51 fantastiska fördelar med avokado - Smörfrukt - Makhanphal för hud, hår och hälsa

På en skala från 1 till 10, hur mycket kommer du ge avokado? En fem? En åtta? Vad händer om jag berätta denna frukt förtjänar en perfekt elva? Kommer ni tro mig? Nej? Rimligt nog.

Okej, visste du att denna smörig frukt kan rädda dig från flera resor till apoteket genom att hålla blodtrycket i schack?

Nej? I själva verket finns det en hel del som du kanske inte vet om avokado. Men det är vad vi är här för! Genom detta inlägg kommer vi försöka att göra dig förtrogen med fördelarna av avokado frukt, juice och olja. Njut av läsning.

Avokado-En kort

Vetenskapligt namn-Persea Americana Origin-syd-centrala Mexiko Andra namn-Makhanphal (Hindi), Venna Pandu (telugu) Vennai pazham (Tamil), Vennapazham (malayalam) Benne Hannu (Kannada), Alpukat (marathi) Kulnyaspati (Bengali ), och Rujira (Gujarati)

Avocado är en päronformad frukt känd för sin mirakulösa hälsa och skönhet fördelar över hela världen. Den kallas också smör frukt eller alligator päron. Native till Mexiko, Guam, och Centralamerika, denna gröna, har köttiga frukt varit i odling sedan urminnes tider. Denna frukt är naturligtvis laddad med otaliga viktiga näringsämnen och därmed är traditionellt används för behandling av hälso- och hudvårdsproblem, förutom att konsumeras som livsmedel.

Den innehåller över 25 viktiga näringsämnen inklusive vitaminer (A, B, C, E och K) och mineraler såsom koppar, kalium, järn, magnesium och fosfor. Dessutom innehåller den också viktiga proteiner, fibrer och nyttiga fytokemikalier såsom glutation, lutein, och beta-sitosterol.

Här, låt mig ge dig 51 otroliga punkter som gör att du lägger avokado till din inköpslista för säker. Scrolla ner!

Hud Fördelarna med Avocado

Den fantastiska hälsosamma komponenter som finns i denna frukt gör det till ett utmärkt val för hudvård. Ta en titt:

1. Minskar Marks

Födelsedagar är bra. Men varje läggs ljus på tårtan tar dig närmare den naturliga fenomenet hudens åldrande aka rynkor, fina linjer, tråkig och matt hud. Gå naturligt! Satsa på avokado! Avocado fungerar bra för rynkor och åldersfläckar. När den appliceras med kakaosmör, det hjälper i belysning ärr och fläckar och ger dig en strålande hudton.

2. Botemedel mot Bright sjukdom och psoriasis

Denna smörig frukt är användbar för att bota Bright sjukdom. Oljan utvinns ur denna frukt är mycket fördelaktigt vid behandling av psoriasis. Det tar bort successivt vågen på huden. Det hjälper också vid behandling av tandlossning.

3. Återfuktar och ljusare hudton

Avokado effektivt återfuktar torr hud och minskar fina linjer på huden. Det ger också omedelbar lyster på huden. Därför är denna frukt används i olika kosmetiska produkter, såsom mjukgörande och rengöringsmedel. Den styr också klåda som orsakas av torr hud i stor utsträckning.

4. Minskar och förebygger Åldersfläckar

Denna frukt skyddar huden från gifter som orsakar för tidigt åldrande av huden. Det hjälper också till att minska åldersfläckar, när de appliceras direkt på huden.

5. Fungerar som en naturlig Solskyddsmedel

Byt ut dina vanliga solkrämer med avokado. Vi kommer att berätta varför! Det hjälper till att skydda huden från UVA och UVB skadliga strålar från solen. Det är också ett botemedel för att ta bort solbränna och eksem från huden. Den skyddar huden från framtida skador.

6. Antioxidanter för en frisk hud

Smör frukt innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda huden från skador. Det förbättrar hudens hy och täthet. Medicinska och hudvårdsexperter särskilt rekommendera konsumtionen av avokado juice till dem som kämpar med tråkig, matt hud. Det är också en stor naturlig botemedel för att lindra torr hud.

