Betydelsen av proteiner för hårväxt

Proteinintag för vår vanliga kost är obligatoriskt, särskilt eftersom det är den strukturella del av vår kroppens celler och spelar en viktig roll i en väl fungerande vårt system. 

I genomsnitt en person behöver mellan 1,4-2,5 uns av proteiner dagligen. Men beroende på en persons vikt, längd och andra faktorer, kan det variera. 

Till exempel kan personer som lider svag immunitet eller någon sjukdom kräver mer protein eftersom kroppen använder detta protein för att reparera skadade vävnader och bygga nya. 

Dessutom är protein viktigt för vårt hår också. Protein och tillväxt av friska och robust hår har en mycket nära relation. Nästan 80% av humant hår är sammansatt av ett protein, Keratin, som består av två aminosyror och polypeptidkedjor förenade tillsammans. 

Dermatologer vid American Academy of Dermatology säger att proteinbrist är en av de främsta orsakerna till håravfall och håravfall. Protein för hår är mycket viktigt på en daglig basis, särskilt för att undvika risken för håravfall och håravfall. Protein rik mat för hårväxt är också bland de viktigaste snabba hårväxt tipsen. Så läs nedan för att förstå mer om proteiner för hårväxt.

Inverkan av protein och aminosyror på hårväxt: 

Såsom nämnts ovan, är mänskliga strängar består till stor del av proteiner, som är uppbyggda av aminosyror och det finns totalt tjugo sådana aminosyror som tar hand om syntesen av viktiga proteiner.

Elva av dessa aminosyror är naturligt produceras av vårt system, medan de övriga nio är tänkta att tas som kost aminosyror, särskilt om du är ute efter att förbättra din hårväxt. 

Dessa aminosyror kallas essentiella aminosyror och är kända för att inkludera Fenylalanin, valin, tryptofan, treonin, isoleucin, metionin, histidin arginin och lysin leucin. 

Essentiella aminosyror är ett måste för hårsäckarna att upprätthålla hårväxt. Detta innebär att om kroppen saknar dessa aminosyror kommer folliklar inte kunna producera hår fiber, vilket leder till håravfall eller håravfall, som i svåra fall kan leda till skallighet.

Naturliga proteinkällor: 

Konsumerar proteinrik kost hjälper till att balansera protein i kroppen. Äta rätt sorts proteiner hjälper till att underlätta hårväxt. 

Du kan luta till icke vegetarisk mat samt vegetabiliska källor för att få rätt proteiner för friskt hår och kropp. Kött, fågel, fisk, ägg och mejeriprodukter är rika djurproteinkällor. Dessa kallas även ”kompletta proteiner” eftersom de ger alla nio oumbärliga aminosyror i tillräcklig mängd. Vegetabiliska källor inkluderar baljväxter, spannmål, nötter, frön och grönsaker.

Syntetiska alternativ: 

Dessutom finns det flera proteinrika hårprodukter och protein och aminosyratillskott som finns på marknaden som kan stimulera frisk hårväxt. 

Så, om du konsumerar protein oralt i i form av livsmedel eller kosttillskott eller du vända dig till tropiska behandling som proteinbaserade hårprodukter, kommer den ultimata utlöpare vara ett huvud fullt av sträng, tjocka strängar. Detta protein rik mat för hårväxt kommer också att arbeta för att öka det allmänna hälsotillståndet.

Varning: 

Det rekommenderas att söka råd från en hudläkare eller en läkare innan du ändrar din kost eller införliva proteintillskott i din rutin diet. 

The American Heart Association varnar för att proteinrik kost dåligt kan påverka vissa individer. 

Dessutom, tillsammans med ökande proteinintaget, sova minst 6 - 8 timmar, regelbunden träning och skära ned på fysisk och psykisk stress är också lika viktigt för frisk hårväxt.