10 fantastiska hälsofördelar med canolaolja

Med fitness vurm tar över hela världen, är alla letar efter hälsosammare ersättare för sina nuvarande matvanor. Rapsolja är en av de anses ersättare för din vanliga raffinerad olja. I den här artikeln, vi ger dig alla fördelar med denna olja. Men innan dess låt oss informera er lite om inte mycket populär ersättare.

Vad är Canola Oil?

Rapsolja hämtas från de krossade frön av Canola anläggningen, som är en del av Brassica familjen. Grönsaker som kål, blomkål och broccoli är också en del av samma familj av växter. Canola växter växer mellan tre till sex fot, producerar doftande, söt, klargula blommor. Frön från mogna Canola växter krossas för att utvinna oljan som sedan förfinas, flaska och säljs som olja för utvärtes bruk samt konsumtion.

Är Canola Oil bra för hälsan?

Oljan från Canola anläggningen är mycket fördelaktigt för hälsan eftersom det innehåller den minsta mängden mättat fett och inget transfett eller kolesterol, vilket gör det mest hälsosamma matolja bland sina jämnåriga. Rapsolja är rik på enkelomättat fett, vilket minskar risken för kranskärlssjukdom och en rik källa till omega - 6 fettsyra, en förutsättning för tillväxt och utveckling av hjärnan hos individer. Det är också en rik källa till omega - 3 fettsyror som skyddar kroppen mot stroke och hjärtinfarkt. Kliniska prövningar och studier visar att konsumera Rapsolja i stället för andra köks oljor påverkar kroppen positivt och erbjuda individuella betydande hälsoförbättringar och ökad ämnesomsättning.

Rapsolja Fördelar

Hälsofördelar rapsolja:

Rapsolja är snabbt på väg att bli en av de mest hälsosamma alternativen bland oljor, tillsammans med olivolja. Låt oss nu ta en titt på de mest välkända raps oljehälsofördelar.

1. Friska olja:

Canolaolja innehåller omega 3 och omega 6-fettsyror, vilket gör det de frisk matolja. Det är också låg halt av mättat fett, precis som olivolja.

2. Happy Heart:

Rapsolja har den högsta nivån på växtsteroler, främst - beta sterol och kampesterol. Studier har visat att livsmedel som innehåller hög koncentration av steroler minska risken för olika hjärtsjukdomar.

3. Sänker kolesterolet:

Växtsteroler inhiberar absorptionen av kolesterol i kroppen, vilket minskar nivån med 10 - 15%. Den är rik på mono-omättade fetter (MUFA), vilket minskar LDL (dåligt kolesterol) och ökar det goda kolesterolet (HDL). Därför rapsolja stimulerar frisk lipidprofil.

4. Minskar Inflammation:

Gemensam ömhet och stelhet kan minskas genom rapsolja. Det är också till hjälp för människor som lider av inflammation på grund av kronisk artrit. Rapsolja minskar också inflammation på grund av astma och tarmsjukdomar.

5. Hudproblem:

Rapsolja är rik på vitamin E och K, vilket bidrar till att utrota hudproblem som rynkor, fina linjer, acne, fläckar etc. Det används som en bas i många hudkrämer och lotion eftersom det gör huden smidig och glödande.

Fördelarna rapsolja för hud:

Förutom att vara bra för konsumtion, är Rapsolja utmärkt för huden och har länge använts som ett botemedel mot hudsjukdomar.

6. Slagsmål Åldrande och Acne:

Rik på vitamin E och K, minskar olje hudåkommor och åldrande tecken som acne, fina linjer, rynkor, fläckar och fläckar.

7. Frisk hud:

Canolaolja innehåller en bra mängd antioxidant vitamin E, som är en kraftfull lipidlöslig antioxidant. Den skyddar huden från fria syreradikaler, vilket gör den mjuk och näring, vilket ger ett ungdomligt utseende. En tesked rapsolja innehåller ca 15% av det rekommenderade dagliga värdet av vitamin E.

8. Kropp Olja:

Rapsolja är en sund och ett billigt alternativ till olivolja. Fettsyrorna innehåll det hjälper till att lugna och vårda torr hud. Blanda rapsolja med några droppar av din favorit eterisk olja och använda den som kroppsolja. Detta kommer att bidra till att återfukta torr och flagnande hud på ett effektivt sätt.

9. För torr hud:

Konsumenterna kan ansöka Rapsolja finns i dagligvaruhandeln direkt på huden för att fungera som en fuktkräm för torr hud. De obekväma med lukten av oljan kan lägga några droppar eterisk olja som lavendel eller rosenolja till den önskade mängden rapsolja för en doftande applikation på huden. En vanlig metod för att tillämpa oljan är att förvara den i en sprayflaska och spraya över huden efter en varm dusch.