7. Clears Hud

Avokado bort även döda hudceller effektivt från huden. Det tränger djupt in i huden för att återställa de näringsämnen och även bidrar till att öka blodcirkulationen i huden, vilket är viktigt för huden. Glutamin aminosyra som finns i avokado rengör huden och ger den tillräckligt skydd mot tuffa miljöfaktorer.

8. Förhindrar Acne

Den regelbundet intag av avokado kontrollerar effektivt akne eller finnar i huden. Det är därför håller huden smidig och glödande.

9. Ger hälsosamma fetter på huden

Smör frukt är en av de bästa frukter för frisk hud. Den skyddar huden från de dåliga effekterna av föroreningar. Det levererar också fett på huden, som håller huden frisk. Det hjälper till att upprätthålla vatten i huden, som håller huden strålande och glödande.

10. Ger näring Hud

Avokadoolja är lätt absorberbara och därmed tränger djupt in i huden och lämnar den väl rengjord, näring och baby-mjuk. Detta bidrar till att påskynda den nya cellen generation och även bidrar till att främja blodcirkulationen i kroppen och huden.

Hår Fördelarna med Avocado

Inledningsvis var det egyptierna som använde denna frukt för att främja hårväxt och förhindra håravfall. Och det i sig säger en hel del! Håret fördelarna med smör frukt innefattar följande:

11. Arbete som en naturlig Condi

Smör frukt fungerar som ett effektivt balsam för torrt hår. Det är krämig och tung. Massera håret med smör frukt klistra resulterar i mjuk och friskt hår. Det effektivt villkor skadat och torrt hår. Den styr också frizz hår i stor utsträckning.

12. Skyddar håret mot värme och kemikalier

Älskar styling håret? Då måste du vara medveten om den skada det gör på din vackra mane.

Oroa dig inte, kan smör frukt bidra till att vända en del av skadan!

13. Räddnings för kluvna toppar

Smöret frukt olja kan fungera bra på torrt och sprött hår, vilket i sin tur hjälper till att kontrollera kluvna toppar.

14. Ger Glänsande hår

Avokado innehåller fetter, vitaminer och omega 3-fettsyror som är viktiga för vackra och glänsande hår.

15. Reglerar Hårväxt

Har varje lös tråd som flyter genom avloppet krossa ditt hjärta? Fruktar du skallighet?

Då måste du överväga att använda avokado. Denna frukt är känd för att stimulera hårväxt och kontrollera håravfall. Håravfall uppstår när håret är allvarligt torrt och skadat. Denna frukt är ett bra botemedel mot håravfall. Som en fuktkräm, förbättrar hårets tillstånd i stor utsträckning.

16. Fuktkräm för hårbotten

En torr hårbotten orsakar ofta klåda och andra hår problem. Avokado eller smör frukt olja går djupt in lagret epidermis och hjälper till att hålla hårbotten återfuktad. Oljan stimulerar dina hårsäckar, vilket förbättrar blodcirkulationen i hårbotten. Oljan reder håret utan att lämna det fet.

17. Mjuknings Mask

Smör frukt i kombination med äggula är ett fantastiskt sätt att göra håret mjukt och näring naturligt. Om du har senig och grov hår, försök sedan denna mask för säker.

18. Vitamin B och E

Brist på vitaminer kan resultera i håravfall och andra hår relaterade problem. Vitamin B och E i denna frukt hjälp för att stärka och skydda hårstrån. It reparerar även hårbotten skador, som är en ledande orsak till håravfall.

19. Föryngrar hårbotten

Avokadoolja är en exceptionell behandling för vitalisering torrt, skadat, livlöst hår. Den djupt villkor dina lås och hårbotten och därmed lämnar dem ser glänsande och full av liv. Dessutom att vara en rik källa till proteiner, aminosyror, och vitaminer, avokadoolja främjar också tillväxten av friskare flätor.

Det var allt om skönheten fördelarna med avokado. Hoppa till nästa avsnitt för att få en detaljerad vy på dess hälsofördelar. Kom igen!

