27 Tidsprövad och effektiv förtroende Uppmuntrar tips och tekniker

Det fanns en tid när jag hade hållit mig tillbaka från att fullfölja mina drömmar och anledningen var enkel - Jag saknade förtroende. Jag var begåvad, jag hade potential, men också var jag tveksam. Eftersom det är alltid sagt, är det bättre att vara sent än aldrig. Och jag förstod orsaken min brist på självförtroende. Anledningen är min vikt och hur jag såg på mig själv. Det finns två viktiga faktorer som kastar ditt självförtroende nivå ut i avloppet.

Detta är ett scenario som många människor upplever. Och det finns otaliga skäl med de flesta av dem som har lösningar som kan hjälpa dig att komma ut ur detta tillstånd. Allt du behöver göra är att börja tro på dig själv och lägga ett steg framåt mot risk. Långsamt men stadigt kommer du att kunna se att du blir säker.

27 tid testat och effektiva förtroende Öka tips och tekniker:

Här är 27 effektiva sätt till farten upp konfidensnivån och uppnå dina drömmar:

1. Identifiera Skälen:

Det kan finnas många triggers för brist på förtroende. Från övervikt till barndomen trauma eller brist på självkänsla, fattigdom till familjefrågor eller mis lärd ideologier, orsakerna är oräkneliga. Den första och avgörande steg mot att öka självförtroende är att identifiera rädsla faktorer. När du identifiera orsaken, debattera med dig själv om för- och nackdelar. Försök att övervinna nackdelarna med proffsen. När du får in Alltså, kommer du att kunna gå vidare till nästa nivå.

2. Få in några Fysisk träning:

Motion är känt för att ha en positiv inverkan inte bara på din hälsa, men också på ditt humör och konfidensnivå. Ja! Få ut mer av att kokong du har vävt runt själv och slog en övning schema som passar dig. Det kan vara ett närliggande gym eller ett yogapass. Du kan även registrera dig för aerobic klasser eller kan vara zumba!

Bara börja med en mil lång promenad två gånger i veckan. Och när du får anpassade till detta, kan du gå med i en träningsklass. Under tiden, öka frekvensen av din träning. Detta bidrar till att stävja nivån av kortisol, förbättra serotoninnivån och därmed förtroende.

3. Groom dig själv:

Sättet du brudgummen själv gör en hel del skillnad. En varm dusch med en bra hår tvätt och en subtil touch av makeup kan förändra hur du ser ut, peppa upp din självbild befruktningen och konfidensnivåer. Jag gör detta när jag känner låg. En bra ansiktstvätt följt av ånga och sedan lite kajal på mina ögon... Och jag känner awesome!

4. Klä upp fint:

Här går upp med grooming del. Du behöver inte en Rs. 2000 klänning att se bra ut. Även en enkel bomulls kurta paras ihop med en ren par jeans och ett fint bunden hår - och du kommer att se chick och redo att ta på världen.

5. Ändra hur du ser på dig själv:

Självuppfattning frågor, och även i en mycket intensiv sätt! Om du känner att du inte är bra, då är du säker på att dra din moral till en all time low. Så förändras! Ändra hur du uppfattar dig själv. För mig, jag är alltid bäst. Jag verkligen inte bryr sig om vad folk tycker om mig, men det betyder inte att du måste vara arrogant. Ratta in i den positiva stämningen.

6. Bid Adieu till negativa tankar:

Du måste göra det för att undvika fler skador. Sluta med det negativa läge för tankar. Säg aldrig ”Jag kan inte göra det” eller ”Det är för svårt för mig” eller ”Det är inte min kopp te”. Dessa uttalanden utan din vetskap, långsamt samklang sig in i ditt tänkande process, så småningom lämnar dig med noll förtroende.

