Hur man odlar naglar Snabbare och starkare

Svartsjuk på alla dina vänner som har vackra långa och starka naglar?

Det måste vara riktigt irriterande när du försöker att växa ut dina naglar, men de bara inte verkar växa! Vänta och vänta, men till ingen nytta. De chip och bryta, tills du tvingas att trimma dem. Och så, era ansträngningar att växa ut dem har misslyckats en gång. Ge inte upp! Du har inte försökt allt ännu.

Men först, låt oss titta på exakt varför dina naglar inte växer.

Skäl till varför naglarna inte växer

Det kan finnas många anledningar naglarna har slutat växa. Brukar du göra något av dessa?

1. Bita på naglarna

Om du är skyldig till bita på naglarna på en regelbunden basis, är det dags att sluta, pronto! Jag menar det! Denna vana leder till flera bakteriella infektioner som saktar ner tillväxten av hud och naglar i området. Försök att hålla dina naglar polerade så att du gör en medveten ansträngning att inte bita dem.

2. Hoppa The Base Coat

När du ansöker nagellack, se till att inte hoppa över baslack. Detta fungerar som ett skyddande lager mellan din faktiska nagellack och det översta lagret av spiken.

3. Chip Off Your nagellack

Undvik att göra detta till varje pris! När du chip bort nagellack, du troligen dra bort det översta lagret av nageln. Detta kommer bara att göra dina naglar svag och skör.

4. Alltför Använd Gel och akryl

Om du går till salongen för att få gel eller akryl naglar alltför ofta, du är inte ge dina naturliga naglar tid att växa i styrka. Geler och akryl är bra då och då, men inte göra detta till en regelbunden vana eftersom de kommer att påverka den naturliga tillväxtprocessen. Om du kväva chansen att låta dina naglar växer i sin linda, vilken chans har du ?!

Bästa Vitaminer för Nail Growth

Här är en lista över vitaminer som kan öka tillväxten av dina naglar. Låt oss ta en titt på dem:

1. Vitamin H (biotin)

Biotin hjälper i tillväxten av naglar, hår och hud. Biotin kan konsumeras antingen genom livsmedel eller i form av kosttillskott. Hursomhelst, skulle du behöva konsumera cirka 30-40 mikrogram per dag för att säkerställa friska naglar. Biotin kan hittas i livsmedel som bananer, avokado och lax.

2. Folsyra (Vitamin B9)

Vitamin B9 eller folsyra är väsentlig för celltillväxten. Detta innebär att det kan bidra till tillväxten av naglar också. Folsyra kan erhållas från livsmedel som gröna bladgrönsaker, ägg, rödbetor, och citrusfrukter. För att säkerställa och främja en sund spik tillväxt, måste man konsumera 400-500 mikrogram folsyra.

3. Vitamin A

Vitamin A är viktigt för att stärka vävnader, ben, tänder och naglar. Det är också en populär antioxidant. Detta säkerställer att skadan orsakar gifter utvisas från inuti kroppen. Om du föredrar vegan alternativ, kan vitamin A finns i livsmedel som grapefrukt, spenat, jams och äpplen. Det kan också hittas i icke-vegan och kött alternativ som ägg, lever och mjölk.

4. Vitamin C

Kommer du ihåg när din mamma sa till dig att äta apelsiner för att undvika att fånga förkylningar? Thar var för en mycket bra anledning. Apelsiner, eller några citrusfrukter för den delen, är rika på C-vitamin, vilket är bra för att bekämpa bakterier. Det finns också en stark antioxidant. Det är mycket viktigt att konsumera livsmedel som innehåller C-vitamin eller ta kosttillskott, eftersom kroppen inte producerar detta vitamin. Det kan hittas i blåbär, citrusfrukter (apelsiner, lime och citroner), tomater, gröna bladgrönsaker och jordgubbar.

Hur man odlar naglar snabbare och starkare

Här är några tips som hjälper dig att idrotten starka och friska naglar på nolltid:

1. Citronsaft

C-vitamin i citroner underlätta en sund tillväxt av naglar. Citroner också bidra till att ta bort gula spik fläckar eftersom de fungerar som ett blekmedel.

