Hur får man hälsosamt hår

Du har redan hört talas om min super-spännande pressresa till New York City med Viviscal, där jag fick lära om alla saker hår från nutritionist extraordinaire Joy Bauer, ansikts plastikkirurg Steven Dayan och frisörer på Julien Farel Salon.

Inte bara var resan fantastiskt, men jag lämnade också med några stora pekare på hår hälsa. Här är vad jag lärt mig om att hålla håret friskt, starkt och lång!

1. Mata håret.

Vi skulle kunna använda lite hår boost, och att öka kan komma i form av att äta mer frukt och grönsaker (som är packad med vitaminer som hjälper håret växa lång och stark), eller det kan komma från att använda ett kosttillskott (som jag ? ll tala om på bara en sekund). Para ihop två tillsammans, och du har en vinnande kombination. 

Låt oss börja med superfoods du bör lägga till din diet ASAP. Nutritionist Joy Bauer svär vid dessa fem:

• Ägg: Rik på B-vitaminer och biotin, ägg är en mat du vill äta på alla chanser du får. Även om du kanske frestas att äta bara vita att spara på kalorier och kolesterol, det är näringsämnen som finns i äggulorna som är nyckeln till hårbotten och hår hälsa.

• Linser: Även om de kanske inte är på din vanliga inköpslista, försök att införliva flera linser i kosten. Eftersom de är packade med järn och protein, de hjälpa till att bygga starkare, friskare hår.

• Spenat: Dubbat "naturens multivitamin" av Joy innehåller spenat folat och järn, som hjälper till att få syre i hårsäckarna. Inte säker på hur man förbereder det? Joy föreslår tillsats vissnande spenatblad in i värmde marinarasås, hackning och blandning spenat i Turkiet hamburgare, eller virvlande några bladspenat i en smoothie.
load...

• Jordgubbar: Du kanske inte vet det, men jordgubbar packas med vitamin C-kritisk näringsämne för produktion av kollagen, som hår behöver för att förbli starkt och växa lång. Enligt Joy, kan en C-vitaminbrist leda till torrt, sprött hår som delar och går lätt sönder. Och ingen vill det.

• Sötpotatis: Yum! Sötpotatis är höga i beta-karoten, som är ett förstadium till vitamin A. De kan hjälpa till med tillväxten av hårceller, så lager upp!

2. Tvätta håret mindre ofta.

"Tro det eller ej, det är mycket vanligt i Hollywood världen för stjärnor till inte tvätta håret", säger kändis frisör Darrell Redleaf, har arbetat med Demi Moore, Christina Applegate och Will Ferrell, och är också en talesman för Viviscal. Jessica Simpson, till exempel tvättar bara håret två eller tre gånger i månaden. Ja månader!

Anledningen? Ju oftare du schampo, desto mer du strippa håret dess naturliga skyddande oljor, som håller håret friskt, rade och smidig. Plus, mer aggressiv du är håret med schampo, desto mer reaktiv blir det för att skapa ännu mer olja. Om du börjar tvätta håret mer sällan kommer det lära sig att producera en måttlig och hanterbar mängd talg.

I stället för dagliga schampo, föreslår Darrell vi "falska shampoo" med vatten. I duschen, "använda fingrarna för att ta bort stylingprodukter, smuts och olja, sedan handdukstorka och du har lyxig hår", säger han. "Det kommer inte att vara 'ren', men det kommer att spola ut produkter och du kan komma undan med det för två eller tre dagar." 

3. Ta en paus från värmeverktyg.

Locktänger, plattänger och blås orkar alla zappa fukt och näringsämnen från håret. "All värme appliceras på håret remsor keratin protein [som håller det starka]", säger Darrell. De flesta av de skador som händer på håret nagelband (det yttersta lagret av hårstrået), och det är inte bara värme vi behöver oroa sig för, men också klor och havssalt.

