Är låg sköldkörtel orsakad av din hormonella akne?

Om jag var tvungen att plocka den enskilt vanligaste, frustrerande och pinsamt hudvård emissions som också är sällan behandlas för de bakomliggande orsakerna, det skulle vara vuxen akne. Vem är med mig om detta? Jag har kämpat med det tidigare och chansen att du har också, tillsammans med dussintals kvinnor som du känner. Enligt den kanadensiska Dermatology Association, den påverkar upp till 30 procent av de vuxna i åldern 20 till 40, och 75 procent av de drabbade är kvinnor.

"Tack, hormoner," du kanske tänker. Betydelse östrogen och progesteron, förmodligen, och deras variationer under menstruationscykeln. Jag skyllde verkligen dem, alltid tillskriva de fläckar som oundvikligen skulle uppstå innan menstruation till den veckas hormonella dopp. Jag har även haft dermatologer dra ut små diagram så här för mig att förklara det:

Det är gulligt, det är vettigt. Men det är fortfarande inte berätta varför. Jag var frisk, jag åt höger, I utnyttjat-how kan "hormonell" akne vara normal?

Tidigt insåg jag att ingenting jag används lokalt haft någon effekt alls. Läkarna berättade de enda lösningarna var p-piller eller spironolakton (ett diuretikum medicin som föreskriver off-label för acne eftersom den har en anti-androgen effekt). Men de medicin alltid verkade drastisk till mig för en gång per månad breakout, och jag kunde inte acceptera att jag behövde ta konstgjorda hormoner med allvarliga biverkningar för att göra min egen som fungerar. (Ja, jag är envis.)

Då upptäckte jag att jag fokuserade på fel hormoner hela tiden.

Jag kommer inte att lämna dig i ovisshet-hormonet jag tror är nyckeln till acne är sköldkörteln. Thyroid! Ingen talar om att en.

Tja, knappast någon. Den person som jag lärt mig om detta från Dr. Ray Peat, endokrin fysiolog. Hela hans kropp av arbete som forskare, professor, författare och närings rådgivare har fokuserats på hur man kan förbättra sköldkörtel hälsa (och vi pratar ett halvt sekel, folks). Som ni kanske minns, har jag följt hans närings-och hormonella förslag för mer än ett år nu, med bra resultat, vilket är anledningen till att jag ibland föra honom här. (Om du vill ringa sitt arbete livsförändrande skulle inte vara över anger det.) Det blev lite uppvärmd sista gången jag delade hans idéer om fleromättade oljor, och några av de livsmedel som är viktiga för anti-aging, eftersom hans åsikter är inte mainstream. Än. Men om du är alls intresserad av kost och hormoner, uppmuntrar jag besöker hans hemsida, lära sig mer om honom och läsa hans artiklar. Han har definitivt vetenskapen att backa upp saker, och till skillnad från så många hälsa "experter" nuförtiden, inte försöker sälja dig något.

Men tillbaka till ämnet till hands, akne. Här är vad jag har lärt mig, via Dr Torv och andra experter, om sambandet mellan staten huden och tillståndet för din sköldkörtel.

Varning: Denna artikel är för strikt informationssyfte och är inte läkare. 

Den mycket viktig roll för din sköldkörtel

Så låt oss bara gå igenom vad din sköldkörtel faktiskt gör. Det är en liten, butterfly-formade körtel i halsen som är en del av endokrina systemet, ett komplext system av körtlar som producerar och utsöndrar hormoner direkt i cirkulationssystemet för att påverka, reglera och kontrollera ämnesomsättningen och många av kroppens processer. Metabolism den takt i vilken mat bränns för att bilda energi.

Tänk på sköldkörteln som chefen för det endokrina systemet, och i sin tur chefen för din ämnesomsättning. Hormonerna den producerar nå varje cell i kroppen, och är avgörande för värmekänsla, glad och energisk.

I själva verket kan du inte vara vid god hälsa, om inte din sköldkörtel fungerar som den ska. "Hälsa börjar och slutar med den rätta balansen av det endokrina systemet", sade sena Broda O. Barnes, MD, PhD. En amerikansk läkare som ägnade mer än 50 år av sitt liv åt att forska och behandla sköldkörteln och relaterade endokrina dysfunktioner, Dr. Barnes anses vara den "morfar" av sköldfältet (och någon vars arbete Dr. Torv citerar ganska ofta).

Familje nutritionist och naturläkemedel endokrinolog Laura Thompson, PhD, håller med om att när ämnesomsättningen är trasig, kan det finnas många konsekvenser för vår hälsa. (Acne, i själva verket är en av de minst allvarliga.) "Tyreoideadysfunktion påverkar vår hälsa system", säger hon. "Eftersom det endokrina systemet är ansvarig för tillväxt, reparation, metabolism, energi och reproduktion, kan någon avmattning i sköldkörteln har betydande konsekvenser för vår allmänna hälsa."

Skrämmande, men det kan omöjligen gäller dig. Eller skulle det? De flesta människor tror inte att de har problem med sköldkörteln. Men låg sköldkörteln (hypotyreos) är faktiskt mycket vanligt, och är oftast den underliggande orsaken till acne.