7. Embrace Positivity:

Du kommer att tänka varför jag har delat negativa och positiva tankar. Det beror på att det är ett kraftfullt sätt. Att veta vad som är positivt och det som är negativt och segregerande dem är en mycket viktig förtroende öka teknik. När jag började gå ner i vikt 3 år tillbaka, har jag lärt mig detta. Och med detta jag kunde uppnå vad jag ville till datum och ännu mer. Prova om du har aldrig gjort det här förut.

8. Prata med dig själv:

Du bör vara medveten om din fiendens styrka när man är i kriget fältet. Och här är du din fiende. Så känna dig själv på djupet är mycket viktigt att bedöma skadorna. Tanken förändras - från negativ till positiv - är inte en lätt uppgift, eftersom du är din fiende här. Lyssna på dina tankar och börja skriva ner varje och allt du tror. Detta kommer att hjälpa dig att analysera vad exakt känner du.

Förstå vad som gör du tror negativa. Förstå vad som gör dig lyckligare. Försök att koncentrera sig mer på de positiva tyger, även om det är en liten. Om du någonsin har satt en begränsning för dig själv, sedan bryta sig loss. Gräva djupt in i dig själv och släppa loss den dolda kraften inom dig att framstå som en mycket säker person.

9. Vara själv compassionate:

En av de bästa tips för att förbättra självförtroendet att vara medkännande! Medkänsla är ett kraftfullt verktyg som genererar bara godhet. Du måste vara medkännande till dig själv. Öva medkänsla meditation kommer faktiskt hjälpa dig att förstå och avslöja sin vitalitet och förmåner.

10. Hänge i Positiva åtgärder:

Bara ändra din tankeflöde till en positiv kommer inte att hjälpa dig. Du måste sätta dem i åtgärder samt. Agerar alltid med en positiv tanke. Börja långsamt, en åtgärd i taget, och förändringen kommer att bli en permanent. Vara i kontakt med människor på ett positivt sätt, så att du kan channelize sin positiva energi till handling. Och i ett par dagar kommer du att börja känna skillnaden.

11. Vara medkännande och empatisk mot andra:

Här kommer en gammal och en av de bästa förtroende öka tips som verkligen fungerar. Att vara generös och snäll mot medmänniskor genererar självkänsla medkänsla. Och över tiden, det hjälper till att förbättra självbilden. Bara följa denna gyllene regel och se hur bra du känner när du är sympatisk och empatisk mot andra. Denna enkla tanken att du är bra att andra kommer automatiskt göra underverk för din konfidensnivåer.

12. Förbered dig själv:

Oberoende av enkelheten av situationen, din nivå av beredningsfrågor. Låt oss gå med ett exempel här. Du visas för ett test eller en intervju. Din nivå förberedelser faktiskt kommer att besluta om din nivå av nervositet. Du kan vara på största lätthet bara när du vet att du kommer att kunna ta itu med eventuella hinder som kommer kors, vilket innebär att du är på de bästa nivåerna av ditt självförtroende. Så, vara beredd.

Och detta gäller olika aspekter av livet. Livet är oförutsägbar. Du kommer aldrig att veta vad som finns i beredskap för dig i nästa ögonblick i livet. Håll dig förberedd för både positiva och negativa oförutsedda omständigheter. Det kommer definitivt att hjälpa dig från att förlora ditt hopp och tillförsikt när något oväntat slår dig. Tänk bara på livet som examen som du gav i klass X och se dina skyhöga förtroendenivåer.

13. Fastställa regler och följa dem

Om du har varit ledande en osystematisk liv tills nu, då det skulle kunna ha varit en av orsakerna bakom doppa konfidensnivåer. Ja! Det är en beprövad regel. En person som leder ett liv som bygger på principer och riktlinjer är ofta kända för att ha exemplariska förtroendenivåer än en happy go lucky karl.

Och om du redan har några principer i ditt liv, sedan granska dem. Vilka är de? Är du medveten om alla regler? Om så är fallet, vad är de? Jag har gjort detta och det har kända för att vara effektiva. Redan från de enkla reglerna för att förlora vikt att inrätta ett kontor hemma, har jag alltid följt reglerna jag har satt upp för mig själv. Och de förtroendenivåer gick automatiskt upp som jag fann mig själv till mods när jag följa reglerna.

