Topp 10 livsmedel som ger näring till din hud

Miljontals människor runt om i världen tillbringar en hel del pengar på make-up, spa och hud försköning behandlingar. Folk brukar oroa sig för sin yttre utseende, men ofta glömmer att hur de ser är en återspegling av vad de äter. Här är en lista över 10 livsmedel som ger näring åt huden inifrån och ser till att din hud förblir frisk och glödande.

Hur att utfodra din hud: Top 10 Livsmedel val

1. Gurka:

Gurka kan med rätta kallas en av de mest hud närande mat, oavsett om du äter det eller tillämpa den på din hud. Den innehåller noll kalorier. Och vad är mer spännande är att det hjälper även till att spola ut oönskade gifter från kroppen. Det är dessa gifter som gör din hud matt och livlös. Gurka är också konstigt grönsak som har en hel del näringsämnen som ökar kroppens hälsa. Det hjälper i matsmältningen och ger lyster till huden.

2. Rödbetor:

De röda fläckar av sockerbetor kan vara lite irriterande, men konsumerar rödbetor rekommenderas för en glödande hy. Rödbeta anses vara en av de mest positiva grönsaker så långt som din hud är berörda. Det innehåller mineraler som kalium, kalcium, magnesium och natrium. Den innehåller även vitamin A och E. Det förbättrar hälsan hos epidermis och fungerar som ett rengöringsmedel för kroppen och gör din hud föryngras.

3. Sweet Potato:

Sötpotatis är en rotfrukt som innehåller höga halter av vitaminer och komplexa kolhydrater. När du äter den släpper det socker intermittent i kroppen. Den innehåller också beta-karoten som omvandlas till vitamin A när digererad. Och detta i sin tur, syresätter huden naturligt.

4. Vitlök:

Vitlök är inte allt lukt. Den innehåller allicin, en naturligt syntetiserad kemikalie som på konsumtion reagerar med blod för att bilda en ny produkt. Det är denna produkt som förstör de oönskade bakterier och virus som redan finns i kroppen och arbetar för att förbättra kroppens immunförsvar. Vitlök med antioxidanter är en oövervinnelig kombination. De har den fantastiska förmågan att bromsa åldrandet av huden. Det är vår egen ungdomens källa!

5. Baljväxter:

Läkare rekommenderar alltid om införandet av massor av gröna grönsaker i din kost, och du kan vara säker på att detta är en anledning. Baljväxter, som ärter och bönor, har hög kostfiber som hjälper matsmältningen och även avgiftar systemet. Denna process bidrar till att upprätthålla en klarare, yngre hud.

6. Röda druvor:

Röda druvor är kända för att ha anti-toxiska och anti-histamin egenskaper som göra underverk vid behandling av inflammationer i huden. De hjälper också till att förhindra andra allergiska reaktioner. Kasta i vissa druvor i din sallad eller njuta av dem som ett litet mellanmål mellan måltiderna. Detta är säker på att gå långt i att hålla dig säker från några av de elaka hud frågor.

7. Avocado:

Du kan med rätta kalla denna frukt Gud alla hud livsmedel. Den innehåller antitoxiner och vitamin E och C. Denna frukt förbättrar hudens struktur, ton, och även ökar hudens vitalitet. Den utvecklar fukthållande förmåga i huden avsevärt.

8. Nötter:

Pumpafrön och paranötter är ett magasin av mineralet selen som ökar produktionen av immunitets-öka vita blodkroppar. Men det är inte den enda fördelen du får ut av bland annat dessa nötter i din kost. Zink och selen brister är direkta orsaker till acne utbrott och därför nötter är det perfekta motgiftet för att bekämpa ett dåligt fall av akne. Det bidrar också till att dessa muttrar är laddade med kalcium, mangan, kalium, magnesium - allt bidrar till utmärkt hud.

9. Oat Mjölk:

För flera personer, det finns ett direkt samband mellan acne och mejeriprodukt konsumtion. För dessa olyckliga få, kan havremjölk göra underverk. Havremjölk är laktosfri, men högt i vitamin E, fibrer och folsyra. Din hud kommer att tacka dig för dessa näringsämnen.

10. Brown Rice:

Vikten av att upprätthålla en jämn blodsockernivå är ett måste för frisk hud. Av samma skäl, ersätta vitt ris med sin bruna motsvarighet är ett smart val. Brunt ris är rikt på dess näringsinnehåll; det innehåller magnesium, vitaminer och proteiner.

De säger, 'du är vad du äter'. Med enklare ord, kvalitet och konsistens av huden och att glöd du skulle dö för, beror just på vad som finns på tallriken, dag ut och dag in. Näring åt huden och du kommer att felfri hud!