Varför behöver du exfoliera din hud varje dag

Om du skulle fråga mig: "Vad är det nummer en sak jag kan göra för min hud, som kommer att göra den största skillnaden?" 

Jag skulle aldrig mata dig några trött linje om att dricka mer vatten. (Jennifer Aniston är fel. Det gör ingenting.) 

Inte heller skulle jag berätta för dig att minska stress, äta bättre, motionera eller få mer sömn. Jag menar, visst, vi är alla igång om fördelarna med en hälsosam livsstil. Semester hud är den bästa huden. Men det är inte som de flesta av oss kan plötsligt hitta fler timmar på dagen för "mig tid" i jakten på trevligare hy. 

Så vad är något som vem som helst kan göra för deras hud, det är snabbt, enkelt och producerar snabba, märkbara resultat? 

Mitt svar: Daily exfoliering. Kanske till och med två gånger om dagen!

Varför Skrubba?

Innan vi går in frekvens sak-som är kontroversiell, ja! -Vi backa lite. Du är antagligen medveten om fördelarna med exfoliering i allmänhet.

Vår hud fungerar på en 28-dagars cykel där de levande cellerna vid bottenlagret av epidermis (keratinocyter) gradvis blivit svårare eftersom de arbetar sig upp till ytan, där de dör och flagna att avslöja de nya cellerna under. 

Denna process pågår hela tiden, utan vår hjälp, men kan bromsa med åldern, solskador, hormonella förändringar och vissa hudsjukdomar. När detta händer, kan huden börja titta tråkigt, kan porerna bli igensatta (vilket leder till acne), och din tonen kan se ojämn. 

Det är där exfoliering kommer in. Genom att bli av dessa uppbyggda döda hudceller, ser du ljusare hud, färre finnar och pormaskar och en mjukare, jämnare konsistens. Eftersom död hud också kan bilda en barriär som stör absorption kan peeling hjälpa dig att få mer körsträcka ur dina aktuella produkter, vilket leder till mer hydrerad hud och färre tecken på åldrande.

Nu. Här är varför jag tror att du ska göra det varje dag (och med vilka!).

Vecko Exfoliering är en föråldrad Concept

Visst du har fått höra att vecko peeling är tillräckligt och att du inte vill "överdriva". Det har blivit en av de delar av accept hudvård visdom, som alltid bär solskydd eller aldrig går till sängs utan att tvätta ansiktet.

Men tänk på hur många gamla vanor du har kasseras under åren, som nya och bättre teknik blev tillgängliga. 

Det är vad jag ser som händer just nu i kategorin exfoliering. 

Det är sant att du inte vill att exfoliera dagligen med den gamla typen av exfolierande produkter. Vad du kanske inte vet är att det finns en ny generation exfoliators som är helt annorlunda, med alternativ milda nog att användas dagligen. Låt mig förklara.

Problemet med mekaniska exfoliators

Det brukade vara så att exfolierande betydde skrubbning. Tänk: det fruktade St. Ives Aprikos Scrub med brutna upp valnöt bitar i det (som oförklarligt, fortsätter att vara en av de bäst säljande hudvårdsprodukter).

Detta är ett exempel på en mekanisk exfoliant. Dessa typer av produkter avlägsna döda ytan hudceller genom att fysiskt sårskorpa dem med gritty bitar (pärlor, snäckor, salt, sand, etc.) suspenderade i formeln. Vissa människor producera samma effekt genom skrubbning på deras ansikten med en tvättlapp. 

Problemet är att du kan orsaka skadliga mikro-tårar i huden när du använder produkter som innehåller stora, kantiga partiklar eller gnugga huden för aggressivt. Då återstår det öppna och sårbara för bakterier och kan öka irritation, rodnad, känslighet och torrhet.

"När de flesta läkare säger peeling borde inte hända varje dag, talar de om vanliga scrubs, vilket är sandpapper i en flaska. De har inte en uppfattning om vad produkter finns", säger Dr Harold Lancer, Hollywood högsta hudläkare i denna fascinerande intervju över på snittet. (Han tar hand om Beyoncés hy, så jag tror att han känner sina grejer.)

Dr. Lancer faktiskt säljer en skrubb som en del av hans linje, men det finns mycket fina kristaller av en enhetlig storlek och form, som ger "exakt exfoliering utan risk för mikro nedskärningar eller nötning." 

Personligen? Jag tror att det är ännu mildare exfoliering metoder, med mer anpassningsbara resultat och mindre risk.

