Hur man använder retin-a

Hoppsan! Just när jag övertygat dig att börja använda töm-A, jag går och visar den här bilden av en röd-faced modell (från Viktor & Rolfs hösten 2018 show) och skrämma bort dig.

Okej, på allvar? De biverkningar från att använda töm-A är inte denna dåliga.

Men om du börjar gräva runt på Internet hudvårds forum, kommer du definitivt börja märka personer som använder termen "de uglies" för den inledande fasen när huden anpassar sig till med hjälp av en retinoid. Ditt ansikte blir rött, börjar huden att flaga och skal, får du torra fläckar (särskilt runt näsa och mun) och ibland kan dina fina linjer och rynkor ser värre, inte bättre.

Det kan vara tufft. (Heck, jag går igenom det just nu, och tro mig, det är ännu roligare koppling till Retin-A anpassningsperiod med internationella flygningar nio timmar, en kall och din menstruation.)

Men jag ger inte upp, och inte heller bör du, eftersom: a) fördelarna med att använda töm-A freaking awesome (gå tillbaka och läsa detta inlägg om du behöver en repetitions) och b) det finns sätt att göra övergång till retinoid användning mycket mindre traumatiserande. Vilket handily, är föremål för dagens inlägg!

(OBS: Precis som förra gången, jag använder termen töm-A som du skulle "Kleenex" för att beskriva hela kategorin retinoider: Stieva-A, Tazorac, Differin, etc.)

Varför Retin-A behandling ibland misslyckas

Det är inte medicinen fel. Vanligtvis människor ge upp eftersom de gjorde ett eller flera av följande, och som ett resultat, de över irriterad huden.

• De använde en alltför hög dosering.
• De använde för mycket av det.
• De använde den för ofta.
• De använde den på fuktig hud.
• De använde inte tillräckligt fuktkräm.
load...
• De hade inte använda solskyddskräm.

Man skulle kunna tro den förskrivande hudläkare skulle berätta det här. Men tyvärr, som håller på att bli mer undantag än regel. Så förhoppningsvis jag kan hjälpa!

Hur man använder töm-A på rätt sätt

1. Börja med en låg dos, och sedan arbeta dig uppåt.

Retinoider finns i olika procentandelar, med början vid 0,01 (den svagaste), därefter 0,025, 0,04, 0,05 och slutligen, 0,1 (den starkaste). Du kanske tror att starta högre får du resultat snabbare, men det kan faktiskt vara ett recept för katastrof och att du vill överge fartyget. Tro mig: du behöver arbeta dig uppåt.

Jag tror att en god andel för de flesta människor att börja på är 0,025, vilket är vad jag använder nu. Jag har försökt 0,01 innan, och det gjorde inte mycket av någonting. Nu ska du veta att min hud är ganska tunn och känslig-så om din är mer härdiga, så kan man kanske börja på 0,05. (Naturligtvis, tala med din läkare om detta i stället för bara lyssna på slumpmässiga människor som mig på Internet.)

Alternativt, om ens 0,01 är för stark, kan du börja med en over-the-counter retinol. Roc ett varumärke som är välkänt för sina retinol produkter. (De inte avslöja hur mycket de använder, vilket gör det lite knepigt, men du kan fortfarande räkna med några subtila resultat utan irritation av receptbelagda produkter.) Detta serum kunde bäras ensam eller under din vanliga fuktighetskräm.

Jag skulle också rekommendera SkinCeuticals, som har 0,5 och 0,1 procent styrkor retinol (och i allmänhet är bara en riktigt högkvalitativ hudvård linje som jag helt litar).

Det finns inga fasta regler för när-eller ens om, du behöver för att flytta upp till nästa styrka. Vissa människor är glada över att bo i underhållsläge på en lägre dos på obestämd tid, medan andra, när deras hud används för att medicinen kan gå för en högre andel efter att ha avslutat en eller två rör.

Oavsett om du väljer kräm eller gel beror på din hudtyp och personliga preferenser. Jag tycker krämen lättare att arbeta med och mindre torkning-men ingredienserna kan vara något comedogenic, så acne-benägen hud kan vara bättre med gelen.

2. Vänta minst 20 minuter efter att tvätta ansiktet för att tillämpa den.

Detta beror på att när man lägger töm-A på huden som inte är helt 100 procent torr, du kommer att få mer irritation. Så tvätta ansiktet med vad du vill att tvätta den med, och sedan ställa in en timer för 20 minuter-30 är ännu bättre.

Obs! När huden justerar, kan det inte vara nödvändigt att följa det här steget.

3. Applicera bara en ärtstora uppgår till hela ansiktet.

Det här är potent, så en ärta är allt du behöver. Enligt diagrammet, jag gillar att sprida den över mina fingertoppar, och sedan badda den på min panna, kinder och haka så att varje kvadrant mitt ansikte har lika mycket innan jag jämna runt. (Med en kräm har du mer tid att smälta, men med gel format du måste arbeta snabbare eftersom det är alkoholbaserad och avdunstar snabbt.) Gå lite ljusare runt näsa och mun, eftersom de är de flingbenägna områden.

