10 Nackdelar med kokosnötvatten du borde vara medveten om

Min mormor alltid betonat på betydelsen av kokos vatten i ens liv. Dubbat som 'magiska dryck, 'Naturens Drink' osv, hälsofördelar denna frukt erbjuder är många.

Men till min förvåning, jag kom över några nackdelar med kokos vatten. Ja, du läste rätt. Kokos vatten har fått vissa nackdelar om du råkar att konsumera den i överskott.

Vill du veta vad de är? Då ska du inte missa det här inlägget - de kokos vatten nackdelar!

1. Det är inte den idealiska Drink för idrottare

Om du föredrar kokos vatten för rehydrering direkt efter träna, då du hellre dricka vanligt vatten. Eftersom mängden natrium vanligt vatten innehåller är onekligen mer än den som är närvarande i kokos vatten. Och hey, är det natrium som hjälper rehydrering, eller hur?

Även i jämförelse med vissa idrottsenergidrycker, är kokos vatten sätt låg kolhydratinnehåll men tio gånger hög kalium. Kokos vatten innehåller bara en tiondel av natrium jämfört med andra sportdrycker (1).

2. Ups dina kalorier

Nu det är något mycket önskvärt, eller hur? Medan resten av världen svettas ut att minska kalorier, men jag tror inte du skulle vilja göra något motsatsen.

Även kokos vatten inte innehåller så mycket socker som många sportdrycker och fruktjuicer, innehåller den lite för några kalorier. Så lite som 11 uns av kokos vatten kan innehålla upp till 60 kalorier (2).

Nu, 'kalorier' skulle vara en ofarlig term endast om de är låga, eller hur? Detta är anledningen till det är inte tillrådligt att konsumera kokos vatten i överskott.

3. Inte bra för människor utsatta för allergier

Några av oss har allergier. Vi kan vara allergisk mot vissa livsmedel och råvaror och därmed vi avstå från att konsumera dem. På samma sätt kan kokosnöt vatten orsaka allergiska reaktioner hos vissa personer som är allergiska mot det.

Coconut är i grunden ett träd mutter. Därför vissa människor som konsumerar kokosvatten kan vara benägna att träd mutterallergies liksom andra former av allergi. Den underdrift är kokos vatten ska hållas borta från människor som är benägna att allergier (3).

4. Besitter Urindrivande Egenskaper

Detta är en annan nackdel när du konsumerar för mycket kokosvatten. Kokos vatten har vätskedrivande egenskaper (4). Detta innebär för mycket av sin konsumtion kan kräva dig att ta en paus och besöka loo ett antal gånger. Även om en mild mängd kokosvatten har fukt egenskaper kan för mycket av sin konsumtion vara ohälsosamt.

5. Kan orsaka elektrolytrubbningar

Den höga kaliumhalt av kokos vatten är en anledning är det ett konstigt drink. Men då kan mycket samma skäl gör kokos vatten dödlig om de konsumeras i överskott.

I ett specifikt fall, hade en man tillbringat en hel dag att spela tennis i 90 graders Fahrenheit väder. Han råkade konsumera en jättestor 88 uns av kokos vatten, vilket resulterade i ett tillstånd som kallas hyperkalemi, så småningom leder till ett allvarligt tillstånd (5).

Hyperkalemi orsakar svaghet och yrsel, och inom några minuter offret kan förlora sitt medvetande.

6. Kan agera som ett laxermedel

För mycket av kokos vattenförbrukningen kan vara farligt. Dricka för mycket av det kan ha laxerande effekt på matsmältningssystemet (6). Eftersom kokos vatten är en naturlig laxerande, kan det inte lämpar sig för vissa människor som har problem med sina tarmrörelser. Därför bör man vara försiktig innan du dricker en stor mängd kokosvatten.

7. Ökar Blodsocker

Coconut vatten kan inte omfattas söta drycker, men ändå innehåller kolhydrater och kalorier (7). Personer med blodsocker borde ge det en miss mellan och inte dricker det varje dag. Det är företrädesvis inte det bästa alternativet som en daglig dryck.

8. Inte bra för personer med Frigid Body

Kokos vatten kyler säkert en kropp. Men återigen, det kanske inte passar människor som är kyligt i naturen annars. Personer som lider av kyla och kyla miljön bör ge det en miss eftersom kokos vatten är kallt och det kan dessutom göra dem svalare (8). Detta i sin tur kan göra dem lida av kylan oftare och lägga till sin obehag. Detta är en av de viktigaste biverkningarna av kokos vatten.

9. Kan sänka blodtrycket Too Much

Kokos vatten kan sänka ditt blodtryck, och om du redan tar mediciner för högt blodtryck, kan det leda till att blodtrycket att gå alldeles för låg. Därför kom ihåg att rådfråga din vårdgivare i en sådan situation (9).

10. Bör konsumeras direkt efter Cutting det öppet

Kokos vatten är att konsumeras färska (10). Det bör helst konsumeras direkt efter kapning den öppen. Om den lämnas öppen under en längre tid, förlorar den alla sina nyttiga näringsämnen. Om den förlorar sin näring, är det inte längre anses vara en hälsosam dryck.

Coconut vatten är ett konstigt drink, ja. Det kan ha många fördelar som är så gott som frånvarande i andra drycker. Och tala i termer av hälsa, är det förmodligen det mest föredragna drink.

Men det betyder inte att du kan bli en enda överlevande av kokos vatten, eller hur?

Hoppas att denna artikel var informativ nog för dig. Vi vill gärna höra din åsikt och läsa era kommentarer på dessa vatten biverkningar kokos. Vänligen lämna oss dina kommentarer nedan.