5 lätt yoga ställer som kommer att bota oregelbundna perioder och menstruations smärta

Oh my! Det är den tiden i månaden igen när du måste ta itu med alla kramper, uppblåsthet, och, naturligtvis, blödningen - låter bekant, damer? Perioder är frustrerande, och medan vissa kvinnor känner knappt sin vrede, för många andra, kan den månatliga moster flödet vara ganska en prövning. Att handskas med oregelbundna menstruationer och bäring med plågsam smärta dessa fyra dagar och ledningen till det är inte den bästa känslan i världen.

1. Adho Mukha Svanasana

För att veta mer om denna asana, klicka här: Adho Mukha Svanasana

2. Ustrasana

För att veta mer om denna asana, klicka här: Ustrasana

3. Dhanurasana

För att veta mer om denna asana, klicka här: Dhanurasana

4. Malasana

För att veta mer om denna asana, klicka här: Malasaña

5. Matsyasana

För att veta mer om denna asana, klicka här: Matsyasana

Hur fungerar Yoga hjälpa till att lösa Period Problem?

Yoga är mycket effektiva när det gäller att bota oregelbunden menstruation och tunga blodflödet och lindra kramper och smärta. Yoga är den bästa medicinen, och det botar alla menstruationsrelaterade problem. Här är hur:

1. Det stimulerar fortplantningsorganen, vilket leder till deras bättre fungerande. 2. Det minskar stress och helt slappnar din kropp och själ. 3. Det reglerar din ämnesomsättning, därför att du kan behålla din idealvikt. 4. Det fungerar på dina hormoner och balanserar dem.

Personal Testimonial

Personligen har jag vuxit upp med fruktansvärda smärtor period. När jag var i skolan, varje månad dramat skulle utvecklas, med mig bryta sig in i en svett som kramper tog över. Jag skulle känna pukish och har olidlig smärta. Ingen medicin hjälpte min sak. Jag skulle slåss mot tryck och smärta tills jag tvingade mig in att sova. Den första dagen var alltid fruktansvärda. Flera år senare, gjorde smärtan bli bättre och medicin fungerade, men min tid var fortfarande inte stress.

Läkarna föreslog jag tränar yoga. Jag gjorde. Och nu, har inte bara smärtan blivit uthärdlig, men också hela massakern har blivit acceptabel. Det är smärta, men jag behöver inte medicin för att hålla den i schack. Hormonerna är också balanseras ut. PMS är inte extrema. Jag har slutat dreading denna månad process som är en så stor del av mig att vara kvinna. Yoga har gjort mig acceptera det. Det har gett mig att vara i synk med de naturliga processerna i min kropp. Prova att tro det!

Nu när du vet hur man får regelbundna perioder av yoga, vad väntar du på?

Varning: Även om yoga är helt säkert att träna även på din period, instruktörer ibland råd du mot den. Lyssnar på din instruktör. Du måste vara en regelbunden för att kunna praktisera yoga även när menstruation. Dessutom, om dina perioder är mycket smärtsamt och oregelbunden, måste du konsultera en läkare. Yoga kommer att fungera bra tillsammans med behandling, men fråga din läkare innan du tränar den.

Flickor! Inte fruktar din tid. Det är en sådan viktig del av att vara kvinna du är. Omfamna det! Yoga hjälper dig att göra det. Även om du inte har några problem, kommer yoga att du inte har någon i framtiden.