Vilka är fördelarna och nackdelarna med faddieter?

Följer du en modefluga diet? Känner du en modefluga kost kan hjälpa dig att nå dina träningsmål? Ständigt tryck med lust och behöver för att hålla formen, vi kommer in bantning, ibland utan att veta vad det kan leda till.

Vad är modefluga kost? För er som inte vet vad en modefluga kost är, är det ingenting annat än en trendig och populär kost brukar följas av kändisar. De flesta av dem är att minska födointaget och gå ner i vikt snabbt. Men precis som alla andra trend, de är tillfälliga.

Så, är modefluga kostvanor verkligen effektiva? Vilka är fördelarna och nackdelarna med några av dem? Om du letar efter svar på dessa frågor, då detta inlägg är den du ska läsa!

Modefluga kostvanor - en lista:

Nedan följer en lista över några av de populära dieter på modet:

• Kål soppa diet
• Master Cleanse
• Grapefrukt Diet (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite Diet
• 17 Day Diet
• Acai Berry Diet
• Air Diet
• Äppelcidervinäger diet
• Atkins diet
• Barnmat Diet
• Beverly Hills Diet
• Blodgruppsdieten
• Bomullstuss Diet
• Detox Diet
• HCG Diet
• Hollywood Diet
• Flytande kost
• Lågkolhydratkost
• Fettsnål kost
• Negativa Calorie Diet
• Paleo Diet
• Sacred Heart Diet
• Törnrosa Diet
• South Beach Diet
• Tapeworm Diet
• Zone Diet

De flesta av dessa dieter hjälpa dig att kasta pounds snabbt. De kan dock ha negativa effekter. De kan inte betraktas som långsiktiga lösningar för viktminskning. De ger bara snabb fix och tillfälliga lösningar och konsekvenserna kan vara ohälsosamt.

Låt oss titta på tre översta modefluga kost planer i detalj. Alla av dem har nackdelar och fördelar. De kan hjälpa dig gå ner i vikt, men de är inte långsiktiga hälsosamma lösningar. Det bästa sättet att hålla sig i form är en balanserad kost och motion.

1. Kål soppa diet:

Kålsoppa kost innehåller vanligtvis äter idel kålsoppa genom veckan, förutom frukt och andra grönsaker. Den första dagen, kan du äta kålsoppa och en tomat; nästa dag, kommer du att äta kålsoppa och en rova; den tredje dagen du ska äta kålsoppa, tomat och rybs och så vidare.

Fördelar:

• Du kan ha obegränsade mängder av kålsoppa och särskilda livsmedel (frukt och grönsaker).
• No erna politik kålsoppa ser till att du inte känner alltför hungrig och gå ner i vikt snabbt. I vissa fall viktminskning är ganska omedelbar och människor har utgjutit så mycket som 5 kg i veckan.
• Dess antioxiderande egenskaper att ta bort gifter från kroppen.
• Det är billigt att möblera och ganska lätt att förbereda.

Nackdelar:

• Den kål soppa diet kan lämna dig trött och att du känner svagare än vanligt.
• I de flesta fall har viktminskning visat sig vara tillfällig.
• Kålsoppa kan orsaka magkramper.
• Kålsoppa är inte riktigt tilltalande och det kan börja smaka tråkigt efter ett par dagar.

2. Master Cleanse:

Beyoncé Knowles gjorde befälhavaren rengöra en omedelbar hit. Kosten regimen syftar till att befria kroppen av överflödigt fett och avgiftar det. Kosten substitut cayennepeppar, lönnsirap och citron smaksatt vatten med vanlig mat. Det är en särskilt mödosam uppgift, och ibland rengöra kan fortsätta i 40 dagar.

Fördelar:

• Det känns bättre när du bli av med skräpmat, tobak och alkohol ur kosten.
• Dess starka antioxidativa egenskaper hjälper avgifta kroppen.
• Blandningen är ganska välsmakande och ekonomiskt att göra.
• Även om det kan vara oavbrutet lång, är Master Cleanse en av de kortare kost jämfört med andra regimer med den genomsnittliga tiden är 10 dagar.

Nackdelar:

• Det kan vara svårt att följa, eftersom ingen mat är tillåtet.
• Det behöver fysisk och psykisk styrka.
• Det kan inducera snabb muskelmassa utarmning och minska energinivåer samt.
• Din kropp kommer att ta tid att anpassa sig till vanlig mat på slutförandet av Master Rengör.

3. Grapefrukt Diet:

Ofta hyllas som den Hollywood dieten, kan grapefrukt diet pågå upp till 12 - 18 dagar i genomsnitt. Grapefrukt är tänkt att innehålla en fettförbränningen enzymet. Vanligtvis kommer du äta ½ grapefrukt; Alternativt kan du dricka cirka 250 ml grapefruktjuice, tillsammans med specifika måltider. Måltider kommer vanligtvis har upp till 5 - 7 glas vatten och protein.

Fördelar:

• Grapefrukt diet plan är ganska lätt att följa.
• Det är en hälsosam mat att konsumera, är låg på kalorier, har nära noll fett och är proppfull med vitamin C.
• Det hjälper att minska risken för diabetes och högt blodtryck.

Nackdelar:

• Kaloriintaget reduceras till 800. Denna gräns är långt under de dagliga näringsbehov och kan orsaka trötthet.
• Den stela regim kan orsaka magont, yrsel eller huvudvärk på grund av livsmedelsbrist.
• Den extra protein kan leda till komplikationer som njursten (2).

Varning:

Följande är några försiktighetsåtgärder du måste träna när du använder modefluga kostvanor. Du bör ignorera någon viktminskning produkt eller diet plan som:

Hävdar att bidra till att kasta mer än 2 pounds per vecka. Kom ihåg att viktminskning och viktökning är gradvisa processer och vunnit eller förlorat 2 pounds i en vecka verkar högst osannolikt.

Gör overkliga löften. Du behöver inte ta bort fett och kalorier från din kost för att gå ner i vikt. Friskare planer råda dig att skära ner på vissa livsmedel. Ta bort ett näringsämne från din kost kan leda till andra komplikationer.

Inkluderar 'före' och 'efter' bilder. Håll dig borta från bluffmakare som använder denna teknik. Dessa produkter brukar betala människor pengar till höger lysande recensioner och använda ohörda namnen på näringsexperter.

Begränsar din kost för att frukt och grönsaker och uppmuntrar dig att avstå från en balanserad kost (3).

Vår Bedömning:

Den kål soppa diet, grapefrukt kost och Master Cleanse bidra till att minska vikten. Men alla av dem endast ge tillfälliga resultat. För att verkligen komma i form, måste du balansera ditt ätande, motion och ägna uppmärksamhet åt vad du lägger i munnen.

De flesta dieter på modet är inte hälsosamt, och inte heller de ger långsiktiga lösningar. Om du verkligen vill gå ner i vikt, arbeta med din läkare och skapa en hälsosam kost diagram och inkludera några övning i din regim. Kom ihåg att hälsosam viktminskning är det enda säkert skott sättet att minska vikten och hålla formen.

Vänligen gillar och dela den här artikeln med dina vänner och familj. Att erbjuda ett förslag eller berätta vad du tycker, lämna en kommentar nedan.