Hälso- och skönhetsfördelarna med infraröda bastur

Chansen finns, du har tillbringat tid i en bastu någon gång i ditt liv. De är bra för muskelavslappning och stressa men jag har aldrig varit ett fan eftersom de är alldeles för dang varmt för mig! Brännande luft plus yrsel inte är lika avkoppling eller roligt i mitt sinne.

För fem år sedan, men upptäckte jag (och därefter blev besatt) ett spel växlare: infraröd bastu. Till skillnad från konventionella bastu, som endast värmer luften, infraröd bastu producera samma spektrum av strålar som kommer från solen (och genom flera än 1,5 inches in i kroppen), men med UV-strålning filtreras bort, så de är helt säker.

Min mamma köpte en när jag bodde hemma under sommaren, och jag började använda det två eller tre gånger i veckan. Inledningsvis var jag helt dras till det faktum att du kan bränna upp till 600 kalorier i en vardags nyckelordet här är 'sitt'. Ingen träning krävs. Ja, jag är lat.

Sedan började jag märka att mina axlar (som är där min spänning ackumuleras) inte värkande och min hud var mycket tydligare och mer strålande (och kom ihåg, vid denna tidpunkt hade jag ännu inte upptäckt underverk kokosolja). Nu är jag en total troende-och när du hör om de många fördelar, så kanske du får vara alltför.

Där du kan använda en infraröd bastu

De brukade vara svårt att hitta, men nu massor av spa, wellness center, yoga studios och naturläkemedel kliniker erbjuder sessioner (vanligtvis ca 30 minuter). De kör i allmänhet ca 1 € / minut (eller lite mindre), men vissa fläckar erbjuder speciella paket till reducerade priser.

HUR infraröd bastu hjälper kroppen eliminera toxiner

Vanligtvis slår temps mellan 43 och 54 grader Celsius, värme infraröd bastu genererar gör att du svettas som inget annat, ungefär två till tre gånger mer än i en vanlig bastu, även om den senare är mellan 70 och 100 grader. Och trots infraröd bastu är svalare, svettas du mer eftersom värmen den avger absorberas direkt in i din kropp.

Nu vet jag svettning är inte särskilt lockande eller tilltalande, men du vill veta vad som är? Avgiftning! Strålningsvärme stimulerar djupare vävnader och organ, så att de kan frigöra lagrade toxiner. I en vanlig bastu, din svett består på 95 97 procent vatten, medan i en infraröd bastu, är endast 80 till 85 procent av det vatten-med den återstående 15 till 20 procent vara din toxisk belastning. Just det: vackra saker som tungmetaller, kemikalier och andra gifter lämnar kroppen.

Se till att duscha när du bastu bli av med alla de yucky saker på din hud. Och jag sagt det förut men jag säger det igen: hydrat, hydrat, hydrat-före och efter en session för att fylla vätskor och förlorade mineraler. Experter föreslår en session per vecka under den första månaden och öka till två per vecka efter det.

Och nu till riktigt bra PART: HUR infraröd bastu kan hjälpa dig förvisa celluliter, bränna kalorier och öka ämnesomsättningen

Om bränna kalorier sitter inte låter som en dröm för dig, jag vet inte vad gör. Som jag sa, kan bara 30 minuter i en infraröd bastu bränna upp till 600 av dem! Bastun värme gör ditt hjärta slå snabbare, vilket gör att du svettas, vilket i sin tur bränner kalorier. En studie visade minskad midjemått och viktminskning hos dem som inte utövar utan används infraröd bastu regelbundet istället.

Bastu tid kan också bidra till att minska uppkomsten av det otäcka c-word-celluliter-under huden genom att främja blodcirkulationen och svettningar. Kombinera sessioner med torrborstning kan också hjälpa. Använd en naturfiber borste för att avlägsna döda hudceller och stimulera det lymfatiska och cirkulationssystemet innan du bastu.

Hur en infraröd bastu Sesh kan göra huden ALL glowy och smidig

Någonsin märker hur stor din hud ser efter ett träningspass? Motion ökar blodflödet och cirkulation, som drar syre till huden och det är precis vad en infraröd bastu gör också. Plus, när du svettas, porerna öppnar, och alla de föroreningar som orsakar finnar kan elimineras.

Jag märker att när jag bastu konsekvent är min hud mycket tydligare och jag kan gå utan grund. Ja, det är ganska fantastiskt. (Nu om jag bara kunde stjäla min mammas bastu och hålla den i min lägenhet i stället för att behöva vandra till salongen eller yoga studio). I slutändan, bastu sessioner hjälpa till med hud föryngring och hålla dig glödande och återfuktad. Människor har också sett mayjah förbättringar i hud frågor som eksem, psoriasis och akne.

Och naturligtvis, infraröd bastu lugna ÄVEN muskler och hjälpa dig att slappna

För mig, infraröd bastu sessioner är ungefär som varma bad: tröstar, varm, kuvertering och super-lugnande. Bortsett från att ge dig en sällsynt halvtimme block av lugn stund tränger bastun naturliga strålning försiktigt vävnader och gör muskler, senor och ligament att helt koppla av. Det bidrar också till att stärka immunförsvaret, vilket kan göra dig mer motståndskraftig mot stress.

Och vem behöver inte lite stress nuförtiden? Jag är för närvarande skriver detta inlägg i stället för att betala räkningar, och bara tanken på att titta på mitt Visa uttalande är tillräckligt för att göra mig orolig. Jag kanske måste boka bastu tid för denna eftermiddag.

Över till dig:

Har du bastu? Någonsin använt en infraröd en? Vilken nytta hade du på hello: avgiftning? Mindre celluliter? Glowy hud?