20 fantastiska fördelar med Rabarber för hud, hår och hälsa

Om du kämpar med viktminskning och en ständig jakt efter näringsrik, lågt kalorilivsmedels sedan din sökning slutar här. Rabarber kan vara den perfekta komponenten i din viktminskning diet regimer.

Den rosa röda, långa förföljd rabarber tillhör vegetabiliska familjen men behandlas ofta som en frukt. Den delar en nära likhet med selleri och snabbt gör sin väg in i läckra desserter. Deras stjälkar kan också ätas rå. Rabarber är en fantastisk källa av vitamin C och är ett magasin av olika mineraler inklusive kalcium, järn, kalium och mangan, för att nämna några.

De fungerar som en mild naturlig laxerande. Närvaron av kostfiber gör det till en favorit bland de på en viktminskning regim. Rabarber erbjuder en bukett av fördelar och med den i din kost kan hjälpa dig att nå dina ambitiösa hälsomål.

Rabarber näringsvärde per 100 g:

(Källa: USDA National Nutrient Database)

Fördelarna av rabarber:

Rikligt förekommande i kostfiber och essentiella mineraler, tjänar rabarber som ett underbart grönsak. De erbjuder en rad fördelar för hud, hår och hälsa. Ta en titt på de olika fördelar:

Hud Fördelar med Rabarber:

Rabarber är ett naturligt antibakteriellt och svampdödande medel som gör det till en hud-frisk grönsak. Huden Fördelarna är följande:

1. Förseningar Åldrande Symptom:

Rabarber är ett magasin av vitamin A. Denna naturliga antioxidanter hjälper till att neutralisera fria radikaler och hjälper till att fördröja symptomen på åldrande såsom rynkor och fina lines.Thus, rabarber håller huden ungdomlig och glödande genom att förhindra cellskador av fria radikaler.

2. Slagsmål hudinfektioner:

Rabarber är ett naturligt antibakteriellt och svampdödande medel, och hjälper till att skydda huden från olika infektioner. Raw rabarber, i form av en pasta, hade förespråkats av alternativ medicin utövare som en lokal applicering av olika hudinfektioner.

Hår Fördelarna med Rabarber:

Denna mineralrika grönsaker är också bra för håret. Nedan listas hår fördelar Rabarber:

3. Natural Hair Coloring Agent:

Ge ditt hår ett nytt utseende med rabarber!

Rabarber rot innehåller en god dos av oxalsyra som är känd för att göra en ljusbrun eller blond nyans till håret. Förekomsten av oxalsyra gör hårfärg håller längre och inte skadar hårbotten med starka kemikalier.

• Tillsätt ca tre matskedar av pulver rabarber rötterna till två koppar vatten och låt sjuda det i 15 minuter.
• Låt den vila över natten.
• Sila vätskan på morgonen och skölj håret med denna blandning för en fantastisk hårfärg.

Hälsoeffekterna av Rabarber:

Rabarber är en naturlig källa av järn, kalcium, magnesium, vitamin C, B-vitaminer, kolin och folater. Mineral ge rabarber med en fantastisk uppsättning av hälsofördelar. De som nämns nedan:

4. Främjar viktminskning:

Vill du få det perfekt tonad kropp? Att uppnå din idealvikt kan göras enkelt genom att tillsätta rabarber till din diet. 100 gram rabarber utbyten bara 21 kalorier. Det innehåller massor av kostfiber, mineraler, vitaminer, liksom polyfenoliska antioxidanter. Den synergiska effekten av alla dessa näringsämnen förbättrar kroppens ämnesomsättning och säkerställer eliminering av oönskat fett. Stammen och roten av rabarber containsanthraquinones - rhein och emodin. Dessa ingredienser har naturligt laxerande och renande egenskaper, vilket gör det en föredragen grönsak för dem som är på en strikt låg fetthalt, lågt kaloriintag.

5. Överflöd Of Vitamin K:

Personer med K-vitaminbrist lider av långvarig blodkoagulering time.In värsta fall scenarier, kan det till och med leda till döden. Rabarber innehåller en bra mängd vitamin K, om 35,7 mikrogram i en kopp. Detta vitamin är viktigt för att initiera koagulering process när man blir skadad. Här är en annan bra artikel som låter dig veta andra vitamin K rika livsmedel.

