Meelia Lindholm ــ
4 oktober 2018 - 420k
- 1k
- 870
Är celluliter ger dig mardrömmar? Du står framför spegeln, och allt du ser är stötar och gropar på låren, mage och skinkor? Ingen vill se denna reflektion av sig själva. Om du är en av dem och är på jakt efter metoder för att bli av med celluliter från kroppen, har du landat på rätt hemsida idag. Låt oss visa hur du kan säga adjö till celluliter!
Celluliter är ett tillstånd där huden blir gropig på grund av ansamling av fettceller, proteiner och toxiner som inte har eliminerats från kroppen. Det är ett problem som kan drabba vem som helst, inklusive män, kvinnor och barn. Det kan även påverka människor som har relativt inget fett i sina kroppar.
Men kvinnor påverkas mest av detta. Uppskattningsvis 85% av kvinnorna lider av celluliter. Låt oss undersöka orsakerna till celluliter bildas, och sedan ska vi gå in på detaljer i olika huskurer som du kan använda för att bli av med det.
load...
Vad orsakar celluliter?
Celluliter ger ett unikt utseende på huden, liksom den gropiga ytan av ett apelsinskal. Dålig kost, hormonella förändringar, ålder och genetiska anlag - alla dessa utlöser celluliter formation. Det finns en gemensam nämnare för alla dessa faktorer - ansamling av gifter i kroppen. En svindlande 90% av post-adolescent kvinnor lider av denna apelsinskal hud eller keso utseende. Andra bidragande faktorer är rökning, fetma, graviditet, brist på motion, inte dricka tillräckligt med vatten och stress. Men dessa är inte absoluta.
Även viktökning kan göra celluliter mer märkbara, är den goda nyheten att celluliter är inte på något sätt är relaterade till fetma. Det påverkar magra och överviktiga människor lika. Nyckeln till celluliter minskning är att spola ut de ackumulerade gifter från kroppen och förhindra dess framtida ackumulering. Varje steg mot en ideal livsstil kan bidra till att undvika och minska celluliter.
Man kan bli av med celluliter naturligt genom att göra övningar, yoga, och genom att följa några huskurer. Dessa tips kommer inte bara att minska och förebygga celluliter, men kommer också att bana väg för en sund och passform liv.
load...
De hem rättsmedel för celluliter behandling anges nedan.
Hur man bli av med celluliter
- Eteriska oljor
- Coffee Scrub
- Body Borstning
- Celluliter Massage
- Skum Roller
- Gotu Kola Extract
- Äppelcidervinäger
- Akupunktur
- Aloe Vera
- Inpackningar
- Grönt te
- Juice rengöra
- Kelp Pulver
- Cayenpeppar
- Badsalt
- Baby Oil och farinsocker
- Bakpulver
- Kanel
- Milk Thistle
- Gurkmeja
- Sheasmör
- TROLLHASSEL
- Bockhornsklöver
- Bone Broth
No More celluliter med dessa åtgärder
1. Eteriska oljor för celluliter
Du kommer behöva
- 20 - 30 droppar enbärsolja
- 4 oz. Olivolja
Vad du behöver göra
- Blanda de två oljorna tillsammans och massera den drabbade huden med detta i 10 minuter.
- Inte tvätta bort oljor.
Istället för enbär olja, kan du också använda grapefruktolja eller svart Kumminfrö (Kalonji) olja. Olivolja kan vara substituerad med kokosnötolja eller ricinolja.
Hur ofta du bör göra detta
Upprepa detta en gång eller två gånger varje dag.
Varför detta fungerar
Enbär olja reducerar effektivt celluliter som den har avgiftande egenskaper (1). Bäraroljan, i detta fall, olivolja, kommer återfukta och ge näring åt huden (2). Efter ungefär en månad, kommer du att märka att din hud har blivit mjukare och fastare.
Varning
Använd inte enbärsolja om du är gravid eller har njursjukdom.
Tillbaka till innehållsförteckning
2. Kaffe Scrub
Du kommer behöva
- 2 - 3 matskedar kaffesump
- Bärarolja eller vatten
Vad du behöver göra
- Tillsätt tillräckligt transportör olja som du väljer (oliv / hjul / kokos / jojoba) eller vatten till det malda kaffet för att få en tjock pastaliknande konsistens.
- Skrubba detta på den drabbade huden i cirkulära rörelser i ca 10 minuter.
- Skölj bort det med ljummet vatten.