14. Korrigera din hållning:

Din hållning är ett tecken på din konfidensnivåer. Har du någonsin sett dessa modeller går rampen? De böja aldrig; sina axlar är alltid bred och sin kropp hög. Detta är en viktig sak som du bör anta att öka förtroendet nivåer. Sitt rakt, var du sitter. Och när hon gick också, se till att dina axlar är raka och inte hängande. När du står högt, kommer du definitivt ser mer attraktiv, och att inte tala om konfidensnivån.

15. Diskussion Långsamt:

En enkel sak som detta skulle kunna göra massor av skillnad i uppfattningen. Bara prata långsamt och vara medveten om vad du pratar. Vara ansvarig för vad du talar. Du bör inte göra lyssnaren otålig. En person som har låga nivåer av förtroende för sig själv är skyldig att tala ganska snabbt. Så är tricket att tala långsamt, även om du inte är säker nog, och efter några incidenter, kommer du automatiskt känner att din balans har förbättrats.

16. Förbättra din kompetens:

Och, för att förbättra kompetensnivån, måste man bli mer kompetent. Nu låter det samma, eller hur? Men när det kommer till verkligheten varierar det. För att öka din kompetensnivå, måste du studera mer och fortsätta att öva vad du har studerat. Öva hjälper dig att förbättra över tiden.

Om du är en författare och vill sätta upp en superb write-up, då du borde öva den över tiden. Professionell skrift kommer inte på ett skott. Massor av bloggar, små uppskrivningar plus massor av tålamod och praxis - som kommer att öka din kompetensnivå. Ju mer kompetent du är, desto bättre förtroende nivåer kommer att bli.

17. Sätt mål:

Målsättning, besläktad med olika andra förhållanden, är mycket viktigt här. Se till att du planerar SMART mål.

1. S- Specific
2. M - Mätbara
3. A - Nåbara
4. R- Realistic
5. T- tidsbundna

Dessa fem punkt mål kommer att hjälpa dig att bygga från basen på ett mycket starkt sätt. Se till att hålla dina mål liten. De ska alltid vara realistiska. Orealistiska mål är säker på att ha en negativ inverkan på resultatet.

Låt oss säga att du försöker gå ner i vikt. Om du är 85 kg och vill gå ner i vikt, sedan hålla ett mål förlust på 5 kg per månad. Detta är acceptabelt, uppnåeliga och realistiska. En 15 kilo viktminskning i en månad definitivt ser för stor och ganska orealistiskt. Varje etapp dig att uppnå, kommer att ge ditt självförtroende ett uppsving.

18. Ändra dig själv:

Chuck ut dina vanor, en i taget. Vanor här påpeka för icke-positiva. Säg, rökning eller alkoholism, om du är på en viktminskning regim. Lär dig ett nytt, säger dricksvatten. Om forskningen är att döma, då det tar 6 veckor för kroppen att tillstånd till en förändring och acceptera det som en vana. Så vänta 6 månader för att se skillnaden. När du åstadkomma denna förändring, kommer du att känna som om du har uppnått något. Och är denna känsla av uppnående ett förtroende booster.

19. Ändra ditt fokus:

Sluta klaga och börja fokusera på dina lösningar. I det ögonblick du börja ändra fokus till svar du kommer sakta att dina problem inte drar ditt förtroende nivåer ner. Istället för att säga ”jag har noll energinivåer”, försöka identifiera hur du kan peppa upp energinivåer. Bara inte säga ”jag har inte tid att utöva”; försöka skapa något. Och steg för steg, när du fokuserar på lösningar, kommer du sakta känner att positiv energi börjar fullmatat i dig.

20. Steg ut ur din komfortzon:

Trygga människor är kända för att ta upp större risker. Och vice versa, vilket innebär att ta risker ökar automatiskt din nivå av förtroende. Kliv ut ur din komfortzon. Om du arbetar på ett gym, sedan sluta fastnar på just löpbandet på 5 kmph. Försök med en tuffare en, säger en hög intensitet intervallträning.