Daily varm trasa Rengöring

"Warm trasa rensning" är min favorit peeling metod för alla hudtyper, och det bästa stället att börja om du är ny på daglig peeling eller exfoliering i allmänhet. 

Bonus: Det är ett bra sätt att ta bort smink och grundligt rengöra huden!

(Obs! Vissa människor kallar det "hot trasa rensning", men jag tycker det är viktigt att inte förvärra din hud med vatten som är för varmt!)

Steg 1: Starta genom att massera en olja eller oljebaserat rengöringsmedel över torr hud. Jag använder bara hälsokostaffär kokosolja, men om du vill få lust, det finns Kopari Coconut Melt, RMS Beauty Raw Coconut Cream eller Skinny & Co. Skinny kokosolja.

Steg 2: Nästa, du vill fördjupa en mjuk tvättlapp under varmt till varmt vatten. Det är viktigt att alltid använda en ny, ren trasa varje gång du tvättar ansiktet-sedan kasta den i tvättkorg! (Annars återanvända dem riskerar överföra bakterier, döda hudceller och annat skräp tillbaka till din hud.) De finaste dukar är muslin, såsom Eve Lom talet.

Steg 3: Häng varm, våt trasa över ansiktet i fem sekunder för att lätt ånga huden. Detta kommer att hjälpa mjuka upp och lossa död hud, så att du kan ta bort det lättare.

Steg 4: Använd sedan trasa försiktigt torka bort oljan eller rengöringsmedel. Upprepa denna process upp till fyra gånger, och du kommer att vara kvar med ren, mjuk, exfolierad hud!

Daily Acid Peeling

Om du är ute efter en starkare peeling, anser syror.

I stället för fysiskt skura, de arbetar genom att lösa "lim" som håller döda celler tillsammans. Det finns två typer: 

• Alfa-hydroxisyror (AHA), såsom glykol- och mjölksyra. Glykol är den vanligaste AHA, och allmänt anses vara den mest effektiva, eftersom det har den minsta molekyl storlek. Vissa dermatologer, inklusive Dr. Neal Schultz, faktiskt tror dess resultat är överlägsna receptbelagda retinoider (!!) eftersom det stimulerar också produktionen av kollagen och tjockare hud. Det har ett rep för att vara mer irriterande, men uppenbarligen beror på formuleringen. Ett mildare AHA alternativ är mjölksyra, som är bättre tolereras av även känslig hud, och är faktiskt återfukt. 
• Beta-hydroxisyra (BHA) eller salicylsyra. Salicylsyra är bäst för fetare hud eftersom det löser oljan i porerna. Så det kan hjälpa till med pormaskar, milier och akne.

Min favorit sätt att använda syra är som en toner efter rengöring. Och min favorit produkt? Biologique Recherche Lotion P50, naturligtvis! 

Detta är en av mina mest älskade hudvårdsprodukter, och jag är inte den enda. Jag har aldrig hört fler människor rave om en skönhetsprodukt någonsin! 

Det är en mild mjölksyra och niacinamid toner som finns i flera olika styrkor, så alla utom de mest känsliga hudtyper ska kunna tolerera det-till skillnad från glykolsyra, som har ett rep för att vara hård.

Men det viktigaste om Lotion P50 är att du tänkt att använda den två gånger dagligen. Varumärket är mycket specifik om att när de säljer du produkten. 

Så medan dess ingredienser är ganska stor, jag är övertygad om att det är frekvensen och konsekvens av användning som verkligen förändrar människors hud. Och du kan förmodligen uppnå liknande resultat genom att exfolierande dagligen med andra syra produkter, så länge som din hud kan hantera dem! 

Så här använder Acid Toner 

Med syror, alltid vill du börja långsamt och försiktigt. Jag kan inte betona att tillräckligt.

Mjölksyra: Om du aldrig har använt en syra peeling före, och / eller om din hud är på torr eller känslig sida, jag skulle gå med mjölksyra att starta. Inför det en gång eller två gånger i veckan och bygga upp till mer frekvent användning därifrån. Om du inte kan få tag på Lotion P50, första hjälpen Beauty Facial Radiance Pads är en annan mild syra alternativ att överväga.

Glykolsyra: Om du kan hantera en starkare syra, det finns gott om glykol formler nu på marknaden, många med extra ingredienser som hjälper lugna och hydrat medan de dyka upp igen din hud. Jag har haft goda resultat från Nip + Fab Glykol Fix Night Pads Extreme, som är mycket prisvärt och har hyaluronsyra för att återfukta.