Hur ofta du bör göra detta
Gör detta två eller tre gånger i veckan.
Varför detta fungerar
Packad med en god dos av antioxidanter, är kaffe helt enkelt frodig och uppfriskande för våra sinnen. Det kan göra underverk för vår hud också. När de appliceras topiskt till huden och gnuggades försiktigt, exfolierar det huden, stimulerar blodflödet, och fungerar som en spännmedel. Koffein är den viktigaste ingrediensen är ansvarig för dessa egenskaper (3). Denna åtgärd fungerar bra för celluliter på lår, kalvar, skinkor, och även för celluliter på buken.
Tillbaka till innehållsförteckning
3. Body borsta för celluliter
Du kommer behöva
En mjuk kropp borste
Vad du behöver göra
- Borsta det drabbade området i en riktning uppåt mot hjärtat.
- Håll borsta försiktigt i 5 minuter.
Du kan använda kroppen borste för att minska celluliter på hela kroppen också. Börja med att borsta fötterna i cirkulära rörelser och långsamt flytta upp kroppen. Rörelserna ska vara lätt, men rask; lång, men skarp. När du når din mage flyttar borsten i en cirkulär rörelse medurs, medan armarna rör sig mot hjärtat.
Hur ofta du bör göra detta
Du kan torka borste för celluliter behandling 2 - 3 gånger i veckan.
Varför detta fungerar
Torrborstning hjälper till att bryta upp den giftiga material som celluliter består av. Det stramar också överhuden. Borsta mot hjärtat är att se till att blodet och lymfatiska flöden få ett uppsving (4). Detta är en av de mest populära och enklaste sätten att minska celluliter.
Varning
Välj en ryktborste som är mjuk och är gjord av naturborst. Borsta inte på skadad eller inflammerad hud.
Tillbaka till innehållsförteckning
4. Celluliter Massage
Det finns olika typer av anti-celluliter massage. Alla bantning salonger har det under olika namn. Det grundläggande förfarandet innebär att förbättra lymfdränage och stimulera blodflödet. En bra anti-celluliter massage göras med sesamolja, berikad med viktiga örter och salter, bör alltid åtföljas av en ånga session. Detta kommer att bidra till bättre avlägsnande av gifter och förbättra blodflödet (5). Ayurvediska (Udvartanam) och djup vävnad massage brukar rekommenderas. En bra massör kommer att kunna ge dig synliga resultat inom två till tre sessioner en timme vardera.
Tillbaka till innehållsförteckning
5. Skum Roller för celluliter
Skum rullande luckrar upp bindväv och muskler. Genom att bryta dessa knutar, hjälper det fett att ligga plant under huden, i stället för att som gropar på ytan. Investera i en skum rulle och använda den för att massera drabbade områdena i kroppen för 20 - 30 minuter. Du måste lägga skumgummirulle på marken och sedan placera den kroppsdel på rullen. Ta stöd med armarna och skjut din kropp på rullen. Med hjälp av en skumrulle är som att ge din kropp en djup vävnad massage.
Tillbaka till innehållsförteckning
6. Gotu Kola Utdrag för celluliter
Du kommer behöva
Gotu Kola extrakt eller kapslar
Vad du behöver göra
Konsumera så riktad på förpackningen.
Hur ofta du bör göra detta
Regelbunden konsumtion som rekommenderas av tillverkaren för ett par veckor bör visa en skillnad i din celluliter.
Varför detta fungerar
Centella asiatica är det vetenskapliga namnet för Gotu Kola ört. Det är också känt som den indiska MURREVA. Den reducerar celluliter genom att återuppbygga kollagen och avgifta kroppen (6).
Tillbaka till innehållsförteckning
7. Äppelcidervinäger för celluliter
Du kommer behöva
- 2 msk äppelcidervinäger
- 4 matskedar vatten
- 1 matsked honung
Vad du behöver göra
- Blanda ihop allt och gnugga detta på det drabbade området.
- Lämna det på i 30 minuter och skölj sedan bort det med varmt vatten.
ACV kan också användas som en oral lösning. Göra en blandning av två matskedar äppelcidervinäger i en åtta-ounce glas vatten, och tillsätt en liten mängd honung till den. Drick dagligen på morgonen.
Hur ofta du bör göra detta
Använd ACV blandningen på celluliter varje dag.
Varför detta fungerar
ACV innehåller antioxidanter och mineraler som avgifta kroppen. Det minskar uppkomsten av celluliter genom att minska uppblåsthet (7, 8). Både lokal och intern användning av ACV kan användas samtidigt.
