20 bästa fördelar med solrosolja (Surajmukhi Tel) för hud, hår och hälsa

Solrosor är infödda till Amerika och har använts i stor utsträckning för utvinning av matolja sedan åldrar. Solrosolja, även känd som 'Surajmukhi tel'(Hindi) är en icke-flyktig olja som utvinns ur frön från solrosor. Det används ofta som en matolja samt i kosmetiska beredningar på grund av dess mjukgörande egenskaper. Här lär du dig många fördelar med solrosolja och dess näringsvärde.

Är solrosolja hälsosamt? Dess näringsrik sammansättning gör den till en av de mest hälsosamma oljor för konsumtion samt applikation på huden och håret. Den viktigaste komponenten i solrosolja är linolsyra. Dess andra komponenter innefattar oljesyra och palmitinsyra. Utöver dessa, den innehåller lecitin, karotenoider, tokoferoler och avsevärda mängder av vitamin A, D och E.

Solrosfrön och olja:

Det finns i princip två typer av solrosfrön - konfektsolrosfrön och icke-olja solrosfrön. Konfekt solrosfrön är ätliga och används för utvinning av olja medan icke-olja solrosfrön används för utfodring av djur och är inte lämpliga för mänsklig konsumtion. Solrosolja extraheras från svarta frön samt hela blomman.

Den kallpressade solrosolja är bärnstensfärgad med en mild och behaglig smak. Raffinerad olja är ljusgul till färgen. Är extremt ljus med en hög halt av fleromättat fett är solrosolja ofta att föredra framför andra oljor som raps, safflor, majs och olivolja för matlagning. Dess utmärkta uppmjukning egenskaper och lång hållbarhet gör den idealisk för kosmetiska preparat.

Fördelarna av solrosolja:

Solrosoljan Fördelarna är överskott. Låt oss ta en titt på dess fantastiska fördelarna med raffinerad solrosolja för hud, hår och hälsa:

Hälsoeffekterna av solrosolja:

Solrosolja har ett stort antal fördelar som hjälper till att hålla kroppen frisk och stark. Även om det ingår i listan över fettrik poster är det allt populärare som en matolja på grund av sitt breda utbud av hälsofrämjande näringsämnen. Den perfekta balansen mellan enkelomättade och fleromättade fetter gör den perfekt för att minska halterna av dåligt kolesterol. Således är fler och fler människor att införliva det i sin kost. Några av fördelarna med solrosolja för hälsan anges nedan.

1. Kardiovaskulära fördelar:

Solrosolja är rik på vitamin E och låg halt av mättat fett. Dessutom är det rikt på vissa fytokemikalier som kolin och fenolsyra som är bra för hjärtat. Den innehåller också enkelomättade och fleromättade fetter samt vitaminer som gör den till en av de mest hälsosamma oljor för konsumtion. Höga oljesolrosolja innehåller 80% eller mer enkelomättade fetter. Därför hjälper solrosolja att sänka hjärt-kärlsjukdomar och risken för hjärtattack.

2. Förhindrar Artrit:

Solrosolja är den ultimata lösningen för dem som har bekymmer om att utveckla artrit. Solrosolja hjälper till att förebygga reumatoid artrit.

3. Förebyggande av astma och tjocktarmscancer:

Solrosolja innehåller mer vitamin E än någon annan matolja. Således innehåller denna olja i din kost ger dig skydd mot astma och tjocktarmscancer.

4. Förebyggande av andra cancerformer:

De karotenoider som finns i solrosolja hjälp för att förebygga livmoder, lung- och hudcancer. Dessutom ger de en bra källa till vitamin A och hjälp för att förebygga grå starr.

5. Sänker Kolesterol:

De mättade fetter som finns i andra oljor är svåra att bryta ned helt under ämnesomsättningen. Följaktligen är de transporteras till olika delar av kroppen genom blodet och få deponeras, vilket ökar LDL-kolesterol (dålig cholesterol). Detta orsakar hälsoproblem som emboli, åderförkalkning, ledvärk och fosterskador.

Solrosolja är rik på enkelomättade och fleromättade fetter som ger energi förutom bibehålla en ideal LDL / HDL (goda kolesterolet) förhållande i kroppen. Solrosolja innehåller också lecitin som hjälper till att sänka kolesterolhalten. Detta beror på att det fastnar på dina nerver och cell foder, vilket förhindrar fett och kolesterol fastnar cellen.

6. Bekämpar fria radikaler:

Solrosolja fungerar som en antioxidant eftersom det är rik på vitamin E eller tokoferoler som hjälper till att neutralisera cancerframkallande fria radikaler. De fria radikalerna skadar celler och immunsystemet.