6. Förbättrar Vision:

De röda varianter av rabarber innehåller imponerande mängder av polyfenoliska flavonoider, inklusive zeaxantin, betakaroten och lutein, jämfört med de gröna sorter. Dessa näringsämnen omvandlas till vitamin A av den mänskliga kroppen. Således hjälper regelbundet intag av rött rabarberstjälkar förbättra en vision medan fördröja uppkomsten av olika ögonsjukdomar.

7. Listar Off Cancer:

Rabarber är begåvad med antioxidanter i överskjutande belopp. Den har potential att bromsa de fria radikaler som utlöser cellskador som leder till cancer. Rå rabarber saknar lykopen, antioxidanter som är kända för sina anti-cancerous egenskaper men matlagning stjälkarna aktiverar denna antioxidant. Den regelbundet intag av kokta rabarber kan fördröja starten av lung- och oral hålighet cancer hos dem som använder tobak och sådana cancerframkallande ämnen. Men, kom ihåg att patienter med hormonkänslig cancer bör undvika rabarber.

8. Naturliga motgift för Förstoppning:

Du behöver en daglig dos på 25 gram kostfiber för att säkerställa naturliga tarmrörelser. Rabarber ger 9,9% av det rekommenderade kost intag (RDI) av kostfiber. Du kan inkludera det i din kost för att reglera tarmrörelser. Den rika förekomsten av fiber i rabarber tillåter den att fungera som en mild naturlig laxerande. Det är därför det anses som en av de mest effektiva naturliga botemedel för förstoppning. Men, är det rekommenderat att stimulerande laxerande produkter såsom rabarber inte bör användas för mer än en vecka utan att rådfråga läkare.

9. Bra Natural Detox:

Eliminera gifter från kroppen är mycket viktigt, särskilt när du försöker gå ner i vikt. Rabarber är rikt på fiber och har underbara laxerande egenskaper som tidigare nämnts. Detta gör det till en underbar avgiftande medel.

10. Förbättrar hälsa blodkärl vävnader:

En person kräver ett dagligt intag av 60 mg C-vitamin för att keepthe blodkärl fungerar på ett normalt sätt. Detta vitamin är viktigt för syntesen av kollagen, det nyckelelement som krävs för syntesen, underhåll och reparation av blodkärl. Du kan möta 17% av rekommenderat dagligt intag av detta vitamin med en enda portion av rabarber.

11. Brain Health:

En sund kropp och en sund hjärna är vad som kommer att hålla dig på toppen av ditt spel.

100gms av färska rabarberstjälkar är tillräckligt för att göra 29,3 mikrogram vitamin K som uppfyller omkring 24% av RDA. Tillsammans med att skydda hjärnan från nervskada, är detta vitamin är känt för att spela en central roll i att erbjuda hjälp till människor som lider av Alzheimers. Regelbunden användning av rabarberstjälkar är också känd för att öka minnet och fördröja uppkomsten av demens.

12. Lindrar klimakteriet symtom:

Kvinnor i klimakteriet skede går igenom olika fysiska och känslomässiga omvälvningar som överdrivna nattliga svettningar och värmevallningar. Risken för benskörhet ökar också under denna period. Den kalciumrik rabarber hjälper lätta på några av dessa klimakteriebesvär.

13. Sänker Kolesterol:

Rabarber stjälk är väl känt för den rika förekomsten av fiber och galloyl-ester, en kolesterolhämmande kemikalie. Inklusive rabarber i din kost hjälper till att hålla hjärtat friskt genom att styra kolesterolnivåer.

14. Stabiliserar blodkoagulering:

Ökad nivå av klibbighet blod utlöser koagulering, vilket i sin tur kan leda till stroke, djup ventrombos, liksom andra kritiska kardiovaskulära sjukdomar. Rabarber är känt för att sänka nivåerna av klibbighet av blod skyddar kroppen mot sådana hälsofrågor.