Tillbaka till innehållsförteckning
8. Akupunktur För celluliter
Traditionell kinesisk medicin (TCM) involverar många discipliner som akupunktur är definitivt en fascinerande. Det tror på teorin om att aktivera kroppen och förbättra flödet av kroppsvätskor med hjälp av nålar för att aktivera specifika punkter. Celluliter har inte lämnats kvar av denna alternativa metod av behandling, och vissa tryckpunkter kan 'aktiveras' för eliminering celluliter. Enligt den kinesiska teorin sker celluliter på grund av ansamling av slem, ökad fukt i kroppen, och brist på mjälte energi. Så är akupunkturpunkter väljs på ett sådant sätt att dessa bakomliggande problem korrigeras, och celluliter är förvisad från kroppen. Endast en kvalificerad läkare bör administrera denna behandlingsmetod. Försök inte detta själv.
Tillbaka till innehållsförteckning
9. Aloe Vera För celluliter
Du kommer behöva
En aloe vera blad
Vad du behöver göra
- Skiva blad sidled och extrahera den färska aloe gel som finns inuti den. Var försiktig när skivning som kanterna på bladet kan skära huden.
- Tillämpa denna gel på celluliter drabbade huden och massera in i några minuter.
- Håll gelen på en timme eller så.
- Skölj bort det med ljummet vatten.
Hur ofta du bör göra detta
Upprepa detta 2 - 3 gånger i veckan.
Varför detta fungerar
Aloesin finns i aloe vera gel kan hjälpa till att strama upp huden och gör den fastare (9). Detta minskar dimpled utseende som orsakas av celluliter.
Tillbaka till innehållsförteckning
10. Inpackningar för celluliter
Du kommer behöva
- 2 koppar grön lera
- 4 matskedar olivolja
- 1 - 2 kopp havssalt
- Varmvatten
- Omslagsark (Klin wrap)
Vad du behöver göra
- Blanda de torra ingredienserna först med tillräckligt med vatten för att få en tjock pasta. Använd varmt vatten för att lösa saltet och även att blanda leran lätt.
- Nu tillsätt olja och kombinera det med lera mask.
- Applicera detta jämnt på celluliter på benen eller celluliter på magen.
- Wrap med plåten och låt det sitta i ungefär en timme.
- Ta omslagsarket och skölj kroppen masken med ljummet vatten.
Hur ofta du bör göra detta
Upprepa detta två gånger i veckan.
Varför detta fungerar
En kroppsinpackning kan bidra till att förlora fett, fast upp huden och eliminera celluliter. Omslaget skapar ett tillstånd som liknar att ha en feber, vilket därigenom eliminerar toxiner genom svett. Vid användning av lera pulver i wrap, är en extra fördel att den befrämjar kollagenfiberbildning. Detta gör huden fastare (10, 11).
Tillbaka till innehållsförteckning
11. Grönt te för celluliter
Du kommer behöva
- Ett grönt tepåse
- En kopp hett vatten
- Honey (efter smak)
Vad du behöver göra
- Branta tepåse i varmt vatten i några minuter.
- Tillsätt honung enligt dina önskemål och blanda in.
- Drick te medan den fortfarande är varm.
Hur ofta du bör göra detta
Drick tre koppar grönt te varje dag.
Varför detta fungerar
Ta för vana att ha grönt te på morgonen i stället för kaffe. Dricka örtte som grönt te kan bidra till att minska synligheten av celluliter. Detta te ökar energiförbrukningen i kroppen och hämmar fettabsorption, bistå viktminskning. Teobromin i grönt te stimulerar frisättningen av lagrade fett i kroppen, vilket minskar celluliter. Detta Peps upp ämnesomsättningen och hjälper till att bränna fett (12).
Tillbaka till innehållsförteckning
12. Juice Rengör För celluliter
Du kommer behöva
- En stor grapefrukt
- 2 apelsiner
- 1 - 4 kalk
- 1 - 2 tum ingefära stycke
Vad du behöver göra
- Utdrag saften från grapefrukt och apelsiner.
- Hacka ingefära och lägga till denna saft, tillsammans med saften från kalk. Blanda ihop allting.
- Drick detta efter kylning det en stund i kylskåpet.
Hur ofta du bör göra detta
Dricka denna saft varje dag i 3 - 4 veckor för att se resultat.
