10 av de bästa hälso- och skönhetsfördelarna med kokosnötvatten

Coconut vatten har många hälso- och skönhetsfördelar.

Jag hatar dricksvatten.

Där sa jag det. Hela mitt liv har jag har sagt att jag behöver min åtta glas per dag och det är inte så att jag inte håller med om vikten av hydrering. (När allt kommer omkring, visar en uttorkad kropp som en uttorkad ansikte och vi skönhets obsessives vill inte ha det.) Det är bara att svälja ner vanligt, smaklös, tråkig vatten känns som en knepig för mig. Jag behöver lite smak, vet du vad jag menar?

Ange kokos vatten. Första gången jag hade hört talas om det var på en backpacking resa till Sydostasien i början av 00-talet. Jag menar, jag visste kokosnötter existerade, visst, men i min skyddade lilla kanadensiska liv, hade jag ingen aning om de innehöll en söt, utsökt, drickbar vätska inuti. (Jag tänkte också en 12-timmars nattbuss i hela Thailand skulle vara några problem, så att du kan se jag hade en hel del att lära.) Hur som helst, i den delen av världen, kan du enkelt få beroende av denna tropiska nektar, eftersom alla gatuförsäljare har hela kokosnötter uppradade, redo att hackas på kommando och serveras med ett sugrör. Yum!

På att gå till avgjort icke-tropiska Kanada, men snabbt jag glömde allt om kokos vatten tills nyligen, när jag började se förpackade typ bekvämt tillgängliga i våra butiker. "Hurra!" har varit min reaktion på detta. Med tanke på valet, kommer jag köpa välsmakande, uppfriskande kokos vatten över vanligt vatten 100 procent av tiden.

Idag tänkte jag spela hälsa nörd och tala om 10 hälso- och skönhets fördelar som gör kokos vatten så speciell.

1. Coconut vatten smakar WAY bättre och är mer näringsrik än vanligt vatten.

Därför är det sannolikt att villigt och glatt dricka mer av det.

Vattnet från insidan av en kokosnöt är naturligt söt-men inte cloyingly så och har en milt nötig smak. Om du är någonting som jag, och avskyr artificiella smak drycker gjorda med tillsats kemisk "smak packs" (rysning), kommer du att uppskatta kokos vatten subtila, frisk smak.

Förresten, kan den specifika smaken av kokos vatten varierar beroende på källan till kokosnötter, tack vare regionala skillnader i jord, klimat och andra element. ONE Coconut Water kommer från en konsekvent källa till kokosnötter, alltid i samma region, och är förpackad just då och där-inom fyra timmar efter kokosnötter plockade (!!). Så det är ett märke du kan alltid lita på för samma, äkta smak; plus, med naturligt förekommande näringsämnen och elektrolyter, är det den enda naturliga vatten som är mer näringsrik än vanligt vatten.

Du kan dricka kokosnöt vatten rakt upp, eller tänka på att lägga till dina smoothies, havregryn, cocktails (jag hade att säga det!) Eller någon annanstans du skulle använda vatten eller juice.

2. Kokos vatten är 100 procent naturlig.

Kan vi prata om det här?

Hur ofta ser du något med bara en ingrediens? Jag svarar: nästan aldrig. Det innebär att det finns inget annat i detta paket med 100% ONE Coconut Water: utan tillsats av socker, inga konserveringsmedel, inga konstiga artificiella färger, färgämnen eller smakämnen. Och det är aldrig från koncentrat, till skillnad från så många andra typer av juice ute som avdunstat ner och sedan rekonstitueras med vatten.

Begränsning My Chemical last är viktigt för mig, så jag är över liknande produkter som är naturliga och hälsosamma.

3. Kokos vatten är laddad med naturligt förekommande elektrolyter.

Elektrolyter är mineraler-natrium, magnesium, kalcium och kalium-som löses i våra kroppsvätskor och hjälpa våra celler att fungera normalt. Vi förlorar dem, tillsammans med vatten, genom svett. När du svettas mycket, säger en varm dag eller genom en kraftfull träning, är det viktigt att på ett adekvat fylla på dina elektrolyter-annars kan du uppleva muskelkramper, svaghet, förlust av energi eller illamående.

En massiv fördel av kokos vatten är att det naturligt innehåller den elektrolyter kalium och magnesium. Så genom att dricka det, du är inte bara fylla förlorade vätskor, men du också återställa elektrolytbalansen till det normala. Vanligt vatten bara inte kan jämföra, eftersom det bara är att ge dig vätskan, inte elektrolyter. Endast dricksvatten kan faktiskt späda elektrolyter i blodet, vilket leder till brister.

4. Coconut vattnet blir din kropp (och därför hud) super-hydrerad.

På tal om vätska, tar det inte en raketforskare för att veta att när din kropp är trevligt och släckt, ser huden automatiskt bättre också. Personligen kan jag alltid se det på mitt ansikte när jag är uttorkad-min hud är torrare, mattare och all-around mindre saftigt utseende.