Metod 1

Hur man gör det?

I en skål, blanda en matsked citronsaft och 3 matskedar olivolja. Värm lösningen under cirka 20 sekunder i mikrovågsugn och suga naglarna i det i 10 minuter.

Hur ofta?

Gör detta varje dag.

Metod 2

Hur man gör det?

En alternativ metod skulle vara att gnida en citronskiva på naglarna i ungefär fem minuter innan du tvättar dem med varmt vatten.

Hur ofta

Varje dag.

Tips - Använd inte citroner om du har några nedskärningar eller hangnails eftersom det kan sting.

2. Kokosolja

Kokosolja innehåller näringsämnen som ger fukt och näring för naglar och huden runt naglarna. Detta i sin tur ger frisk och stark spik tillväxt. Kokosolja är också bra för behandling av svampinfektioner i naglarna.

Hur man gör det?

Värm upp lite extra virgin kokosolja i en skål och massera in det i dina naglar och fingrar. Massage i cirkulära rörelser. Detta kommer att bidra till cirkulationen av blod, som kommer att främja spik tillväxt.

Hur ofta?

Varje kväll innan du går till sängs.

3. Apelsinjuice

C-vitamin i apelsinjuice kan bidra till produktionen av kollagen som håller dina naglar starka och friska.

Hur man gör det?

Pressa ut saften från en apelsin i en skål. Blötlägg dina naglar i den i 10 minuter och tvätta dem. Glöm inte att återfukta dem ordentligt.

Hur ofta?

En gång om dagen.

4. Olivolja

För att säkerställa att dina naglar är friska och växer starkt, är det viktigt att hålla dem näring och återfuktad. Olivolja innehåller E-vitamin, vilket förbättrar blodcirkulationen och underlättar spik tillväxt.

Hur man gör det?

Hetta upp lite olivolja och massera in det i dina naglar och nagelband i ungefär fem minuter. Använd handskar och låt det sitta över natten. Alternativt kan du njuta dina naglar i varmt olivolja för femton till tjugo minuter.

Hur ofta?

En gång om dagen.

Livsmedel som gör att naglarna Starkare

Bara utvärtes behandlingar är inte tillräckligt! Här är livsmedel som du bör inkludera i din kost om du vill friska och glänsande naglar.

1. Ägg

Det protein som finns i ägg är avgörande för utvecklingen, vilket gör benen i vår kropp, naglar och hår mycket starkare. Ägg är rika på vitamin D, B12 och biotin. Biotin gör underverk för att stärka naglarna och göra dem mindre spröda.

2. Bönor

Återigen rik på biotin, bönor är bra för att hjälpa i tillväxten av naglar. Under en studie fann man att om biotin rika livsmedel konsumerades, naglarna tjocklek ökat med ca 25%. Så försök och införliva bönor i din dagliga kost.

3. Havre

Mineraler som koppar och zink är avgörande för upprätthållandet av ben och naglar. Dessa kan hittas i havre. Det är verkligen lätt att integrera havre i din dagliga kost. Helt enkelt byta skål flingor med en skål med havregryn med lite färsk frukt!

4. Solrosfrön

Solrosfrön är ett kraftpaket av näringsämnen. Innehåller mineraler som koppar och mangan, de uppmuntrar produktionen av bindväv i ben och brosk. De kan strös på bröd, sallader, eller vad som helst!

5. Lax

Den här är för dem som älskar sin beskärda del av fisk och skaldjur. Lax innehåller näringsämnen som är tänkta att göra ben och naglar starka. Lax innehåller också vitamin D, vilket är avgörande för tillväxten av ben.

Där är du! Det är allt som finns att veta om varför dina naglar inte växer och hur just du kan odla dem snabbare och starkare. Att äta rätt mat och ta hand om dina naglar verkligen gör hugest skillnad. Så följ dessa metoder och låt oss veta hur de arbetade för dig.