Varför detta fungerar
Intern avgiftning och reningsprocess är också viktigt att eliminera celluliter. Saften kommer att påskynda ämnesomsättningen nivå som det naturligtvis kan öka blodcirkulationen. Den fungerar också som en celluliter brännare. Gifter ackumuleras i kroppen kommer att tas bort på ett effektivt sätt. Dessutom kommer vattenretention i kroppen reduceras kraftigt (13, 14).
Varning
Om du är på någon medicin, inte dricka grapefruktjuice eftersom det är känt att interagera med metabolism och absorption av många läkemedel.
Tillbaka till innehållsförteckning
13. Kelp Pulver för celluliter
Du kommer behöva
- 1 - 4 kopp tång kelp pulver
- 1 - 4 kopp bentonitlera
- Vatten eller limejuice eller olivolja
Vad du behöver göra
- Gör en pasta genom att tillsätta tillräckligt med vatten till Kelp pulver och bentonitlera.
- Applicera detta på celluliter fett och låt det sitta i ca 30 minuter. Du kan också täcka upp detta med några Klin wrap eller gasbinda.
- Skölj bort det efter tiden är upp med varmt vatten och skura i cirkelrörelser.
Hur ofta du bör göra detta
Gör detta två gånger i veckan.
Varför detta fungerar
Kelp är en typ av tång rekommenderas ofta som en celluliter suddgummi på grund av sin exfolierande och avgiftande egenskaper. Det förbättrar också strukturen på huden och förbättrar blodcirkulationen (15).
Tillbaka till innehållsförteckning
14. Cayenne Pepper för celluliter
Du kommer behöva
- 2 tsk kajennpeppar
- 1 tesked riven ingefära
- 1 tsk citronsaft
- Ett glas vatten
Vad du behöver göra
- Koka upp vattnet och tillsätt paprika, ingefära och citronsaft till den.
- Drick hopkok medan det är varmt.
Hur ofta du bör göra detta
Har 1 - 2 koppar detta varje dag för ett par veckor för att minska celluliter.
Varför detta fungerar
Capsaicin i cayennepeppar förbättrar fettförbränningen processen som ett resultat av vilken den celluliter fett också blir digere (16). Den dimpled hudens utseende kommer snart att försvinna med denna lösning.
Tillbaka till innehållsförteckning
15. Badkar Salter för celluliter
Du kommer behöva
- En kopp bad salt
- Ett badkar
- Varmvatten
Vad du behöver göra
- Rita ett bad och tillsätt badsalt till den.
- Blötlägg i detta vatten i 15 - 20 minuter.
Hur ofta du bör göra detta
Upprepa detta två gånger i veckan.
Varför detta fungerar
Med hjälp av denna lösning på regelbunden basis kommer att bidra till att minska celluliter innehåll som badsalt dra ut de ackumulerade gifter ur kroppen (17). Epsom salt fungerar bäst bland alla badsalt.
Tillbaka till innehållsförteckning
16. Baby Oil och farinsocker för celluliter
Du kommer behöva
- 1 - 4 kopp farinsocker
- Baby olja
Vad du behöver göra
- Lägg till lite babyolja till socker att få en pastaliknande konsistens.
- Skrubba huden med detta i cirkulära rörelser i några minuter.
- Tvätta skrubba med ljummet vatten.
Hur ofta du bör göra detta
Använd denna scrub två gånger i veckan.
Varför detta fungerar
Skrubbning med socker avlägsnar döda hudceller och smuts från huden. Det förbättrar cirkulationen och hudens struktur. Celluliter kan reduceras i stor utsträckning med regelbunden peeling med socker (18). Den babyolja fungerar som en hud närande och återfuktande agent i denna lösning. Den passar personer med känslig hud också!
Tillbaka till innehållsförteckning
17. Bakpulver för celluliter
Du kommer behöva
- 2 matskedar bakpulver
- 2 matskedar honung
Vad du behöver göra
- Blanda honung och bakpulver pulver. Tillsätt lite vatten om det behövs, för att justera konsistensen.
- Skrubba ben, mage och bröst med detta försiktigt. Använd endast cirkulära rörelser.
- Håll skura 3 - 4 minuter och sedan skölja ur det.
Hur ofta du bör göra detta
Upprepa detta två gånger i veckan.
Varför detta fungerar
Bakpulver exfolierar huden och neutraliserar hudens pH (19). Honey hjälper till att ge näring åt huden och även förse det med antioxidanter. Dessa förbättra hudens struktur, ton, och elasticitet samt (20).