10. Behandlar hudinfektioner:

Fettsyrorna i Canola lugnar torr och irriterad hud, och ge det näring för att avslöja mjuk, smidig och frisk hud över hela kroppen. I likhet med ansiktsolja, tillsätt några droppar eterisk lavendelolja till en matsked rapsolja och gäller för hela kroppen efter ett varmt bad. Hudinfektioner som sprucken hud särskilt på hälarna, alligator hud, eksem, acne och fläckar kan effektivt behandlas med rapsolja. Forskning och vetenskapliga studier indikerar Lupus, en autoimmun sjukdom där huden och lederna i kroppen stadigt förstörs av kroppens immunförsvar, kan behandlas med en kombination av fisk och rapsolja. Denna studie är fortfarande närvarande i sin linda, men resultaten tyder på en enorm potential.

Fördelarna rapsolja för hår:

Oljan utvinns ur raps utsädet är oerhört bra för håret. Het olja hår behandlingar är ett utmärkt botemedel mot torrhet brott, burrigt hår och kluvna toppar. Rapsolja är ett billigt och oerhört effektivt rättsmedel för halta och skadat hår. Oljan fungerar som en bas för naturliga hem rättsmedel för svag hår som det rockar sina flätor mot smuts, föroreningar och skador från solen samt penetrerar hårstrået för att återfukta och reparera skadade lås.

11. Användning av Canola Oil att förbättra kvaliteten på dina Tresses:

Värm en halv kopp Rapsolja tills den är varm. Applicera varm olja till håret och massera dina flätor väl. Halka på en duschmössa eller ett ark av plast runt mass lås för att låta oljan penetrera håret axlar. Håll håret täckt i cirka tjugo minuter och skölj med schampo och varmt vatten. Dina lås kommer att återfå sin lyster och du kommer att vara kvar med mjuk, hopp, återfuktad och smidig håret efter olja behandling Canola.

12. Burrigt hår:

För att bli av burrigt hår, blanda några teskedar i ett glas ljummet vatten och fylla lösningen i en sprayflaska. Spraya blandningen på håret innan du kliver utanför. Rapsolja är en naturlig fuktighetsbevarande och behåller fukten i din flätor, vilket förhindrar uttorkning av lås leder till burrigt hår.

13. För skadat hår:

Höga sterol kvantiteter i Kanolaolja hjälp för att reparera skadade flätor, mjuka kluvna toppar och bilda en skyddande beläggning över håret för att förhindra torrhet, frizzy lås eller solskador. Massera rapsolja i håret och låt stå över natten. Täck håret med en handduk under sömnen för fukt retention. Tvätta håret på morgonen med ett milt schampo.

14. Bli av mjäll:

Ett effektivt botemedel mot mjäll är att blanda ungefär tio teskedar rapsolja med tre teskedar tea tree-olja. Värm blandningen och applicera på hårbotten. Försiktigt massera olja blandningen i hårrötterna i ca tio minuter. Tvätta håret efter trettio minuter med varmt vatten och ett milt schampo. Behandling av hårbotten med Rapsolja rids den av mjäll på några applikationer.

15. Förhindra hår falla:

För att förhindra håravfall och öka hårväxt - Blanda rapsolja, olivolja och mandelolja i lika stora mängder och tillsätt några droppar eterisk lavendelolja. Också lägga rosmarin olja. Massera håret med denna blandning och lämna den i håret i cirka tjugo minuter. Tvätta håret med varmt vatten och ett milt schampo. Denna behandling hjälper till att förhindra håravfall och främjar hårväxt.

Hur man väljer och lagra Canola Oil för utvärtes bruk?

Se till att du köper rapsolja flaskor volymer som kommer att bestå i minst två år. Behållaren måste tätas ordentligt efter varje användning för att förhindra exponering av oljan för atmosfäriskt syre. Om rätt förvaring, hållbarhet olje ökar. Förvara oljan i en sval och mörk plats för att förhindra exponering för ljus. På att exponeras för ljus, förlorar Canolaolja dess näringsvärde som fettsyrakomponenterna i oljan blir oxiderade. Användare kan linda behållaren i aluminiumfolie eller en mörk duk.

Om oljan lagras på rätt sätt kan den användas säkert i ungefär ett år. Se till att du notera färg och lukt av olja från tid till annan. Canola olja som ändrar färg eller avger en foul lukt har blivit härsken och måste kasseras omedelbart för att förhindra skador på kroppen.

Förbrukning rapsolja:

Oljan är blek gyllene färg, inte trögflytande och har en lätt konsistens. Oljan har hög tolerans mot värme. Den har en neutral smak. Kanolaolja kan användas som en bas för salladsdressing, sauté-ning, och såsom en matlagningsolja istället för jordnöts, olivolja eller solrosolja. Eftersom oljan har en hög värmetolerans egendom, kan den användas för bakning, rör-stekning, grillning och fritering ingredienser.

Canola Oil Nutrition diagram:

Enligt USDA, de näringsmässiga fördelarna med denna olja är:

Rapsolja är en mycket bra energikälla som ger ca 884 kcal för 100 gram. Det är också mycket frisk på grund av det höga förhållandet av omättade fettsyror till mättade fettsyror.

Införliva Rapsolja i din dagliga rutin att uppleva en positiv effekt på din hälsa, hår, hud och ämnesomsättning för gladare och friskare levande! Veta vad som är hälsofördelarna med rapsolja och använda oljan i enlighet därmed.