Varför du kan ha låg sköldkörtelfunktion

I sin bok, Hypotyreos: Den oväntade sjukdom, säger Dr. Barnes att 40 procent av amerikanerna lider av hypotyreos, eller en otillräcklig tillförsel av sköldkörtelhormon. Som skrevs på 1970-talet, så jag antar att vi är närmare 50 eller 60 procent av befolkningen i dag (och Kanada skulle vara annorlunda).

Ur boken jacka:

"Av alla de problem som kan påverka den fysiska eller psykiska hälsa är ingen vanligare än sköldkörteln störningar. Inget är lättare och billigt korrigeras. Och ingen är oftare behandlas, och även oanade. Hypotyreos låg sköldkörtelfunktion, är en av de körtel störningar som många människor lider av utan att ens inse det. Det kan vara orsaken till låg energi eller konstant trötthet som är en av de vanligaste klagomålen kommit till läkare. Det kan vara ansvarig för kronisk huvudvärk, upprepade infektioner, orubbliga hudproblem [betoning gruva] eller cirkulations svårigheter. Ännu mer skrämmande, kan det vara en viktig faktor i hjärtsjukdomar, lungcancer och lungemfysem. Och det är ansvarig för många emotionella och mentala störningar."

Okej, så det finns mer allvarliga hälsoproblem där, men jag är inte för stolt för att erkänna att huden var den främsta anledningen till att jag började forska sköldkörteln (och sedan upptäckte att hör och häpna, var min inte fungerar korrekt). Jag är i skönhet, vad kan jag säga? Hud frågor.

Du kommer förmodligen att vara milt chockad när du läser detta nästa lite om vad som orsakar hypotyreos, enligt Dr Torv:

"Förutom fasta, eller kronisk proteinbrist, de vanligaste orsakerna till hypotyreos är överdriven stress eller 'aerob' (dvs., anaerob) motion, och dieter innehållande bönor, linser, nötter, omättade fetter (inklusive karoten), och svampiga broccoli, blomkål,. Kål eller senap greener Många hälsomedvetna människor blir hypothyroid med en synergistisk program svampiga grönsaker, baljväxter istället för animaliskt protein, oljor i stället för smör, karoten i stället för vitamin A,. Och andfådd motion i stället för en stimulerande liv"

HERREGUD! Jag vet inte om dig, men jag gjorde allt på denna lista. Inte undra på att jag fick finnar, bland annat låg sköldkörtel symptom.

Hur låg sköldkörtel leder till Acne

Lyckligtvis har Dr. Torv gått in mer i detalj om förhållandet mellan akne och sköldkörtelfunktion, och vad vi kan göra för att åtgärda det.

"Thyroid och vitamin A är de grundläggande saker som hjälper till med acne", säger han. Detta beror på att när sköldkörtelhormon är bristfällig, kan kroppen inte omvandla kolesterol till steroider pregnenolon, progesteron och DHEA. Av dessa är det viktigaste för att förebygga och bota akne-och sköldkörtelhormon plus naturlig vitamin A arbetet med att säkerställa dess bildande progesteron.

Så varför inte bara ta rakt progesteron? Du kan (jag tar detta, som Dr. Peat själv patenterad), men om du har en sköldkörtelbrist, är det mycket viktigt att rätta till det, eftersom sköldkörteln spelar större roll i den övergripande metabolic hälsa. Personligen har jag aldrig märkt några hud skillnader från att komplettera progesteron, men jag såg resultat när jag började stödja min sköldkörtel. (Mer om detta i ett andra.)

Där vitamin A kommer in är att det är ett näringsämne avgörande för hudens hälsa, men hur mycket du får måste vara i proportion till din ämnesomsättning. Som sköldkörtelfunktionen förbättras dina vitamin A behov ökar också. Om du inte konsumerar tillräckligt med vitamin A för kroppens metaboliska krav, då kan du få akne; det omvända är emellertid att för mycket vitamin A kan undertrycka thyroid. Så det kan ta lite själv experiment för att få den rätta balansen.

"Ja, det är definitivt svårt att få dem samordnas när det finns en obalans i en riktning eller den andra", säger Dr torv. "Under flera år, när jag hade en extremt hög ämnesomsättning, jag behövde 100.000 enheter [vitamin A] per dag under soligt väder för att förhindra acne och inåtväxande whiskers, men när jag flyttade till en grumlig klimat, plötsligt att mycket var för mycket och undertryckte min sköldkörtel. Den genomsnittliga personen kommer sannolikt att vara hypothyroid och behöver bara 5000 enheter per dag. Undvika stora mängder karoten, och få massor av vitamin B12 för att kunna konvertera alla karoten som är i din mat, hjälper till att använda vitamin A effektivt."

Jag har talat om underverk av vitamin A för akne under en tid nu, Jag inte längre rekommendera fiskleverolja som en källa på grund av dessa fynd, och i stället föreslå antingen Nutrisorb-A eller en portion lever en gång i veckan (