Tillbaka till innehållsförteckning
18. Cinnamon För celluliter
Du kommer behöva
- 1 matsked kanel
- 2 matskedar honung
- 1 liter kokande vatten
Vad du behöver göra
- Tillsätt vatten till kanel och låt detta sitta i ca 30 minuter.
- Nu, tillsätt honung till detta och blanda väl.
- Smutta på en kopp detta te.
Kanelolja utspädd i vissa babyolja kan även användas lokalt på celluliter. Bara massera oljan och lämna den på i 30 minuter till en timme. Skölj bort det med varmt vatten.
Hur ofta du bör göra detta
Har kanel te två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällen.
Varför detta fungerar
Cinnamon främjar hälsa genom att minska både kolesterol och fett i kroppen (21). Minskad fett lika med minskad celluliter.
Tillbaka till innehållsförteckning
19. Tistel För celluliter
Du kommer behöva
- 4 - 5 mjölk thistle frön
- En kopp hett vatten
Vad du behöver göra
- Tillsätt mjölk tistel frön till kokande vatten och låt det sitta i fem minuter.
- Sila och dricka detta örtte.
Hur ofta du bör göra detta
Drick 2 - 3 koppar på en dag.
Varför detta fungerar
Silymarin, en förening som finns i mjölk tistel, främjar lever hälsa (22). Om levern fungerar optimalt, kommer mindre fett lagras i kroppen och leda till celluliter.
Tillbaka till innehållsförteckning
20. Gurkmeja för celluliter
Du kommer behöva
- En tesked gurkmeja pulver
- 1 tesked honung
Vad du behöver göra
Kombinera de två ingredienser tillsammans och äter den.
Hur ofta du bör göra detta
Konsumera detta två gånger om dagen i ett par dagar.
Varför detta fungerar
Gurkmeja är känt för att skära genom fettvävnad och öka kroppens förmåga att smälta det (23). Denna egenskap fungerar bra för celluliter borttagning.
Tillbaka till innehållsförteckning
21. Sheasmör för celluliter
Du kommer behöva
Raw sheasmör
Vad du behöver göra
- Massera huden med sheasmör i några minuter. Använd cirkulära rörelser, både medurs och moturs.
- Låt sheasmör på huden över natten.
Kakaosmör kan också användas för celluliter att få liknande resultat som sheasmör.
Hur ofta du bör göra detta
Upprepa detta varje natt, innan du går till sängs.
Varför detta fungerar
Sheasmör är mycket återfuktande för huden. Det bidrar till att öka produktionen av kollagen i huden och ge den en mjukare konsistens. Blodcirkulationen ökar också med sheasmör ansökan, och detta kan ytterligare bidra till att bli av med "apelsinskal hudens orsakas av celluliter (24). Använd denna lösning för att bannlysa celluliter från höfter, ben och även bröst.
Tillbaka till innehållsförteckning
22. Trollhassel för celluliter
Du kommer behöva
- Trollhassel lösning
- Bomullsboll
Vad du behöver göra
- Med hjälp av bomull, applicera trollhassel generöst på den drabbade huden.
- Det finns ingen anledning att skölja det här.
Hur ofta du bör göra detta
Upprepa detta en gång eller två gånger om dagen.
Varför detta fungerar
Att vara en sammandragande, trollhassel stramar åt huden och gör det verkar fastare. Detta minskar uppkomsten av celluliter. Trollhassel innehåller också antioxidanter som tränger in i huden och avgifta den (25).
Tillbaka till innehållsförteckning
23. Bockhornsklöver för celluliter
Du kommer behöva
- 2 matskedar bockhornsklöver frön
- En matsked olivolja
- 2 dl vatten
Vad du måste
- Koka bockhornsklöver i vatten tills du får en tjock sirap.
- När detta svalnar, lägga olivolja till det och blanda väl.
- Applicera en del av detta i det drabbade området och lämna den på så länge som möjligt.
Hur ofta du bör göra detta
Företrädesvis gör detta varje natt.
Varför detta fungerar
Bockhornsklöver frön fungera som en mjukgörande och innehåller också gott om antioxidanter. De utövar hud åtstramning, närande, föryngrande och anti-celluliter effekt när de appliceras lokalt (26).
Tillbaka till innehållsförteckning
24. Bone Broth för celluliter
Du kommer behöva
- Fryst ben buljong
- Chili flingor
- Salt
- Citron
- Hackade grönsaker (morötter, bönor, broccoli, etc.)