Hälsoeffekterna av Avocado

Avokado anses vara den mest hälsosamma frukten bland alla frukter. Låt oss ta reda på varför:

20. Är rik på proteiner

Smör frukt innehåller den finaste kvalitet av proteiner. Proteinerna som de innehåller är vida överlägsna de proteiner av bröd eller andra spannmål.

21. Är en bra källa till vitamin E

Butter frukt är rik på vitamin E, som är en viktig antioxidant och även hjälper till i väl fungerande kroppen. Vitamin E skyddar också de fleromättade fettsyror från fria radikaler.

22. Främjar hjärthälsa

Smör frukt innehåller folat i höga nivåer, vilket förhindrar risken för stroke. Det bidrar också till att skydda det goda kolesterolet som minskar förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar. Avokado innehåller fleromättade fett, kalium, enkelomättat fett, linolsyra och oljesyra, som sänker LDL-kolesterol och ökar HDL (bra) kolesterol. Den har höga halter av lösliga och olösliga fibrer, vilket minskar risken för cancer, diabetes, kardiovaskulära sjukdomar, högt blodtryck och fetma.

23. Slagsmål Cancer

Avokado är också kända för sina anti-cancer egenskaper. Således kan det tas som en smart mat alternativ för att minska risken för cancer. Studier har visat att denna frukt förhindrar orala pre-cancerceller från att utvecklas till verkliga orala cancerceller. Regelbundet intag kommer också att minska risken för bröst- och prostatacancer.

24. Aids Digestion

Avokado betraktas som ett perfekt botemedel mot matsmältning. Det ger komfort till de känsliga ytor i magen och de vitaminer som finns i det väcka till liv de crippled cellerna.

25. Reglerar blodtrycket

Smör frukt innehåller mer kalium och andra viktiga mineraler än någon annan frukt och därmed hjälper till att sänka blodtrycket nivån.

26. Förbättrar syn

Högt i fiber och karotenoid lutein, kan avokado hjälper till att skydda ögonen från grå starr, ögonsjukdomar i samband med ålder och synproblem. Dess konsumtion förbättrar även synen.

27. Kontroller Dålig andedräkt

Dålig andedräkt är pinsamt. Men ihållande användning av munvatten och mun luftrenare kan leda till katastrofala hälsoeffekter såsom cancer. Istället kan du välja denna frukt som ett botemedel mot dålig andedräkt. Det tar bort intestinal nedbrytning som är den verkliga orsaken till dålig andedräkt.

28. Barnmats

Smör frukter är den första närande frukt som barn kan njuta av. Denna frukt innehåller enkelomättade fetter, som spelar en viktig roll i barnets utveckling. Den krämiga konsistensen av frukten är idealisk för barn. Dess konsumtion ger niacin, kalium, folacin, vitamin B1and B2 och magnesium. Dess regelbundet intag skulle göra kroppen fysiskt och mentalt stark.

29. Antibakteriella och antifungala egenskaper

Smör frukt innehåller svampdödande och antibakteriella egenskaper, vilket skulle gynna kvinnor i klimakteriet. Det stöd i sömnlöshet, förstoppning, magsår och nervösa problem. Det bidrar också till att återställa eventuella brister i kroppen.

30. Effektiv för Viktkontroll

Smör frukter hjälpa till att kontrollera vikten på ett effektivt sätt. De har en hög fetthalt, som snabbt ger en känsla av fullkomlighet och minskar överätande. Den enkelomättat fett ökar den metaboliska hastigheten. Studier har visat en liten mängd av viktminskning med konsumtion av denna frukt. Några personer har märkt en snabb viktminskning med ökat intag av avokado.

31. Artrit

Smör frukt är ett utmärkt kosttillskott för artrit tillsammans med sojabönor. Det bidrar till att stimulera brosktillväxt. Med antiinflammatoriska egenskaper, hjälper det att behandla symptomen av höft- och knäledsartros.