Överväga överlägset sätt att kokosnötvatten hydrater inifrån. Det har länge använts i tropiska klimat för att fylla förlorade vätskor, och i själva verket gör ett så bra jobb att japanska och brittiska militära läkare använt kokos vatten intravenöst i stället för saltlösning som rehydreringsbehandling för soldater under andra världskriget. Naturligt steril, är dess kemiska sammansättning som liknar humant blodplasma, innehållande en blandning av sockerarter, mineraler, aminosyror och vitaminer. År 2000 American Journal of Emergency Medicine rapporterade att IV kokos vatten räddade en stroke offrets liv, medan kommersiella IV vätska hade liten effekt.

5. Kokos vatten är full av hud-försköna antioxidanter.

När du ser kändisar som Emma Watson, Anne Hathaway och Alessandra Ambrosio toting runt deras ONE Coconut Water, betalar du uppmärksamhet. Emma (som inte är en betald talesman för företaget) gick så långt som att säga Glamour, "Jag har sett kokos vatten gör en skillnad med min hud." Lyssna nu? Jag vet att jag säkert am-Emma hade överlägset mest imponerande hy av årets utmärkelser säsong. Om detta är hennes hemlighet, jag är!

Om det inte är hydrering som gjorde skillnaden för henne, då kanske det är antioxidanter. Coconut vatten anses vara en bra källa till dem, vilket betyder att det bidrar till att avlägsna de skadliga fria radikaler som produceras av kroppen och bidrar till hudens åldrande.

6. En portion av kokos vatten har mer kalium än en banan.

Här Lemme visa:

En 240 ml portion ONE Coconut Water innehåller 444 mg av kalium, vilket är 13 procent av det rekommenderade dagliga värdet, och mer än vad du skulle hitta i en banan. De flesta av oss inte får tillräckligt med kalium i vår kost eftersom vi inte äter tillräckligt med frukt och mejeriprodukter, så kokos vatten kan hjälpa till att fylla i detta närings gap. Vad mer kan en hälsosam kost som innehåller livsmedel som innehåller mycket kalium minska risken för högt blodtryck, vilket är en riskfaktor för stroke och hjärtsjukdomar.

7. Kokos vatten är hög i magnesium.

En 240 ml portion av ONE Coconut Water har fyra procent av vår rekommenderade dagliga intaget av magnesium. Varför bry sig om magnesium? Det är en faktor i upprätthållandet av god hälsa och normal tillväxt och utveckling, inklusive ben utveckling. En magnesiumbrist kan orsaka inflammation och leda till för mycket kalciumupptagning, som är associerad med många inflammatoriska och degenerativa sjukdomar.

8. Kokos vatten är naturligtvis fettfri och låg i kalorier.

Jag är inte en fet fanatiker, men jag är också glad att kunna rapportera att kokos vatten innehåller exakt noll gram fett-så om du tittar på din vikt, kan du toton njuta av det skuldfri. Blanda inte ihop kokos vatten med rik smak kokosmjölk-den senare är tillverkad av riven kött av kokos, och har en mycket hög olja.

Jag inte räkna kalorier, heller, men bara så du vet, jag tror inte kokos vattnet är något att oroa sig för. Per 240 ml servering, har en Coconut Water bara 44 kalorier-mindre än hälften av vad som finns i en latte eller samma portion av en kommersiell smoothie.

9. Kokos vatten är en enkel att smälta källa för kolhydrater.

Coconut vatten är en idealisk carb källa, särskilt för vem som helst med mag-frågor (inklusive peeps med allergier, som mig). Jag har hittat jag göra mycket bättre när jag konsumerar enkla kolhydrater-liknande socker och elektrolyter i kokos vatten i stället för fibrer livsmedel som kan mata dålig (allergiframkallande) bakterier i tarmen.

I tropiska länder, har kokos vatten använts för att behandla en rad mag-frågor, inklusive matsmältningsbesvär, förstoppning, sura uppstötningar och mage influensa.

10. Coconut vatten botar en baksmälla som ingen verksamhet. (Precis sayin'.)

Det är sant! Vi vet alla boozing är inte bra för beauty-men om du måste, är kokos vatten ett utmärkt val för morgonen efter (glömma håret av hunden metoden). En baksmälla händer eftersom alkohol fungerar som ett diuretikum, nedbrytande vätska och antioxidanter från dina celler och vävnader. För att fylla på dem, är kokos vatten bättre än vanligt vatten, eftersom det återfuktar och ger naturligt förekommande elektrolyter och näringsämnen.

Summan av kardemumman: Jag tror inte att du kan gå fel här. Coconut vatten är ett naturligt hälsosamt val för hydrering, elektrolytbalans och naturligtvis, smak! Tyvärr vanligt vatten, men du kan bara inte jämföra.

Hitta en Coconut Water på Walmart, Shoppers Drug Mart, Loblaws, Sobeys och Metro.

Säg vad du tycker

Har du någonsin försökt kokos vatten? Visste du att det var så bra för dig? Känner till något annat kokosvatten fördelar?