Vad du behöver göra
- Frosta ben buljong och värm upp på spisen med några hackade grönsaker som du väljer.
- Lägg till några citronsaft, salt, chili flingor (eller svartpeppar pulver) eller andra örter och kryddor som du väljer.
- Smutta på denna läckra buljong.
Hur ofta du bör göra detta
Ha en skål med ben buljong soppa varje dag.
Varför detta fungerar
Bone buljong är rik på vitaminer, mineraler och hälsosamma fetter som förbättrar hälsan och immunförsvar samt. Det avgiftar kroppen och förbättrar matsmältningen (27). Såsom det allmänna hälsotillståndet i kroppen förbättras, fett lagring sett i form av celluliter minskar.
Tänk på att celluliter inte försvinna över en natt. Det tar 2 - 3 veckor för att se en märkbar skillnad. Celluliter kan göra vem som helst känna självmedveten, och man kan känna sig benägen att tömma hans / hennes plånbok för att bli av med detta tillstånd. Men, nu när du vet om dessa huskurer, du behöver inte oroa dig längre. Dessa lösningar för att minska celluliter kostar lite och ger otroliga resultat.
Tillbaka till innehållsförteckning
Följande tips kan hjälpa dig att förhindra celluliter.
Förebyggande tips
A. Håll själv Hydratiserad
Att hålla kroppen hydrerad hjälper hudceller frisk och förnyas, rasar celluliter. Vatten hjälper också till att förhindra celluliter ackumulation. Dricka minst åtta till 10 glas vatten [1,6 l till 2 l]. Satsa på rent, renat vatten. Inkluderar organiska färska grönsaker och frukter till din diet för extra fukt. Drick mycket vatten före och efter ett träningspass för att minska toxin uppbyggd. Drick ett glas vatten innan du får din morgon te eller kaffe och bär en flaska vatten med dig själv överallt.
Hydration är avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan. Drick tillräckligt med vatten för att få en mjuk konsistens och frisk lyster i huden.
B. Indulge i en anti-celluliter Diet
Diet är inte så hemskt som det låter och det finns många där ute - Dukan, Paleo, 321 baby Bulge Gone, GM kost, LCHF [Låg Carb fettrik], och vad inte. Inte falla offer för någon extrema dieter. De kommer att göra något bra men är säker på att lämna dig skadas. Det bästa sättet att njuta av en diet är att gå på ett balanserat sätt. Packa din tallrik med massor av frukt och grönsaker i olika färger. Plus, lägga till en massa ingefära, svartpeppar, långa peppar, lök, fänkålsfrön, citron, kryddnejlika och kanel i din kost. Dessa förbättra din ämnesomsättning och därmed säkerställa en bättre blodflöde.
C. Konsumera mer alkaliska Forming Matar
Eliminera gifter från dess källa - det är huvudprincipen att man måste följa för att bli av med celluliter. Och kan detta göras genom att öka mängden livsmedel som utlöser bildandet av alkaliska aska i kroppen. Den idealiska källor för sådana livsmedel är råa grönsaker och frukter. Den alkaliska naturen hos dessa livsmedel lockar sura gifter, medhjälp att spola ut den senare från kroppen. Ändå ta baby steg när det gäller införandet av frukt och grönsaker. En plötslig ökning av alkaliska natur kan i själva verket leda till negativa effekter. Gifter, i stället för att få spolas ut, kommer att behållas i kroppen via cirkulations och bosätter sig. Ju högre mängden av rå födointag, kommer högre din viktminskning vara. Och som du gå ner i vikt, kommer dina celluliter nivåer ser minskat.
D. Äta hälsosamt
Ät låg fetthalt läckerheter, magert protein, indisk keso, skummjölk och honung. Du kan välja färsk frukt och grönsaker när du längtar efter ett mellanmål. Införandet av skräp i din kost kommer bara att öka toxinnivåer, vilket i sin tur kommer att förvärra celluliter formation. Undvik celluliter genom att följa en hälsosam diet.
1. Förbättra hudens Tone
Anta en ordentlig hudvård rutin för att göra huden stram och frisk. Detta skulle inte minska celluliter, men kommer att gå långt för att minska sitt utseende. Ta ett bad i ljummet eller kallt vatten, i stället för varmt vatten. Kallt vatten stramar huden och gör att det ser mer tonad.