32. Hjärthälsa

Avokado är mycket användbara när det gäller att upprätthålla en frisk och kry hjärta. De är rika på folat - en ingrediens viktigt för en frisk, problemfri hjärta. En kopp är tillräckligt för att tillfredsställa kroppens 23% av den dagliga folat krav ensam. Dessutom enkelomättade fetter, glutation och vitamin E i avokado är också mycket fördelaktigt för det mänskliga hjärtat. Inte bara detta, gör avokado höga folat innehåll också en idealisk mat för att förebygga stroke.

33. Bättre Nutrient Absorption

Avokado har visat sig vara mycket effektiva för att öka upptaget av vissa näringsämnen plus att de också förbättra människans matsmältningssystem. Likaså de också bidra till att förhindra förstoppning och underlätta omedelbar viktminskning.

34. Glutation Källa

Avocado är en rik källa till glutation, en antioxidant viktigt för att förebygga åldrande, cancer och hjärtsjukdomar. Dessutom överflödet av vitamin E gör det till en fantastisk ingrediens för att hålla många hälsofrågor bay.

35. Ökar Immunitet

Många kosmetologer och hudvårdsexperter rekommenderar också användningen av avokadoolja över ansiktet dagligen för att hålla upp fuktnivån och därmed behålla ungdoms glöd för länge. Dessutom, på grund av höga kost vitamin E, bidrar den också till att öka immunitet huden mot stress och andra miljörisker.

36. Ökat motstånd mot fria radikaler

En studie utförd på den nyligen avslutade året fann att avokado kan bidra till att öka cellens förmåga att bekämpa fria radikaler. Forskningen gjordes på jäst som utsattes för fria radikaler; oljan multiplicerat motståndet av jästcellerna mot de fria radikaler genom många veck. Så på grundval av resultaten, medicinska experter anser att dessa fördelar med avokadoolja skulle kunna tillämpas på mänskliga celler också.

37. Tar bort Sår

Avokado är ganska intetsägande smak. Om du undrar vad deras blandness har att göra med någon hälsovinst, ska du veta att denna blandness är ganska lugnande och skönt att vissa känsliga områden i magen och tolvfingertarmen. Avokado kan hjälpa behandla magsår och ge befrielse från dessa villkor.

38. Ökningar phytonutrient Absorption

Avokado juice bidrar till att öka phytonutrient absorption. Fytonäringsämnen är viktiga växtnäring som kan bidra till att öka många av kroppens processer. Avocadoes har visat att inleda phytonutrient absorption, vilket gör avokado juice ett perfekt komplement till din diet.

39. Tar bort njursten

Avokado juice kan hjälpa upplösa njursten genom att sänka mängden urin kalcium som utsöndras. Detta i sin tur hjälper till att minska risken för njursten.

40. Hjälper Cure graviditetsillamående

Avocado juice innehåller höga halter av vitamin B6. Vitamin B6 är en naturlig emetisk, vilket minskar illamående och illamående som vanligtvis är associerad med graviditet.

41. Avgiftar kroppen

Avokadoolja är rik på klorofyll, som är en utmärkt naturlig källa till magnesium. Det är också en av de bästa naturliga ämnen som hjälper till att avlägsna metaller som bly och kvicksilver från hjärnan, njurar, lever och andra vitala organ. Genom att avgifta dessa vitala organ, säkerställer avokadoolja de fungerar på rätt sätt, din kropp är frisk och risken för sjukdom avsevärt sänkt. För att se till att strömmen av klorofyll förstärks i kroppen, lägga till denna underbara olja som dressing för sallader och andra livsmedel som har koriander.

42. Förhindrar tandlossning

Enligt forskning kan avokadoolja hjälpa till att förebygga tandlossning, som är en progressiv sjukdom som kan orsaka skador på käken ben samt resultera i tandlossning. Dess anti-inflammatoriska egenskaper minskar inflammation i tandköttet, och därigenom förhindra denna sjukdom. En studie visade att oljan i låga doser effektivt kan hämma enzym som orsakar nedbrytning av vävnader, vilket tyder på att det kan ha förmåga att hämma skador på vävnader som beror på den tandköttsproblem.