Var inte rädd för att sätta det runt ögonen: Jag har talat med dermatologer som säger att det är utmärkt att använda den direkt på kråksparkar. När allt kommer omkring, det är en av de bästa platserna att låta töm-A göra sin sak. Vissa människor, dock inte vilja sätta någon nära ögonen eftersom det kan göra det området ser lite torr och crepey-min erfarenhet är att justeringen tar längre tid för ögonen än någon annanstans.

Också värt att notera: Retin-A är inte en plats behandling. Om du är acne-benägen, kan du frestas att sätta en stor glop av grejer på en utbrytning, men det kan bränna huden och att det ser ännu värre. Bara sprida det hela i ett tunt skikt och låt medicin arbeta sin magi.

4. Använd Retin-A bara på natten, och vara extra flitig om solskyddsmedel under dagen.

Solens UV-strålar bryter ner vitamin A i töm-A, vilket gör det mindre aktiva, så det finns ingen anledning att använda det under dagtid eftersom du inte kommer att få samma resultat av produkten. Men det är inte den enda anledningen till att du bör endast använda den på natten. Det gör också att du mycket mer känsliga för solexponering-så en ny ansökan på morgonen kunde innebära en högre risk för solbränna, vilket bara skulle ångra alla dina hårt arbete!

Dessutom skulle jag vara försumlig om jag inte säga att du absolut måste undvika solen när du är på Retin-A. Frekvent tillämpning av en solskyddsfaktor på minst 30 är nyckeln (jag använder SkinCeuticals eller Lavanila), men det betyder inte att ge dig carte blanche att ligga i direkt solljus. Personligen tycker jag att det är bättre att bära hattar, stanna i skuggan, etc., särskilt om du använder töm-A för pigmentering frågor som kan komma tillbaka lickety-split utan tillräckligt skydd.

5. Hoppa program om du behöver. Eller använda mer fuktighetskräm.

Om du gör allt det ovanstående men ändå finna att töm-A gör huden alltför irriterad, det finns ett par saker du kan göra.

Det ena är att skära tillbaka till att använda det varannan natt, eller var tredje natten, och sedan gradvis arbeta dig uppåt tills du kan tolerera det nattliga. Bara vara medveten om att denna metod kommer att vara långsammare för att ge resultat. Dessutom har en del människor som använder det bara en eller två gånger i veckan rapporterade att även efter månader av att göra detta, de fortfarande blir irriterad. Jag är ingen MD, men min gissning är att de använder det för sällan för att göra deras hud justera. Så att de är i ett konstant tillstånd av irritation och sedan återhämtning på veckobasis. Du vill driva din hudens gränser lite, men ändå gör det hanterbart.

Ett annat alternativ är att använda din töm-A med en fuktighetskräm. Min föredragna metoden är att applicera Retin-A på bar hud, åtminstone 20 minuter efter tvättning, och sedan vänta en annan 45 minuter före applicering av fuktighetskräm (eller ett ansikte olja) ovanpå. Anledningen till detta är att du vill låta töm-A tränger så länge som möjligt innan späda dess fördelar med en annan produkt.

Som sagt, en del människor föredrar att tillämpa sina fuktkräm direkt efter tvätt, och sedan vänta 20 minuter eller mer innan du sätter på töm-A. Jag har inte provat detta, och misstänker att det skulle göra produkten ännu svagare, men det är verkligen en fråga om att räkna ut vad som fungerar bäst för dig.

Du kan också prova att blanda töm-A med fuktkräm, men återigen, skulle späda ut sin styrka. Plus, det fungerar bara med grädden-gelen format, eftersom det är alkoholbaserad, egentligen inte lämpar sig för blandning.

Den goda nyheten är att du kan använda så mycket fuktighetskräm som du vill under dagen för att motverka torrhet! En Clarisonic är också en gudagåva att ta itu med avflagning.

6. Var försiktig med andra aktiva ingredienser.

Här är där saker kan få lite komplicerat. Om du är en total produkt knarkare som jag, måste du vara medveten om hur de andra produkter i din arsenal kan interagera med din töm-A.

Andra syror-inkluderande glykolsyra, salicylsyra och mjölksyra-shouldn't användas samtidigt som din töm-A. Om din hud tål dem, använda dem på morgonen.

Du bör också använda alla C-vitamin behandlingar på morgonen. (Läs det här inlägget till varför du behöver en antioxidant.)

Hydrokinon plus Retin-A (och ibland glykol också) är den gyllene standarden för behandling av pigmentering frågor. Du är tänkt att använda hydrokinon två gånger dagligen. Så på natten, vänta 45 minuter efter applicering av töm-A innan du lager hydrokinon ovanpå. (Min föredragna produkten är Lustra, vilket är 4 procent.)

Puh! Det är en hel lotta hudvård info. Som alltid, ska du inte ta detta som medicinsk rådgivning och tala med din läkare först om huruvida retinoider är rätt för dig. Inte heller använda dem om du är gravid eller ammar.

Har du någonsin försökt töm-A? Använder du ett annat program metod än de ovan? Vilka produkter har gjort störst skillnad för din hud?