Hur torskleverolja kan rensa upp akne och skapa felfri hud

UPPDATERING: jag inte längre rekommendera fiskleverolja. Detta inlägg förklarar varför, plus alternativa förslag för att få vitamin A och D (båda är fortfarande stora näringsämnen för hud och akne).

Jag pratar om fiskleverolja. Igen. Japp-sistone, inte en vecka går utan mig berätta åtminstone ett par personer (mestadels i kommentarerna här) om detta bäst bevarade skönhet hemlighet. Så om du missat allt detta småprat, lyssna upp, eftersom det här är rent mirakulösa för acne och tråkig hud. Och för din hälsa, bland annat öka D-vitaminnivåer.

Och du trodde att jag skulle säga fiskolja, eller probiotika! Nein och nein, det är detta bad boy just här som du behöver:

Låt mig först ge er backstory

Innan jag upptäckte CLO (som nördigt hälsomissfoster typer som jag brukar kalla det), hade jag sökt något, vad som helst! -att hantera ihållande hormonella finnar, vanligtvis runt hakan och käklinjen, som skulle dyka upp som ett urverk på den tiden på månaden. (Låter bekant?)

Även hudläkare föreskrivna medicin alltid fungerat för mig (jag har tagit p-piller, korta kurser av antibiotika och spironolakton-en antiandrogen läkemedel som förskrivs off-label för akne), jag bara inte vill ta något läkemedel längre eftersom för mig, biverkningar av allt det där är ganska skrämmande.

Och andra derm behandlingar som kemisk peeling, microdermabrasion, laser och Ljusterapi-alla som jag har provat som en skönhets ed-är dumt dyra och resultaten varar inte. (Egentligen inte ens får mig började dessa.)

Jag har också haft mitt blod testat och provat alla typer av naturläkemedel saker-fiskolja, probiotika, lever renar, you name it! -men ingen av dem verkligen gjort någon markant skillnad. Och när du plaska i allt det här för en stund, till ingen nytta, även om de finnar är inte riktigt så illa, du börjar fråga varför. Varför är finnar fortfarande pågår och har jag en mer allvarlig underliggande hälsoproblem?

Chansen finns, du förmodligen inte. Du bara saknas vissa näringsämnen som vi inte får i våra moderna dieter.

Och en av dem råkar vara vitamin A, vilket som ni vet är i Accutane (en ganska skrämmande läkemedel enligt min mening, trots vad derms kommer att berätta).

Varför fiskleverolja fungerar för acne

Skillnaden mellan vitamin A i Accutane och vitamin A i fiskleverolja är att den senare är en naturlig, inte syntetisk källa-och bär därför mindre risk för toxicitet i kroppen eftersom det fungerar synergistiskt med sina andra näringsämnen.

Enligt Weston A. Price Foundation:

Påståendet att vitamin A i fiskleverolja är giftigt bara inte vettigt i samband med traditionella dieter, som var mycket rik på vitamin A från lever, inälvsmat, skaldjur och fett av gräsätande djur. Den springande punkten i Dr Price forskning är att dieter av friska primitiva folk innehåller ungefär tio gånger mer vitamin A än moderna dieter.

Inte att vettigt att vi skulle ha en modern epidemi av akne nu när vi äter färre av dessa livsmedel?

Jag tyckte det var värt att försöka, åtminstone, så jag började ta detta cirka sex månader sedan. Och oh em gee jag någonsin märka en skillnad i min hud. Inte bara utrota finnar-I sällan få dem längre, och om jag gör, går fläck bort mycket snabbt och är inte alls inflammerad-men i den övergripande kvaliteten, konsistens och färg på min hud.

Jag glöd, folk! Verkligen, gör-så jag mycket så att jag har blivit ombedd vad det är jag gör på olika sätt och de kan ha lite också!

Det är inte bara jag som hjärtan fiskleverolja

Reader Jenny började ta det och märkte liknande resultat. Och hon också larmade mig till bloggare / vlogger Kandee Johnson, som kallar det hennes "nummer ett hemligt dryck"

Min mamma och BFF finns också på den här och båda märkt en glöd och (i fallet med min vän), NO. MER. Finnar!

Andra fördelar med fiskleverolja

Någon annan tar detta som ett barn? Det visar sig våra mödrar hade rätt om det förhindrar sjukdom. Jag har inte fått några förkylningar sedan jag började ta detta -och eftersom det är också en fantastisk källa till D-vitamin, det ersatt behovet av de syntetiska vitamin D3 piller jag brukade ta.

(Och på den anteckningar precis som syntetisk form av vitamin A kan vara giftiga, så kan D-vitamin, det är därför rekommenderat dagligt intag av D-vitamin är så låg Du kan inta en mycket högre dos med fiskleverolja om du helt enkelt följa. Rekommenderade dosen på etiketten.)

Att ta fiskleverolja är också en bättre idé än efter det missriktade råd flyter runt om att få vårt D-vitamin från 10 minuter per dag i solen. Det är faktiskt väldigt svårt att göra det, särskilt i den kanadensiska klimatet. Traditionellt har människan består för slack med livsmedel (inklusive lever, vilket jag kommer att satsa du inte äter). Ange CLO!

Kul fakta: Jag har läst flera vittnesmål från personer som tar CLO att de inte längre brinner i solen!

Den bästa typen av torskleverolja

Helst vill du att ta en hög kvalitet, jäst torskleverolja, eftersom billigare högförädlade de tenderar att vara fråntagen de vitaminer som gör det fördelaktigt (för din hud och hälsa). Jag följer rekommendationerna i Weston A. Price Foundation och de varna CLO som går genom hög värmebehandling.

Mitt varumärke val är grönt betar talet, och jag faktiskt ta en fiskleverolja / high-vitamin smöroljeblandning, som sägs vara ännu effektivare än CLO ensam. Den finns i kapslar:

Såväl som den traditionella gel (i flera smaker-kanel är bäst):

Men jag är en wimp och ta kapslarna!

DOCK. Detta är inte att säga att du inte kommer att se resultat från en mindre dyr och mer allmänt tillgängliga varumärke. Carlsons är den som verkar vara ganska bra (Jenny, Kandee och min vän alla tar den och citronsmak är inte så illa, tydligen). Du måste bara vara försiktiga välja eftersom vitamin A och D måste vara i rätt proportion, annars kan du starta brister antingen en i kroppen.

* Varning: Tänk på att alla ovanstående är bara min åsikt genom personlig erfarenhet-jag är inte en läkare och definitivt få läkare om du misstänker att du kan ha en mer allvarlig hud eller hälsotillstånd. Detta är precis vad som har fungerat för mig, och massor av människor jag har delat den med.

Handla produkterna

Du kan köpa grönbete s CLO / smörolja kapslar här och gel här. 

Säg vad du tycker

Är du arbetar med hud frågor som finnar eller slöhet? Någonsin försökt torskleverolja? (Bet du kommer nu!) Är det inte göra dig galen när det finns en enkel, billig lösning där ute och ändå ingen kommer att berätta om det? Min BFF och jag kallar det Acne Conspiracy.