7. Reparationer Kropp:

Solrosolja innehåller även proteiner, som är avgörande för konstruktion och reparation vävnader och produktionen av hormoner och enzymer. Vår kropp kräver stora mängder av proteiner. Eftersom kroppen inte lagrar proteiner, måste de konsumeras, och solrosolja uppfyller detta krav.

8. Förebyggande av Infant Infektion:

Solrosolja är användbara för att minska risken för infektion i tidigt födda barn med låg födelsevikt. Barnen är mer benägna att drabbas av infektioner på grund av underutvecklade immunsystemet och organ såsom huden. Solrosolja fungerar som en skyddande barriär och förhindrar sådan infektion.

9. Friskt nervsystem:

Halt av solrosolja vitamin B främjar ett friskt nervsystem, matsmältningen och är en stor källa till energi.

10. Minskning av hjärt Problem:

Solrosolja innehåller selen som är fördelaktigt för att minska risken för hjärtproblem och lever nedbrytning. En hög nivå av selen i blodet är också avgörande för att minska risken för lung- och hudcancer.

Andra fördelar:

Folat eller folsyra finns i solrosolja hjälper till i tillverkningen av nya celler. Magnesium förhindrar muskelkramper, medan tryptofan slappnar hjärnan och främjar sömn genom medhjälp i produktion av signalsubstansen serotonin.

Hud Fördelar av solrosolja:

Solrosolja är ett naturligt och hälsosamt sätt att upprätthålla en stor hud, tack vare sin lugnande och mjukgörande (fuktgivande) egenskaper. Att vara rik på näringsämnen och antioxidanter, är det allmänt används för medicinska och kosmetiska ändamål och visar sig vara effektivt mot acne, eksem, inflammation, generell rodnad och irritation i huden. Några av fördelarna med solrosolja för huden är som följer.

11. Effektiv fuktande medel:

På grund av dess mjukgörande egenskaper hjälper solrosolja huden behålla sin fuktighet. Använda solrosolja som en lotion på huden hos för tidigt födda barn fungerar som en skyddsbarriär och massera dem med denna olja bidrar till att minska hudinfektion med nästan 14 procent. Därför kan solrosolja användas i sin dagliga hudvård.

12. Förbättrar hudens hälsa:

Solrosolja är extremt hög i vitamin E i jämförelse med andra hudvårdsprodukter som mandelolja eller sheasmör. Vitamin E är väsentlig för att förhindra skada på hudcellerna av ultraviolett ljus eller UVA från solen. Vitamin E förbättrar utseende och hälsan hos din hud genom att förhindra ärrbildning och utjämning av befintliga rynkor.

13. Solrosolja för Acne:

Solrosolja är också rik på vitamin A, C och D och sunda karotenoider och växer, som bildar en skyddande barriär på huden. Således är denna olja effektiv vid behandling av akne. Att vara exceptionellt lätt och inte fet, blir det absorberas in i huden lätt, utan att täppa eller blockera porerna. Sitt utbud av vitaminer och fettsyror fungerar som antioxidanter för att regenerera hudceller och hjälper huden att bli av med akne bakterier.

14. Rik på Beta-karoten:

Betakaroten är en rikt pigmenterad, fettlösliga förening som kan omvandlas till vitamin A och dess antioxiderande egenskaper är bra för utseendet på din hälsa och hud. Solrosolja är en utmärkt källa till betakaroten. Konsumtionen av denna förening gör huden mindre känslig för solen. De antioxidanter i det neutralisera fria radikaler som penetrerar huden och orsakar solbränna och andra typer av solskador, såsom hudcancer.

15. Minskar tecken på för tidigt åldrande:

De antioxidativa egenskaper solrosolja hjälpa till att förebygga tecken på för tidigt åldrande. Den exponering för fria radikaler och solljus ökar hastigheten för åldrandet av huden, vilket gör uppkomsten av rynkor och fina linjer i tidig ålder. De antioxidanter i solrosolja sänka risken för att utveckla tecken på för tidigt åldrande.

16. Behandlar torr hud:

Att vara naturligt mjukgörande, förbättrar solrosolja hudens fuktbevarande kapacitet och är till nytta för personer med torr, uttorkad eller känslig hud. En blandning av solros- och ricinolja är effektiv för att göra huden smidig och ta bort döda celler och föroreningar. Denna blandning kan användas som ett rengöringsmedel och det finns ingen anledning att använda en fuktkräm som oljor innehåller fettsyror och vitaminer för att återfukta huden.

17. Behandlar Hud Villkor:

Solrosolja är en olja av en fin kvalitet som det är lätt i konsistensen och mycket lämplig för ögat och hudvård. Den är lämplig för normal till torr hud och används alltmer i aromaterapi på grund av dess milda doft och lätt konsistens. Det används i hud produkter och skapar en mjuk känsla på huden.