F. Chuck ut dina åtsittande kläder
Det finns otaliga slimwear och shapewear produkter som finns på marknaden med många av dem som påstår sig ha en positiv inverkan på celluliter under en viss period. Men fakta tyder på något annat! Även om dessa kropps shapers av rätt storlek kan hjälpa dig, klädd alltför passar klänningar kan ha negativa effekter på kroppen. Bär löst sittande kläder för att främja blodflödet i kroppen och se till att välja rätt storlek för dig.
Dessutom, om du använder någon shapewear, se till att du inte bära den längre än sex timmar om dagen, eftersom det kommer att finnas några oönskade biverkningar inom kort.
G. Flytta Runt
Ökad fysisk aktivitet kommer säkert att göra en skillnad i uppkomsten av celluliter. Varje extra steg du tar kommer att hjälpa dig att hantera celluliter. Walking i 30 minuter dagligen kommer att bidra till att gå ner i vikt samtidigt som mild din celluliter. Om du arbetar framför datorn och se till att du gå i 10 minuter för varje 60 minuter för att sitta. Ju bättre blodflödet är, desto mer effektiva dina celluliter minskning vara. Så, bara gå en halvtimme mer varje dag och se skillnaden.
Hoppa hissen, använda trapporna och gå till närmaste butik, istället för att köra. Du kan också bada en gång eller två gånger i veckan. Simning inte bara bränner fett, men också massage lår och höfter, vilket minskar celluliter. Aeroba aktiviteter som löpning, jogging och cykling kan också bidra till att minska celluliter. Inkludera dessa celluliter minskande övningar i din dagliga rutin för en fast och vältränad kropp.
H. Cut Out On The Salt
Byt din raffinerade salt för Celtic salt eller Himalaya kristall salt. Raffinerat salt är extremt surt och läcker mineraler från kroppen. Det är också mycket uttorkande, vilket kan leda till ansamling av gifter i kroppen. Dessutom, den överdrivna natrium närvarande i det orsakar vätskeretention som gör celluliter mer iögonfallande. Crystal och Celtic salt är alkaliska och komma packad med nyttiga mineraler, vilket ger dig en sund kropp.
E. Detox Regelbundet
Kolon rensningen är en viktig del av avgiftning program. Få en kolon rensningen göras från en professionell kolon för att minska celluliter. Avgiftning eliminerar gifter ur kroppen, vilket minskar celluliter. Det rensar inte bara de befintliga tarmproblem, men också förhindrar att andra tarmsjukdomar.
1. Chuck Out Socker
Socker är en av de främsta orsakerna till celluliter. Det orsakar fettinlagring, tidigt åldrande av huden och inflammation, utlöser bildandet av celluliter. Undvik att konsumera sockerhaltiga livsmedel som glukos, hög fruktos, majssirap, maltos och / eller brunt socker. Dike alla sötningsmedel som sukralos eller Stevia. Konstgjorda sötningsmedel föreviga cravings för sockerhaltiga och tröstande livsmedel. Socker ökar också insulinnivåer och blockerar fett utsläpp från musklerna under träning. Således undvika att konsumera sockerhaltiga livsmedel för att minimera uppkomsten av celluliter.
Byt ut socker-lastad livsmedel med bär som blåbär, jordgubbar eller björnbär. Bär innehåller en stor mängd flavonoider som stödjer den bindväv i huden och hålla den fast och smidig.
K. Inkludera essentiella fettsyror i din kost
En kost rik på essentiella fettsyror förhindrar fettcellerna från avmattning, och därigenom minska dimpling effekt. Essentiella fettsyror stärker bindväven runt fettcellerna, vilket hjälper till att minska celluliter. Fisk som lax, makrill, sardiner, och öring innehåller höga halter av omättade omega - 3 fettsyror, vilket kan bidra till att minska kroppsfettet. Du kan också inkludera olivolja, linfröolja och valnötsolja för att öka nivåerna av fettsyror i kroppen.
L. Begränsa Använda hudförtunning Krämer
Trots påståenden om att massor av kemiska produkter gör att förvisa celluliter, forskare hävdar att det inte finns något botemedel mot celluliter. Undvik att använda någon kemisk produkt som påstår sig tunna huden och minska celluliter. Detta kommer att göra celluliter tydligare än tidigare. Dessutom kommer det också att göra hudens brister mer framträdande. Näring åt huden med naturliga oljor och krämer som kokosolja, olivolja, eller en organisk fuktighetskräm. Återfukta huden med produkter som innehåller koffein som en aktiv ingrediens. Produkten skall innehålla minst 5% av koffein. Detta kommer att bidra till att förbättra hudtonen och minska uppkomsten av celluliter.
