3 enkla sätt på vilka Kiwifrukter är till hjälp under graviditeten

Den Kiwi har en rik historia och i motsats till vad många tror, ​​inte kommer från Nya Zeeland, men är hemma i södra Kina. Själva namnet på denna unika frukt har en intressant bakgrund historia. Ursprungligen känd för de infödda kinesiska som Yang Tao, var det senare kallas den kinesiska krusbär och slutligen Jack Turner av färskvaror exportörer, Turners och odlare kom med namnet Kiwi med hänvisning till Nya Zeelands nationalsymbol och flightless fågel - Kiwi som är den främsta orsaken bakom missuppfattningen att Kiwi frukter är hemma i Nya Zeeland.

Bortsett från sin rika och unika smak, är Kiwi en guldgruva av hälsofördelar och en punkt värt att diskutera är dess positiva effekter på den allmänna hälsa för gravida kvinnor. För att få en fördjupad inblick i fördelarna med Kiwi för gravida kvinnor läser vidare.

Hälsoeffekterna av kiwi under graviditeten:

1. Rik källa av folsyra:

Det är svårt att tro att en enkel frukt kan hjälpa dig att bli gravid, men det är sant. Den höga halten av folsyra i kiwi har en direkt inverkan på större chanser att bli gravid och många mödrar med en historia av missfall vittnar om detta faktum. Det är svårt att missa omnämnandet av folsyra i någon forskning som du kan komma över om graviditet och de faktorer som bidrar till att röra sig mot att bli effektivt gravid.

Folsyra är också integrerad för det ofödda barnets hälsa och god utveckling. Ett viktigt näringsämne viktigt för gravida kvinnor, är viktigt för tillväxten av vitala organ och allsidig utveckling av fostret i livmodern folsyra. En medlem av B-vitamin familjen, är folat en integrerad näringsämne för bildningen och upprätthållandet av ny celltillväxt. Rätt förbrukning av kost folat hjälper till att förebygga missbildningar hos nyfödda som ryggmärgsbråck som är en medicinsk term som används för att hänvisa till endast delvis utvecklade ryggmärg hos spädbarn. Folsyra är inte bara viktigt under graviditet utan också för kvinnor i barnafödande ålder. Läkare proaktivt betona vikten av daglig konsumtion av kosten folsyra för kvinnor som vill bli gravida inom en snar framtid (1).

2. Rik källa av kostfibrer:

Det är ett vanligt problem för gravida kvinnor att drabbas av förstoppning och även hemorrojder väckt den av graviditet; kostfibrer som finns i Kiwi gå långt för att förebygga och lindra dessa frågor. Dagligt intag av Kiwi säkerställer lindring och förebyggande av andra frågor matsmältnings under graviditeten, såsom gas, illamående och obehag i magen (2).

3. Rik källa till antioxidanter:

Den Kiwi är en rik källa av antioxidanter som hjälper försvara kroppen mot fria radikaler inom dig. Graviditet beskrivs ofta som nio månader långvarig sjukdom som är allt värt det en gång en vacker barnet kommer tillsammans; men en stark, frisk mamma är den enda som kan ge upphov till ett friskt barn. De antioxidanter som finns i Kiwi aktivt bekämpa fria radikaler som finns i ditt system för att hålla sjukdomar och infektioner i schack och för att stärka immunförsvaret, vilket i sin tur innebär en säker och hälsosam graviditet. De antioxidanter som finns i kiwi slåss också fria radikaler som negativt påverkar din fertilitet tillstånd. Så, om du är i fertil ålder och strävar efter att få barn snart, kan du se hur Kiwi också kan gynna dig (3). Rik på vitamin C och D, är Kiwi känd boost energinivåer och bränna fett också. Denna lilla frukt har verkligen stora fördelar för väntade och blivande mor.

Hoppas du förstått dessa fantastiska kiwifrukt förmåner under graviditeten. Njut av denna välsmakande frukt för att få en god hälsa under graviditeten.

Rekommenderad läsning:

• 5 Fördelarna med rödbetor under graviditeten
• Hur är Coconut Water användbart under graviditeten?
• Är det säkert att äta Mango under graviditeten?
• Fördelarna med vaniljsås äpple under graviditeten