Hår Fördelarna med solrosolja:

Precis som huden har solrosolja en återfuktande effekt på håret också. Ett brett utbud av näringsämnen och antioxidanter tillsammans med essentiella fettsyror gör det mycket fördelaktigt för ditt hår. Följande är fördelarna med solrosolja för hår.

18. Kontroller burrigt hår:

På grund av sin lätt konsistens och mild smak, mjukar solrosolja håret och lägger till en härlig glans till den. Solrosolja hjälper till att kontrollera frizz, tacklar torrhet och skador och gör håret hanterbart. Denna mångsidiga olja bibehåller hårets lyster och konsistens och kan användas som en naturlig balsam. Solrosolja kan appliceras och masseras på din hårbotten innan ett bad en gång i veckan för maximal nytta.

19. Villkor Hår:

Att vara extremt lätt, hjälper solrosolja i konditionering fett hår. Det ger näring åt håret och förhindrar brott.

20. Förhindrar gallring av hår:

Solrosolja är en viktig källa av gamma alfa linolensyra (GLA), som hjälper till att förebygga gallring av hår. Det är effektivt vid behandling av håravfall, skallighet och alopecia areata, som kännetecknas av runda fläckar av förlorade hår.

Solrosolja Nutrition Data:

Solrosolja anses vara en av de mest hälsosamma oljor på grund av dess olika hälsofrämjande näringsämnen. Denna olja är rik på vitaminer E, B1, B5, B6 och C förutom mineraler som koppar, fosfor, zink och magnesium. Folat, kalium, kalcium, riboflavin, järn och niacin finns i solrosolja gör den till ett extremt hälsosamt val med flera hälsofördelar.

Det finns i princip tre sorter av solrosolja med olika kombinationer av fettsyror. Dessa är linolsyra, hög oljesyra och NuSun. Skillnaden i de tre sorterna kan hänföras till de olika procentsatser av enkelomättade, fleromättade och mättade fetter. Alla dessa är låg halt av mättat fett och därmed extremt näringsrik. Närings profil av solrosolja förklaras nedan.

• Fetter: Solrosolja är låg halt av mättat fett och högt i friskare, omättade fetter. Linolsyra solrosolja har ett högt innehåll av fleromättade fetter, särskilt omega - 6-fettsyror som är involverade i processer som att bygga starkt hår och läkande sår. Högoljesolrosolja består mestadels av enkelomättat fett omega - 9 som är till hjälp för att bevara minnet, förebygga cancer och minska blodtrycket. NuSun, som är en kombination av oljesyra och linolsyra oljor, kan motstå extremt höga koktemperaturer och bildar inte transfetter.

• Lågt kolesterol: Studier har visat att konsumtion av solrosolja kan resultera i lägre nivåer av dålig LDL-kolesterol och därmed ger skydd mot hjärtsolrosolja benefitsdisease. Således kan den användas som ett substitut för mättade fetter för att minska ohälsosamma kolesterolnivåer.

• Antioxidanter och fytokemikalier: Antioxidanter och fytokemikalier ger skydd mot sjukdomar genom att bekämpa de fria radikaler. Solrosolja består av en mängd olika antioxidanter och fytokemikalier såsom vitamin E, betain, fenolsyra, kolin arginin och lignaner. Dessa har förmågan att bekämpa cancer, öka minne och främja kardiovaskulär hälsa. Höga nivåer av antioxidanter och fytokemikalier gör solrosolja ett utmärkt alternativ för att öka näringsinnehållet i livsmedel som tillagas eller bakas i den.

På grund av sitt breda utbud av fördelar för hälsa, hud och hår är solrosolja anses vara en av de mest hälsosamma oljor och är i allmänhet att föredra framför andra tyngre oljor som kokos, mandel, solros och olivoljor. Men för att skörda sina fördelar, är det lämpligt att konsumera den i små mängder eftersom den har vissa associerade biverkningar.

Konsumerar stora mängder av denna olja kan öka insulin eller blodsocker och ökar risken för att utveckla ateroskleros (åderförkalkning) hos personer med typ 2-diabetes. På grund av dess höga innehåll av omega - 6 fettsyror kan orsaka bröstcancer och prostatacancer hos postmenopausala kvinnor överkonsumtion. Därför bör lämplig dos av denna olja tas efter överväger faktorer såsom ålder, hälsa och andra förhållanden. Det är tillrådligt att konsultera en läkare innan du använder sådana naturliga produkter.

Hoppas du gillade artikeln om fördelarna med solrosolja. Vänligen lämna oss en kommentar.