10 konstiga biverkningar av konsumerar Apple

Apple-själva namnet påminner oss om det gamla ordspråket - ”Ett äpple om dagen håller doktorn borta.” Detta yummy frukt relished över hela världen för sin fantastiska smak och hälsofördelar. Apple är inte bara konsumeras råa, men också finner en plats i en mängd olika recept, både söta och salta. Glöm inte läcker äppelpaj!

10 Biverkningar av Apple:

Men vet du att även detta 'mirakel'frukt kan orsaka biverkningar när de konsumeras i överskott? Vi är alla medvetna om hälsoeffekterna av äpple. Så låt oss fokusera på den andra sidan av myntet, de översta 10 äpple frukt biverkningar!

1. Öka blodsockernivån:

Apple är en rik källa till hälsosamma kolhydrater, fibrer och andra näringsämnen. Dessa kolhydrater används av kroppen för bränsle. Men förhindrar överdriven konsumtion av äpplen kroppen från att bränna fett. För mycket kolhydrater kan också förhindra viktminskning. En medelstora äpple innehåller 25 kolhydrater och ur den bara 5 gram är fiber. Denna bieffekt av Apple kommer också att leda till en ökning av blodsockernivåerna, även om kolhydrater som finns i Apple inte leder till en snabb ökning av blodsockernivåer, vilket ger dig gott om tid varning.

2. Viktökning:

Äpplen betraktas som friska frukt, men på samma gång de även innehåller kalorier och socker. En medelstor äpple innehåller ca 90 till 95 kalorier. Så, om du konsumerar 5 medel äpplen på en dag, kommer det att uppgå till konsumera 3500 kalorier i en vecka, som utgör ett pund kroppsvikt! Det är inte ett bra alternativ för dem som följer en low-carb diet och hoppas att gå ner i vikt genom ketos. Genom att konsumera 5 äpplen per dag, kan du få nästan 52 pounds per år!

3. Heart Disease:

Liksom många andra frukter, äpplen har en hög halt av fruktos. Denna fruktos används ofta för att göra hög majssirap. Till skillnad från glukos, som absorberas i alla kroppens celler för energi, är fruktos används endast i levern. När i levern, producerar fett som kallas triglycerider, vilket kan leda till hjärtsjukdomar. Överkonsumtion av äpplen kan också leda till överskjutande fruktos i kroppen, vilket kan orsaka flera hälsoproblem som diabetes och fetma.

4. Skadliga effekter av Apple Seeds:

Äpplen har flera hälsofördelar så länge fröna kastas. Apple frön är giftiga natur eftersom de innehåller cyanid. Regelbunden konsumtion av äpple frön kan leda till utsläpp av cyanid i magen under matsmältningen. Konsumtion av en kopp äpple frön kan även leda till döden!

5. Allergisk reaktion:

Konsumtionen av äpplen kan orsaka en allergisk reaktion hos vissa personer. Om du är allergisk mot plommon, persika, aprikos, mandel och jordgubbe, är du mest sannolikt att vara allergisk mot äpplen också. Det är lämpligt att rådfråga din läkare innan du dricker äpplen om du redan lider av en allergi.

6. Biverkningar av äppeljuice:

Äppeljuice anses allmänt som en hälsosam dryck, men det har också sin egen uppsättning av biverkningar när de konsumeras i överskott. Överdriven konsumtion av äppeljuice kan leda till diarré. Dessutom folk som följer en äppeljuice diet ofta lider av huvudvärk, yrsel och trötthet. Artificiellt sötad äppeljuice innehåller en kemikalie som kallas sorbitol, som kan leda till bildning av kalciumoxalat stenar i kroppen.

7. Försvagas Tooth Enamel:

Äppelcidervinäger är ett naturligt komplement och tros ha många potentiella hälsofördelar. Emellertid kan överdrivna doser av äppelcidervinäger orsaka flera biverkningar. Att vara sura till sin natur, kan denna vinäger försvagar tandemaljen när konsumeras i outspädd form. Det är lämpligt att späda ut det i vatten eller dricka det genom ett sugrör för att undvika kontakt med tänderna. Skölj munnen med färskvatten för att avlägsna eventuella spår av syra från tänderna när du är klar dricka äppelcidervinäger.

8. Försvagas Bones:

Överdos av äppelcidervinäger kan leda till låga kaliumnivåer i blodet och låg bentäthet. Personer som lider av benskörhet eller tar kalium öka läkemedel bör undvika att konsumera äppelcidervinäger eller konsumera den i låga doser.

9. Skador Hud:

Höga doser av äppelcidervinäger kan skada din hud och hals. Som tidigare nämnts, bör det alltid spädas med vatten innan du dricker eller applicering på huden för att undvika skador.

10. Andra biverkningar:

Apple cider kan också förvärra symtomen som svullnad, nässelfeber och andningssvårigheter samt matsmältningsbesvär och halsbränna.

Låt inte dessa biverkningar skrämma dig äpplen! Dessa rödfärgade frukter bör definitivt vara en del av din dagliga kost. Det enda du behöver för att vara försiktig med är mängden äpplen du äter. Ordspråket är 'ett äpple om dagen' inte '5 äpplen om dagen'!

Gillar du äpplen? Hur många kan du äta på en dag? Har du någonsin märkt några biverkningar? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan!