Hur man dricker mer vatten

Höj din hand om du inte kan tro att det är redan februari! Vi är nästan en och en halv månad i 2018, ni! För mig, ett nytt år betyder en sak: nya resolutioner, och försöker mitt bästa för att hålla sig till dem! Michelle gjorde hennes -Har du? Jag startade förra månaden med en massiv lista över sätt att göra mitt liv bättre och jag ska vara den första att erkänna, några var lättare att skriva ner än att faktiskt följa upp med.

Mitt nummer ett beslut, men den senaste jag är helt engagerad och jag DEF kommer att göra att hända? Dryck. Mer. Vatten. Nu vet jag att jag har sagt tidigare att jag försöker att dricka massor av det, det var en av mina skönhetstips tillbaka när du först träffade mig -och jag försöker, men av någon anledning, få de 8-10 glasögon (vissa säger 11-12) i varje dag är något jag är fantastisk på en vecka. Och då jag börjar sakta bakåt. Det är sorgligt, verkligen. Eftersom vatten är super viktigt för våra bods. För att inte tala om vår hud, energinivåer, avgiftning och matsmältningen. Jag vet det. Du vet det. Nu varför inte kan vi bara göra det?

Om du har för vana att nå för en Diet Coke eller en kopp kaffe i stället för ett glas H2O, läs vidare. Eller, om du är helt enkelt som mig och behöver lite motivation, jag har dig täckt. Vi är i detta tillsammans!

Vatten: Det gör kroppen gott

Låt oss tala aa lite om varför du behöver vatten, om jag inte har övertygat dig redan. Det utgör mer än hälften av din kroppsvikt och det är 100 procent som krävs för att hjälpa till att göra saker som spola ut gifter och reglerar din ämnesomsättning. I själva verket, alla system i kroppen är beroende av det, och när du inte dricker tillräckligt brunnar, du matten! Visste du att när du känner dig törstig är kroppen redan upplever uttorkning? Det är därför det är viktigt att smutta från en vattenflaska eller glas under hela dagen. När din kropp är ordentligt släckt, upplever du bättre hälsa, din hud ser bättre och du har mer energi!

Även om det är viktigt att dricka vatten hela dagen lång, till en av de bästa tiderna gulp ner först på morgonen. Efter en natts sömn, kroppens vävnader är uttorkad och behöver ett lyft. Rent vatten med lite pressad citron förser kroppen med fukt, anti-oxidanter och elektrolyter. Det hoppa startar din matsmältning för dagen, och maximerar energifunktion så mycket bättre än stimulantia som kaffe (som är ett diuretikum).

OCKSÅ. Om heta modeller svär vid det, det är ganska bra nog för mig. (Gotta love Erin Wasson i slutet av den här videon!)

Så du vill dricka mer H20? Här är hur.

1. Ha alltid en vattenflaska

Men vänta! Inte alla flaskor är skapade lika! Inte ens tänka på att plocka upp en plastvattenbehållaren med en 1, 3, 6 eller 7 på botten. Bisfenol-A, eller BPA, en giftig kemikalie som finns i dessa plaster, stör hormoner och är otroligt skadligt för reproduktiva system. Det finns också oro för prostatacancer sjukdom, bröstcancer och beteendeproblem hos barn. Läs här för mer information om detta.

BKR flaskor (se ovan,? Inte de ganska) är gjorda av glas, och så snart jag märkte kändisar som Jessica Alba, Hilary Duff och Olivia Wilde (Michelle skönhet ikon) sporting deras visste jag att jag var tvungen att få mina händer på ett.

Förutom att vara bra för miljön, de är helt söt och skyddas av en silikonhylsa för att förhindra brott. Jag brukade alltid tomma Perrier flaskor och tote dem runt full av vatten, men a) de är inte lika adorbs och b) jag var tvungen att vara alldeles för försiktig med dem! Bära en rolig, snygg, lätt att tvättflaska runt (fylld med filtrerat kranvatten är natch-min mamma en Nikken distributör så jag får testa alla vattenfiltreringssystem) gör mig en miljard gånger mer benägna att hålla smuttar hela dag.

Men om du har glömt ditt BKR hemma, och har fastnat i en närbutik på jakt efter vatten på flaska, välja klokt är nyckeln. Jag är delvis till isländska Glacial, 'orsakar inte bara är det världens första koldioxidneutrala certifierade vatten varumärke, men vattnet kommer också från en certifiably hållbar vattenkälla och har en naturligt förekommande pH-värde av 8,4. (FYI:.? Hålla din kropp alkalisk är avgörande för god hälsa Ever kissade på pH-papper har jag starkt rekommendera om du vill räkna ut kroppens pH För reals!..)

Åh! Och Dior använder också vatten i sina Diorsnow produkter, så det är gotta säga något!

2. Gör det kolsyrade

Jag älskar kolsyrade drycker, och det är därför i det förflutna, jag dras till pop (aka läsk för dig amerikaner). Ja, jag har haft en Diet Coke eller två under min livstid. Men inte längre! (Nervgifter? Nej tack!) Efter att ha begåvad en Twist 'n Sparkle till jul, har jag blivit helt besatt av att göra min egen brusande vatten.

Det finns några alternativ på marknaden, och de är ganska rimligt prissatt, jag älskar märket vi har, men jag har hört Sodastream är alltför stor. Det är ett fantastiskt sätt att konsumera mer vatten, eftersom det smakar bra och ger mig kolsyra jag ber-lägga till en pressad citron eller lime, och jag är i himlen. Jag kunde dricka glas på glas.

3. Var kreativ

Ibland är jag bara inte på humör för vanligt ol'vatten. Det kan bli ganska tråkigt. Så en av mina favorit saker att göra är att lägga smaker att den krydda det upp lite! Fab tillägg inkluderar gurka (mycket spa-liknande), basilika, citron, lime, skivor ingefära (fantastiska för matsmältningen och smak), eller mint! Låt allt marinera i vattnet en stund, och sedan njuta av! Om jag var smart, skulle jag fylla upp två eller tre (glas) kannor i början av veckan, lägga vad jag var på humör för, och därefter hålla dem i kylen för enkel åtkomst.

4. Använd påminnelser

Jag vet inte om ni är iPhone-användare, men jag var nyligen omvandlats (sorry, Blackberry), och har haft den bästa tiden att utforska App Store! En av de coolaste program jag har upptäckt är Vattendränkt, som hjälper dig att spåra din dagliga vattenintag och ställa in påminnelser för att hålla dig på rätt spår. Eller, det finns alltid beprövade metoden att använda klisterlappar (jag är ett stort fan). Jag satte upp dem runt i lägenheten, i köket, på mitt skrivbord, min säng att tillåta mig inga ursäkter för att glömma.

Berätta för mig:

Dricker du 8-10 glas vatten om dagen? När du gör, du märka en skillnad i din hud? Vad trick använder du för att göra vattnet mer spännande?