Salicylsyra: Om du arbetar med tilltäppta porer och akne, skulle jag definitivt överväga en salicylsyra, antingen ensam eller (om din hud kan tolerera det) i kombination med en av de andra syror. Jag har hittat CosRx BHA Blackhead Ström Liquid vara mycket försiktig.

Andra exfolierande: Det bör vara bra att använda syror efter varm trasa rengöring, men jag skulle vara försiktig med hjälp av exfolierande penslar såsom Clarisonic samtidigt, det är nog för mycket! Undantaget är Foreo Luna (specifikt Sensitive Luna 2), som har silikon borst som är ultra-mild. Av den anledningen är det min favorit, måste-ha rensning gadget. Också överväga att byta till ett sulfatfritt rengöringsmedel för att ytterligare minimera risken för irritation. 

Hydration: Se till att följa upp din sura toner med en återfuktande steg, oavsett om det är ett serum, fuktighetskräm eller båda.

Solskyddsmedel: Solskydd är alltid viktig, men ännu mer så när du använder syror, som ökar solkänslighet.

Titta på din hud: Slutligen, hålla ett vakande öga på din hud. Om du ser några tecken på irritation såsom ökad rodnad eller fjällning, det är en indikation på att du har över exfolierad och behöver backa, antingen till en mildare produkt, mindre frekvent applikation eller bådadera.

Några fler produkt recos!

• Juice Beauty Green Apple Peel per ljusning Pads: Dessa exfoliera med fruktsyror och innehåller hyaluronsyra och vitamin B3.
• Rodial Glamoxy 15% fruktsyra Exfoliating Pads: En annan fruktsyra alternativet, dessa är starkare men fortfarande inte lika irriterande som glykol kan vara.
• Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Universal Daily Peel: Jag har bara provat originalet (en av de första skal kuddar på marknaden, tror jag), men omformulerade versionen har fem typer av syra.
• Sockerrör + Austin Miracle Pad +: Dessa har farmaceutisk kvalitet glykolsyra, tillsammans med mjölksyra, med resultat som är lika med 30 procent regelbunden glykolsyra. Jag har bara provat några prover av dessa, men var imponerad av att de inte var irriterande.
• Laboratoire Dr Renaud Peel Pads: Jag var så spännande att upptäcka dessa som är formulerade med mjölksyra, fruktsyror och enzymer. Sällsynt Sök!
• Dr. Denese Advanced Firming Facial Pads: Dessa är extremt saftiga kuddar indränkt i glykolsyra, peptider och alfaliponsyra för både exfolierande och anti-aging fördelar.

Vad jag har märkt från daglig Exfoliation

Under det senaste året eller så har jag åtagit sig att två gånger dagligen exfoliering med varm trasa rengöring, och en mängd sura typer, och det har gjort det bästa skillnad för min hud!

Innan dess var jag inte riktigt säker på om syror för mig. Du kanske minns mig tala om daglig exfoliering långt tillbaka i 2018 på denna blogg, när jag träffade berömda hudläkare Zein Obagi. Han inspirerade mig att gå på en daglig Miracle 10 glykolsyra regimen, men jag var tvungen att sluta att en stund senare efter det gjorde min hud för torr och fjällig. 

Nu ska jag hålla i allmänhet med mjölksyra, som jag tycker mycket skonsammare. Jag har märkt flera hud komplimanger-alltid den bästa indikatorn att du gör något rätt! -Så samt färre finnar och mer av en glöd. 

När jag får en finne, de irriterande efter akne märken är snabbare att läka, och jag tror att det kan även hjälpa till med pigmentering, så jag kan inte göra det igen.

Slutsats

Förhoppningsvis har jag gjort mitt fall för vad peeling-gjort rätt! -kan göra för din hy. 

Ja, det finns läkare och estheticians som varnar mot något mer än en gång i veckan peeling. Jag säger, de är antingen inte uppdaterad på deras produktkunskap, eller de är dumbing ner, tänker de flesta människor kommer att tolka exfoliering att betyda en hård scrub eller stark syra. 

Men den genomsnittliga skönhet konsumenten dessa dagar är så mycket mer utbildad än så. Vi har massor av val-inklusive ödmjuka duken rensning metod och super-mild mjölksyra.

Så länge din hud tolererar din peeling metod för val, det finns många fördelar med att göra det dagligen. Låt mig veta vad du tycker.

Hur ofta du exfoliera? Har du provat varm trasa rensning? Eller syra toner?