På samma sätt sluta skriva om ämnen som faller in i din komfortzon. När du kliver ut ur den lätthet och hemtrevnad och du trycker på framgång, kommer du automatiskt känna välsignade och energisk.

21. Var tacksam:

En av de bästa tips för att utveckla självförtroende är att vara tacksam! Kraften i tacksamhet är fantastisk. Vara tacksam och tacksam för vad du har i detta ögonblick i ditt liv kommer att hjälpa dig att gå långt. Det är en mycket positiv aktivitet och ganska givande också. Och vara positiv ger din självuppfattning ett uppsving. Ju bättre din självbild är, desto högre förtroende nivåer kommer att bli.

22. Steg ut ur okunnighet Zon:

Medan många gånger, är okunnighet salighet, men den regeln är ganska inte tillämpligt här. Kom ut ifrån okunniga och börja lära. Ge dig själv med kraften av kunskap. Ju bättre kunskapsnivåer är desto högre blir förtroende nivåer vara. Tillsammans med att förbereda dig själv och utveckla din kompetens, bör du också peppa upp kunskapsnivåer. Utnyttja det tidskrifter, böcker, internet, människor och erfarenhet, för den delen, allting finns runt dig att få kunskap. Dessa kommer att göra dig starkare inifrån.

23. Alltid på din:

Belöning nödvändigtvis betyder inte Gifting något värt miljoner. Det kan även vara så enkelt som en bit choklad. Se bara till att du gör detta. Det bästa exemplet att citera här skulle vara att människor på sin viktminskning resa. De dietister, som vägleder dem, ofta tyder dessa människor att ha en fuska måltid en gång i veckan. Detta bör helst ses som en belöning måltid för vad du uppnått under veckan.

Jag satt ett mål för varje månad och när jag uppnå det, jag gift mig något som jag ville ha alla dessa dagar. Från en glass till böcker, Kurtas till smycken, jag belöna mig själv. Och ja, dessa har definitivt ökat min moral samt förtroende nivåer. Det har hållit mig framåt än att lämna mig deprimerad.

24. Keep le:

Ännu en smula, men ett fantastiskt sätt att hålla upp ditt självförtroende nivåer. I det ögonblick du ler, det ökar din energi nivåer. Ju bättre energinivåer är, är de högre dig förtroende nivåer kommer att bli. Och, kom igen, ett leende inte kosta dig tusen pärlor. Tillsammans med att du känner dig bättre omedelbart, det ger dig energinivåer som är ganska smittsam. Därför aldrig glömma att ta med denna åtgärd i din lista över förtroendeskapande tips.

25. Var alltid In Good Company:

En person med positiv energi och en exemplarisk konfidensnivåer är säker på att föra den vidare den som är i hans sällskap. Så, se till att du är i sällskap med någon som besitter dessa egenskaper.

26. Fyll i din att göra-lista:

Att ha en lång lista över att göra saker är verkligen upprörande och energikrävande. Förhala aldrig din att göra-lista. Tick ​​markera varje uppgift som du fylla det och känna skillnaden det innebär för din energi nivåer. Du kommer att känna åstadkommit. En av de bästa förtroende tips är att ha en känsla av prestation och tillfredsställelse för en bättre nivå av förtroende.

27. Organiseras:

Rensa alltid röran på skrivbordet och från din garderob. Hålla saker i ett organiserat och ordnade sätt. Håll saker inom räckhåll. Att vara fri från kaos kommer att hålla dig lugn och kontrollerad. En lugn och kontrollerad person kan aldrig gå låg på hans förtroende nivåer.

Det är 27 förtroendeskapande tekniker jag följa för att hålla mina förtroende nivåer upp alltid. Är du säker? Vad gör du för att behålla och öka ditt självförtroende nivå?

Dela med oss ​​i kommentarerna nedan.