GM Diet Biverkningar - Läs detta innan du försöker ut denna diet

GM diet eller General Motors Diet, som namnet antyder, är en viktkontroll ursprungligen av General Motors Corporation för hälsa och fitness av sina anställda med bidrag från US Department of Agriculture, Food and Drug Administration. Denna diet systemet fokuserar på konsumtion av vissa livsmedel per dag och täcker ett spann på 7 dagar.

Precis som alla andra diet, viktminskning det primära målet i kombination med extra fördelar av att förbättra mentala tillstånd och inställning på den person som följer dieten Naturligtvis är teorin bakom denna 7-dagars plan som maten äts bränner fler kalorier än de ger till kropp i kalorivärde. I grund och botten är utformad för att rengöra och avgifta kroppen och få dig att se och må bättre. Följande är biverkningar av GM kost tillsammans med mål och regler för GM diet.

Mål för GM kost:

Viktkontroll är en av de viktigaste målen för GM diet. Det var tänkt att hjälpa de anställda; särskilt de som tillhör mellanåldersgruppen för att hålla sig i form och få bättre hälsa. Ändå har det vissa hälsorisker som kan störa deras arbete.

Anhängarna av GM diet har i allmänhet följande mål i åtanke: -

• För att få en tonad kropp genom att kasta bort de extra pounds.
• För att förbättra attityd och känslor på grund av dess rengörande och avgiftande effekter.
• För att säkerställa att förbrukade kalorier uppväger förbrukade kalorier.
• Att bibehålla en proportionell vikt-höjd kroppsmassa.
• För att förhindra fetma relaterade problem som artrit, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.

Det är lämpligt att kombinera diet med ordentlig motion för att undvika anfall av trötthet och andra risker för hälsa och uppnå önskad vikt. 

GM Diet Diagram:

Vegetarianer kan ersätta nötkött för brunt ris. De kan ha 1 - 2 koppar ris varje dag.

GM Diet Regler:

Vissa regler måste följas under denna diet: -

• Vistas hydrerad är mycket viktigt. Därför bör dieters dricka minst 10 - 15 glas vatten varje dag.

• Alkohol bör absolut undvikas under diet. Detta beror på att alkohol upphäver effekterna av kost och utlöser vatten som förhindrar dieters att bli av med överflödig vätska från sina system.

• Drycker såsom vatten, club soda, vanlig svart kaffe, svart te utan socker och fruktjuicer (endast på dag 7) kan tas med denna diet.

GM Diet Biverkningar:

Även om GM diet gör ge goda resultat i form av kondition och viktnedgång, innebär det också vissa risker som kan uppväga dess fördelar. Liksom varje diet, det finns flera biverkningar av GM-diet.

1. Begränsningar för mat: Denna diet fungerar på flera begränsningar och restriktioner. En sådan diet är inte lämpligt i det långa loppet och har långtgående konsekvenser också.

2. Inte lämpar sig för alla: Denna diet är inte lämplig för barn och gravida kvinnor samt personer som lider av sjukdomar.

3. Orsakar flera hälsorisker: De inleder denna diet plan har klagat av flera problem som ihållande eller plötslig håravfall, tillsammans med huvudvärk och torr hud under de första dagarna av denna diet. Det är därför det rekommenderas att dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning vid en given tidpunkt. Anemi, trötthet och allmän svaghet är andra hälsorisker.

4. Styv diet: Denna diet är ofta kritiserats för sin styvhet. På grund av överdrivna restriktioner på mat, människor ofta har svårt att följa och erfarenhet svindel och hunger cravings efter dag 3 eller 4

5. Kan orsaka metabola avmattning: En av de problem som är förknippade med GM kost är att det kan orsaka metabola avmattning eftersom det begränsar ditt val av mat dramatiskt.

6. Viktminskning endast ytlig: Under diet som du kanske känner att du har gått ner i vikt, men det är mer troligt att du har förlorat vatten vikt som vunnits tillbaka lätt när du börjar äta vanlig mat.

7. Stränga restriktioner din kost: genom att begränsa val av mat, skär bort det värdefulla näringsämnen som behövs dagligen och orsakar näringsbrist.

8. Kräver tolerans: Tolerans krävs för att följa den stela strukturen av denna diet plan. Alla slarv på den del av dieter kan besegra sitt syfte.

9. Ingen träning ingår: Denna diet fokuserar knappast på övning som är en viktig del av viktkontroll. Effekten av denna diet kan förbättras genom att komplettera den med regelbunden motion.

10. Monotona: Förbrukning av bara frukt och grönsaker i början av diet plan och hålla en kontinuerlig kontroll av vattenintaget kan göra dieter känna monotont tills han förlorar all sin motivation.

11. Oupphörliga törst och uttorkning: efterföljare denna diet lider vanligen från oupphörliga törst och uttorkning som kroppen använder vätskor för att främja metabolismen. Därför är det lämpligt att dricka mycket vatten för att hålla dig föryngras.

12. Leder till plötslig muskelsvaghet: Under de första dagarna av planen, är muskelvävnad berövas tillräckliga mängder av proteiner som resulterar i muskelsvaghet. Villkoret blir dock regleras när systemet vänjer sig de näringsämnen som tillhandahålls av regimen.

De biverkningar av GM kost kan effektivt hanteras av:

• Vara disciplinerad:

Detta är en viktig pre förutsättning för denna diet som fusk på födointag kommer att minska dess effektivitet samt får du extras oönskade pounds. Sålunda bör kosten följas på ett sekventiellt och kronologisk sätt.

• Ordentlig motion:

Motion förbättrar effektiviteten av kosten genom att möjliggöra för kroppen att svara på diet inställningarna på ett snabbare sätt och undvika rutin effekter. Ordentlig vila och vattenintag är också nödvändigt.

Har GM Diet arbete?

GM diet utvecklades, i princip, att främja och upprätthålla hälsa och kondition av de anställda i General Motors. Dock är dess effektivitet fortfarande ett frågetecken. Det har varit framgångsrik i att kasta bort överskott pounds i snabb takt, har flera biverkningar också kulminerade från denna diet.

I syfte att dra nytta från denna regim, måste man förbereda sig för det sämre eftersom det kan visa sig vara överväldigande för första gången på grund av en drastisk förändring av dieten intag som består av råa frukter och grönsaker och minskade kött portioner.

Därför är ordentlig medicinsk övervakning och regelbundna samråd med läkare krävs när den följer den diet plan. Dessutom är det osannolikt att vara en långsiktig lösning eftersom det inte är en livsstil förändras äta plan.

Men om det görs på rätt sätt, kan det säkert att leda till viktminskning. Och GM diet plan biverkningar som inte kommer att vara den yttersta orsaken. Här är en bra fallstudie - GM diet: Hur man ner i vikt på 7 dagar?