rai:

Fd Miss Indien uthärdat en hård kamp mot sin post graviditet poundage. Diva var hård kritik av media för att inte kasta flab tillräckligt snabb. Idag har skådespelerskan tystade sina kritiker med en fantastisk, tonad kropp. Här är hennes viktminskning hemligheter avslöjas!

Diva Diet: Ash är ganska strikt om hennes diet, utan föredrar hemlagad mat med låg carb och hög proteinhalt. Hon dricker mycket vatten för att förhindra hunger kval och färska fruktjuicer att avvärja sug efter skräpmat.

Och hennes träningsprogram: Mrs. Bachchan fungerar med Yoga och funktionell träning hemma för att hålla sin kropp flexibel och rikta kärnan muskler för fitness, uthållighet och muskeltoning.

Ash gillar inte att slå på gym flera timmar, utan föredrar en mer rytmisk och skonsam metod för att upprätthålla sin slanka kroppsbyggnad.

Dessa viktminskning hemligheter kändisar och fitness mantran ska inspirera dig att få ur soffan och njut av kalorier bränner en passform, tonad kropp och en hälsosam livsstil!