Olivolja Vs Kokosolja - vilken är bättre?

Det finns alltid en debatt, alltid ett argument - som olja är hjärtat vänlig? Vilken olja är bättre för din hud? Vilken olja gör håret glansigare-olivolja eller kokosolja? Vi är inte de att ta ställning! Så försök den här artikeln på ett ärligt jämförelse av hälsosamma oljor, deras närings kvoten och deras för- och nackdelar.

Kokosolja vs olivolja - Näringsinformation:

Låt oss först jämföra närings kvoten av både olivolja och kokosolja:

Vad gör diagrammet visar?

Låt oss ta en titt på de uppgifter som den ovan nämnda diagrammet ger:

• Going av kalorier, både olivolja och kokosolja erbjuda samma mängd kalorier.
• Skillnaden är mängden av mättat fett. 1 msk. Kokosolja innehåller 12g mättat fett, medan olivolja innehåller bara 1g det. Den primära beståndsdelen av mättat fett är laurinsyra. Annat än att det finns ingen annan skillnad.
• Men enligt American Heart Association, bör det dagliga intaget av fett vara inom 25 till 35% av det dagliga kaloriintaget. Och högst 7% av som bör mättat fett. Så ska din dagliga kost också innehålla mejeriprodukter. Kokosolja ger mer mättat fett än kravet på kroppen.
• Olivolja innehåller mer bra fetter. Enkelomättade fetter som finns i olivolja har fler fördelar för kroppen. Oljesyra, en av de enkelomättade fettoljor, är till hjälp i att sänka blodtrycket, och förebygga kardiovaskulära sjukdomar.
• Olivolja innehåller också antioxidanter. Vi vet alla hur viktigt det är antioxidanter i avvärja fria radikaler och skyddar oss mot hudskador, cancer och många bry sjukdomar.

Hälsa klokt, olivolja ser bättre ut på papperet.

Låt oss jämföra fördelarna av kokosolja vs olivolja!

Låt oss nu jämföra fördelarna med olivolja vs kokosolja för hud och hälsa för att få en klar uppfattning:

Kokosolja Fördelar:

Låt oss först titta på fördelarna med kokosolja:

1. Kokosolja är fördelaktigt i lugnande torr hud. Huden på ansikte, hand och fötter kan få nytta av de fukt effekterna av kokosolja.
2. Det används också som en ersättning för rakkräm.
3. Kokosolja fungerar också som inpackning för hår. Det är en av de fina sätt att återfukta torr och tråkig hår.
4. Kokosolja kan också användas som en makeup remover.

Olivolja Fördelar:

Låt oss nu läsa vidare för att veta fördelarna med olivolja:

1. Olivolja, å andra sidan, är mer återfuktande än kokosolja. När kokosolja misslyckas kommer olivolja i bilden.
2. Tjockt och lockigt hår får nytta av olivolja än kokosolja när det gäller att återfukta.
3. För burrigt hår, är olivolja bra efter tvätt serum.
4. Det kan också användas som ett alternativ till raklödder.
5. Olivolja hjälper bota blöja utslag, små skärsår och sår också.

Vi måste hålla i minnet att i slutet av dagen, både oljor bearbetas. Båda oljorna är laddade med kalorier. När oljan påstår sig vara 'hjärtat friskt', kom ihåg att det innebär att förhindra hjärtsjukdomar i viss utsträckning. Också undvika fet mat, om du lider av en sjukdom. Från och med nu finns det en modefluga att använda både kokosolja och olivolja. Båda oljorna betraktas bäst i sitt eget unika sätt. Men det är viktigt att förstå att forskningen fortfarande pågår för att bevisa kraven. Så innan du använder någon olja i överskott, tala med din läkare och välja den olja som bäst passar din hälsa.

Hoppas du gillade vår post på kokosolja vs olivolja. Vilken olja regler ditt kök? Varför denna olja? Vad håller dig borta från att använda kokos och olivolja? Dela dina åsikter med oss ​​i kommentarerna nedan.

Källa: 1, 2, 3, 4