Försök att minska frekvensen av värme styling, och du kommer att märka en långsiktig skillnad i håret. Tänk: lufttorkning håret istället för föning, och sedan bara slog till din stil med ett strykjärn på ändarna (om alls). När du behöver använda varma verktyg, inte snåla på värme Protectant sprayer. 

Om du bada i en pool eller havet, se till att skölja håret så fort du är ur vattnet. Och ja, innebär att du måste byta din havssalt spray för en annan texture produkt, såsom torrschampo.

4. Använd högkvalitativa hårvårdsprodukter. 

Fråga någon frisör om apotek hårvård, och de kommer förmodligen berätta: billiga hårprodukter kan vara skadligt. "Apotek varumärken görs i miljontals enheter", säger Darrell. "De kan inte ha råd att sätta in kvalitet hydrators och ingredienser eftersom priset skulle gå upp. Salon produkter är dyrare eftersom de innehåller vanligtvis högre kvalitet ingredienser." Hans go-to schampo och balsam varumärke: Kérastase.

I allmänhet, leta efter milda produkter som tillför fukt tillbaka i håret. Låglöddrande sulfatfritt formler eller rensning balsam är idealiska.

5. Näring åt hår och hårbotten med serum.

Hår oljor är super-hett just nu, och du kanske tror att de kommer att hjälpa dig att få friskare hår. Tänk om! Hår oljor, även den mycket raved-om argan typ, gör inte så mycket för ditt hår annat än tillfälligt jämna det. Det beror på att de sitter på toppen av hår men att de inte absorberar in i den. "De gör bara att du fet och faktiskt inte tränga in i hårsäcken,", säger Darrell. Vad är poängen med det?

För djupare näring, prova ett hår serum, som kommer att tränga in i trådarna och hjälpa till att göra dem glänsande, silkeslen och smidig. Keratin-baserade serum är bäst. "Något med en keratin bas kommer att fånga håret befintliga keratin och hjälpa re-bond och omstrukturera hår", säger Darrell. Produkter packad med denna magiska protein inkluderar AG hårets Repair Serum och Phyto s Phytocyane Revitalizing Serum. 

6. Försök Viviscal.

Viviscal är 100 procent drogfri och ger näring åt håret inifrån. (Det är också backas upp av sju kliniska studier och 20 års forskning!) Tas två gånger om dagen, havsbaserade tillskott främja en sund hår och hårväxt-genom att tillföra viktiga näringsämnen till hårsäcken. Vissa användare lider av håravfall eller håravfall meddelande betydande resultat i så lite som tre månader. För bra för att vara sant? Tro det, kolla Katrina erfarenhet här. 

Viviscal är också skönheten hemligheten med otaliga kändisar, bland annat Gwyneth Paltrow, ovan, Lauren Conrad (pre-hair chop!):

Reese Witherspoon:

Och Miley Cyrus:

Inte bara Viviscal hjälp med hårväxt, hjälper det också övergripande hår hälso som är avgörande för människor som värme stil ofta. "Viviscal stärker keratin inifrån, så att håret du växer är mycket starkare och kunna uthärda mer av vad du gör för att det med värme", säger Darrell. Det hjälper dig också att hålla mer hår på huvudet. "Tillägget hjälper dig hålla fast vid håret längre. Om du stärker din hårbotten, du kommer inte att kasta så mycket hår." Låter bra för mig!

Förutom att ha en märkbar effekt på hår, Viviscal också råkar ha en galen-cool effekt på självkänsla. Facial plastikkirurg Steven Dayan conduced en studie av 40 kvinnor som upplever håravfall; hälften fick Viviscal och hälften fick placebo. De Viviscal volontärer inte bara upplevt 80 procent mer hårväxt i slutet av sex månader (fantastiska!), De rapporterade också 30 procent högre självkänsla. Friskt hår verkligen gör människor lyckligare. 

Har du provat någon av dessa tips för friskare hår? Vad gör du för att hålla håret vacker?