13 bästa fördelarna med Cherry Juice för hud, hår och hälsa

Cherry juice

Juicer har alltid varit en del av en hälsosam kost. Fruktjuice är ett effektivt sätt att få viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler som finns i frukt. En del människor föredrar att ha juice istället för att äta hela frukter eftersom de är mer praktiskt och smakar bättre. Som vi alla vet, är körsbär laddade med viktiga näringsämnen och smuttar cherry juice är ett effektivt sätt att få dem så länge det är 100% juice utan tillsatt socker. Precis som körsbär, har cherry juice antioxidant och inflammatoriska egenskaper och därmed erbjuder flera hälsofördelar.

Det finns i allmänhet två typer av körsbär saft körsbär saft och tårta körsbärsjuice. Tart cherry juice har en högre koncentration av antocyaniner medan svart körsbärsjuice har en högre halt av vitaminer A och C. Båda har lika mängder av natrium- och kalium elektrolyter. Svart körsbärsjuice har en något högre koncentration av socker och kan leda till viktökning. Allt som allt har både juicer blivit populär hälso val och kan införlivas i en hälsosam diet.

Cherry Juice Fördelar:

Forskning har visat att konsumera ett glas cherry juice motsvarar äta 23 olika delar av frukt och grönsaker. Cirka 250 ml saft innehåller fler antioxidanter än 5 portioner av ärter, bananer, morötter, tomater och vattenmelon. De positiva hälsoeffekterna av körsbärsjuice är följande.

1. Behandlar Insomnia:

Tart körsbär är en bra naturlig källa av melatonin, det hormon som reglerar kroppens sömnmönster. Den naturliga melatonin i tart cherry juice kan främja en sund sömn och hantera sömnstörningar. Således kan tart cherry juice vara ett hälsosamt alternativ till sömn mediciner.

2. Behandling av gikt och Arthritis:

Gikt orsakas på grund av ansamling av urinsyra i blodet. Cherry juice innehåller föreningar som kan lindra gikt smärta genom att sänka nivåerna av urinsyra. Black cherry juice är effektiv för att lindra artrit smärta på grund av dess inflammatoriska egenskaper.

3. Heart Healthy:

Tart körsbär juice innehåller de mest kraftfulla antioxidanter inklusive quercetin. Denna antioxidant förhindrar den oxidativa skador orsakade av fria radikaler från low-density lipoprotein (LDL eller ”dålig” cholesterol). På att oxideras denna kolesterol vidhäftar kärlväggarna och bildar plack som kan orsaka hjärtattack och stroke.

4. Anti-Cancer:

Carcinogener är skadliga ämnen i vatten, luft och mat som kan skada kroppens celler, vilket kan resultera i cancer. Tart cherry juice innehåller antioxidant sammansättningar som kallas antocyaniner som besitter anticancerframkallande kapacitet. Dessa föreningar är laddade med sjukdomsbekämpande kemikalier såsom perillyl alkohol, limonen och ellagsyra, som kan vara till nytta i att hejda celltransformation som leder till cancer. Således kan cherry juice vara skyddande mot cancer i bröst, lungor, lever och hud.

5. Snabb Muscle Recovery:

De antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper körsbär kan bidra till att minska förekomsten av ansträngningsutlöst muskelskada och bota träningsvärk. Således dricka cherry juice underlättar snabb muskelåterhämtning efter träning genom att förbättra styrka, minskar inflammation och sänka nivåerna av oxiderade lipider.

6. Reglering av blodsocker:

Tart körsbär juice erbjuder metabola fördelar som inkluderar förbättrad insulinnivåer, blodsocker och kolesterolvärden. De antocyanin föreningar påverka de gener som styr metabolismen av proteiner, fetter och kolhydrater, vilket resulterar i lägre kolesterolnivåer, minskad bukfetma och minskad inflammation. Därför sänker körsbärsjuice risken för typ 2-diabetes. Men saft bör inte innehålla socker och tillsatta konserveringsmedel som det kan höja blodsocker och insulinnivåer i stället för att kontrollera dem.

7. Andra fördelar:

Körsbärssaft är mer effektiv än aspirin för att lindra smärtor på grund av skador samt migrän. Det förbättrar blodcirkulationen och minnesprestanda. Quercetin i denna juice är ett anti-inflammatoriskt medel som hjälper till att lindra astmasymtom och andra luftvägsproblem.

Cherry Juice: Hud Fördelar

En frisk kropp är en förutsättning för frisk hud. Regelbundet intag av viktiga näringsämnen spelar en viktig roll för att upprätthålla hudens hälsa och ge skydd mot hudproblem. Att vara rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter kan körsbärsjuice vara till nytta för din hud på följande sätt.

8. Anti-aging Fördelar:

Enligt undersökningar som genomförts av forskare från Michigan State University, dricka ett glas tart cherry juice per dag kan bromsa åldrandeprocessen. Denna frukt innehåller 17 olika antioxidantföreningar som hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler vilka orsakar åldring. Viktigast bland dessa är antocyaniner som stärker bindväv och förhindra rynkor genom att förstöra de skadliga enzymer som gör huden gamla och rynkig.

9. Skydd mot hudcancer:

Den antocyanin innehåller sjukdoms kämpar kemikalier som ger skydd mot hudcancer genom att slåss och förstöra skadliga fria radikaler.

10. Behandling av Acne och andra hudåkommor:

Körsbärssaft anses vara en alternativ behandling för hudproblem som acne, rosacea och acne vulgaris. De antibakteriella egenskaper i körsbär kampen mot akne genom att ta bort gifter från blodet och bekämpa bakterier fångade under huden. Vitamin A hjälper till att reparera skadade celler att upprätthålla frisk hud.

11. Lightening:

Cherry koncentrat är en naturlig ingrediens i flera skönhetsprodukter på grund av dess hudtonande egenskaper. Således dricka cherry juice sänker hudskador och bidrar till att främja friskare, ljusare hud på grund av sin C-halten hög vitamin.

Cherry Juice: Hår Fördelar

Precis som resten av kroppen, frisk och skadefri hår är beroende av tillgången på viktiga näringsämnen till hårsäckarna. Hår problem kan uppstå om vår kost saknas i någon av dessa näringsämnen. Som nämnts tidigare, näringsämnena i cherry juice är jämförbara med de som finns i frukt och grönsaker. Dessa kan främja hår hälsa samt.

12. Förebyggande av håravfall:

Anemi är den vanligaste orsaken till håravfall och indikerar att din kost är bristfällig i järn. Att vara rik på järn, kan körsbärsjuice förhindra anemi, så att bekämpa håravfall.

13. Underhåll av friska hår:

Körsbär är utmärkta källor för beta-karoten och antocyaninfärgning antioxidanter som är viktiga för hår och hud hälsa. Således dricka cherry juice bidrar till att upprätthålla friskt hår.

Hoppas du hittade den här artikeln informativ. Lämnar oss din värdefulla kommentar nedan.