M. Sova tillräckligt och varva själv
Stress kan också öka risken för celluliter. Det orsakar en stegring i kortisol, ett hormon i samband med utvecklingen av celluliter. Den saktar också produktionen av tillväxthormoner som skapar frisk hud. Således är det viktigt att vara avslappnad i ditt liv och hålla stressen borta. Öva meditation och djupandningsövningar, och se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Sova ordentligt för 6 - 8 timmar per dag. En hälsosam sovande rutin är lösningen för en mängd hälsa och kropp frågor.
N. Sluta röka
Rökning är mycket giftigt och är en av de bakomliggande orsakerna till celluliter. Det kan ha skadliga effekter på hudens elasticitet och därmed försämrad celluliter. Rökning kan också orsaka för tidig rynkor och slapp. Således sluta röka för att få en mjuk och smidig hud.
Dessa tips för celluliter prevention (och reduktion) kan vara din väg att uppnå en vacker, friskare hud. Här är några fler frågor om celluliter besvaras för dig.
Expert svar för läsarna frågor
Är celluliter Genetiska?
Genetics direkta olika processer i kroppen, inklusive hur kroppen lagrar fett och hur mycket kollagen och elastin finns i den. Om vävnaderna sträcka och bryta de ge vika för de fettdepåer att stiga till ytan och visas som celluliter.
Det är celluliter eller fett?
Celluliter är fett som har kommit upp till hudens yta och gör huden med dimpled utseende.
Vad är celluliter infektion?
Celluliter är fettdepåer i huden, medan cellulit är en bakteriell hudinfektion. Dessa två är inte relaterade till varandra.
Vad är celluliter symtom och tecken?
Den stora tecken på celluliter är uppkomsten av dimpled, ojämn hud. Detta brukar ses på lår, vader, höfter, rumpa, mage och bröst.
Vilka livsmedel bidrar till celluliter?
Livsmedel med hög ohälsosamma fetter och socker kan bidra till celluliter bildas. Förpackade livsmedel som chips, ostbågar, konserverad soppa och dips, kolsyrat drycker, socker, sockerhaltiga livsmedel, glass, pommes frites, stekt kyckling, klyftpotatis och snabb snacks är några exempel.
Varför kvinnor har mer celluliter än Män?
Banden som förbinder huden och musklerna är tjockare hos män och låt inte fettdepåer komma igenom dem lätt. Hos kvinnor, dessa band är tunnare och benägna att sträcka på grund av hormonella förändringar också. Även kvinnor har mer kroppsfett jämfört med män.
Gör Anti-celluliter krämer arbete?
Krämer med koffein, retinol, och DMAE (en antioxidant) har visat signifikanta resultat. Håll utkik efter dessa ingredienser om du planerar att köpa en anti-celluliter grädde.
Vilka är riskfaktorerna för celluliter?
De faktorer som ökar risken för celluliter inkluderar -
Kvinnligt kön Genetics östrogennivåer Viktökning stillasittande livsstil
Kan du träna att bli av med celluliter?
Ja, träna kan definitivt hjälpa till att minska celluliter. Det förbättrar cirkulationen och ämnesomsättningen. Mer fett bränns leder till minskad celluliter utseende.
Gör Knäböj bli av med celluliter?
Knäböj träna musklerna i nedre delen av kroppen. De kan hjälpa till att bli av med celluliter på skinkorna, höfter, lår, och även kalvar.
Kommer celluliter försvinner efter graviditeten?
Celluliter inte försvinna av sig själv. En hälsosam kost och motion rutin är nödvändig för att minska dessa fettdepåer och återställa smidig konsistens på din hud.
Tro mig, det finns inga genvägar till en vältränad kropp. En riktig, friska och balanserad kost, en bra övning rutin, tillräcklig sömn, massor av vatten, en bra massage och, inte att förglömma den viktigaste faktorn, en positiv attityd - det är de viktigaste delarna som kommer att hjälpa dig att uppnå resultat på ett effektivt och ändamålsenligt sätt. Följ botemedlet du har nollställs in på flitigt, och du kommer att se resultat inom kort.
Nu när du vet hur man kan bli av med celluliter naturligt, vad väntar du på? Prova dessa enkla sätt och låt oss veta vilken fungerat för dig. Har du några hemligheter att förlora celluliter snabbt och effektivt? Dela dem med oss i kommentarerna nedan.
load...