15. Förbättrar Immune System:

Med ökande föroreningar, stress och ohälsosamma levnadsvanor, tar kroppens immunförsvar en störtdykning. Rabarber är en naturlig källa till C-vitamin som förbättrar immunitetsnivåerna i kroppen. Eatrhubarb regelbundet att omintetgöra av kyla, hosta och andra infektioner.

16. Reglage Diabetes:

Rabarber är en naturlig källa till mangan som har potential att reglera nivåerna av blodsocker. Därför är det lämpligt för diabetiker att inkludera denna röda färgade stam i deras dagliga diet för att hålla reda på sina sockerhalten.

17. Wonder frukt för gravida och ammande kvinnor:

Rabarber stjälk är en bra källa av järn, kalcium, magnesium, vitamin C, B-vitaminer, kolin och folater. Kolin spelar en viktig roll för att bestämma hälsan hos fostret hjärnan. Gravida kvinnor behöver 450 mg kolin dagligen medan ammande kvinnor bör konsumera cirka 550 mg av detta näringsämne. En stjälk av rå rabarber innehåller 3.1gms av kolin, vilket gör det till ett perfekt val för ammande kvinnor.

18. Sänker blodtrycket:

Dagligt intag av färsk rabarber hjälper till att hålla nivåerna av blodtrycket under kontroll. Detta skyddar dig mot potentiella hjärta och hjärt-kärlsjukdomar.

19. Friskare ben och tänder:

Nu kan du hålla dina tänder och ben friska genom mumsa på denna kalciumrik grönsak. Den rika förekomsten av vitamin K i rabarber hjälper till i bildandet och förstärkning av ben.

20. Heart Health:

Rabarber har låg natriumhalt och mättat fett, vilket gör den till en utmärkt vegetabiliska alternativ för dem som lider av hjärtrelaterade sjukdomar.

Snabba och enkla sätt att inkludera Rabarber i din dagliga kost:

• Njut av rabarber råa eller laga det på det sätt du vill.
• Rabarber stjälk kan användas för att baka cupcakes.
• Använd den som en pizza topping eller förbereda sylt och sås med den. Rabarber, när stuvad eller bakad under en längre tid skänker dig bättre näring.
• Lägg rabarber i pasta.

Öka din hälsa med Rabarber idag!

För att skörda de fantastiska hälsofördelar från rabarber, här en enkel att göra dessert recept du kan prova - Rabarber Crisp!

Vad krävs?

• En kopp tunt skivad rabarber
• 1 - 2 kopp hackad skalade äpple
• 3 matskedar strösocker
• 1 tesked omedelbar tapioka
• 1 - 4 tsk plus 1 - 8 tesked mald kanel, uppdelat
• 2 msk allrengöringsmedel mjöl
• 2 msk gammaldags Havregryn, (ej stål-cut eller snabb)
• 1 1 - 2 matskedar packade mörk farinsocker
• 1 matsked finhackad pekannötter
• 1 matsked osaltat smör, smält
• 2 teskedar ren lönnsirap
• 1 - 8 tsk salt

Listan ingrediensen är tillräckligt för att göra 2 portioner.

Hur man förbereder?

• Värm ugnen till 350 ° F.
• Slänga rabarber, äpple, granulerat socker, tapioka och 1 - 4 tsk kanel i ett medium skål. Dela upp mellan två 10-ounce (Januari 01-04-kopp) ugn-säkra ramekins eller vaniljsås koppar.
• Blanda mjöl, havre, brunt socker, pekannötter, smör, sirap, salt och resterande 1 - 8 tesked kanel i en liten skål tills smulig. Strö över rabarber blandningen.
• Grädda tills bubblande och lätt brynt, ca 30 minuter. Svalna i 5 minuter före servering.

Prova denna aptitretande dessert recept rabarber skarpa och njuta av dess olika hälsofördelar.

Oavsett vilket sätt du använder dem, du säkerligen kommer att få massor av vitaminer, mineraler, fibrer och mycket mer. Inkludera rabarber i din dagliga kost för att uppnå en effektiv viktminskning.

Berätta hur du gillade artikeln genom att lämna en kommentar nedan!