43. Hjälper i viktminskning

Avokadoolja har en hög koncentration av oljesyra, vilket är bra när man vill gå ner i vikt, särskilt när du kombinerar det med regelbunden motion och en hälsosam diet. Tjockleken av oljan och dess klarhet i kraftfulla näringsämnen gör det mycket effektivt i att du känner dig full snabbare och tillfredsställa din aptit under en längre tid. Även de essentiella fettsyror och vitaminer i avokadoolja stöd i matsmältningen, och på grund av detta, kommer du att kunna få mer energi från de livsmedel som du konsumerar det. Detta gör det lättare för dig att träna och träna under din viktminskning resa.

Avocado skönhetsbehandlingar

Man kan också skapa sina egna skönhetsbehandlingar med denna oefterhärmliga frukt. Hitta några bra recept nedan:

44. Avocado Face Mask

Innan vi rave och rant om de bästa fördelarna med avokado ansiktsmasker, låt oss titta på hur man gör en avokado ansiktsmask.

Ingredienser

• ½ en avokado
• 1 matsked av obearbetad honung
• 1 matsked obearbetade och icke-pastöriserad yoghurt
• 1 ½ gurka

Att The Mask

För att göra avokado ansiktsmask, måste du följa dessa enkla steg.

1. Ta ½ avokado och mosa den till en krämig massa.

1. Tillsätt matsked obearbetade honung till avokado massa.

1. När du har lagt till honung, tillsätt yoghurt till mixen och rör om väl.

1. Skala gurkan och skär två skivor.

1. Splash lite varmt vatten över ansiktet och klappa torrt med en handduk. Använda dina första två fingrar applicera en tunn beläggning av avokado-honungs yoghurt mix på ansiktet och halsen. Tvätta ansiktet försiktigt med varmt vatten och klappa torrt. Applicera ett tunt lager av avokado ansiktsmask i ansiktet och halsen. Placera färdigskurna gurka skivor på ögonen och luta dig tillbaka. Låt masken på i minst 15 minuter innan du sköljer bort det med varmt vatten.

45. Avocado Hair Mask

Avocado ger stor hårvårdsprodukter i kombination med äggula, olivolja och yoghurt. Det ger näring håret och återfuktar den inifrån och ut, lämnar den föryngrad och väl återupplivas. För att förbereda behandlingen pulverisera avokado först och sedan lägga till lite olivolja, yoghurt och äggula till den. Rör om väl för att få en jämn pasta och arbeta över dina trådar jämnt täcka dem med en plastfolie efteråt. Låt blandningen sitta i håret för nästan en halvtimme och skölj sedan noggrant med ett milt schampo som vanligt.

46. ​​Avocado Body Butter Recept

För att skapa avokado body butter, ta en helt slet avokado och efter borttagning sin grop och hud, mosa upp i en liten skål. Applicera pastan på huden, betala tillräcklig uppmärksamhet åt de grova hudområden som knän, hälar och armbågar. Låt smöret utöva sin magi över huden i nästan en halvtimme och sedan tvätta bort med kallt vatten.

47. Avocado Facial Cleanser Recept

Detta recept renar hudens porer och frigör huden från smuts, sot, överflödig olja och andra föroreningar. Medan en mängd sådana rengöringsmedel finns på marknaden, kan du också laga din egen hemma. För att göra en avokado ansiktsrengöring, kommer du vara i behov av en äggula, en halv kopp mjölk och en halv avokado. Först och främst slå ägget tills det är skummig och sedan lägga mosad avokado och mjölk till det. Rör om hopkok att få en lotion liknande konsistens. Använd den resulterande blandningen för att rengöra ansiktet regelbundet. Det tar bort de skadliga gifter från huden och lämnar den ser yngre och strålande.

48. Avocado Hand Scrub

Denna blandning utnyttjar citron för doft; havre bidra till snabb och enkel absorption av avokadoolja och ger mild peeling, vilket gör händerna mjuka och smidiga. För att få behandling, bara ta lite mosad avokado i en skål och tillsätt den äggvita, havre och en liten mängd limejuice. Rör om blandningen väl och massera dina händer med den resulterande pastan. Håll i 20 - 25 minuter och tvätta händerna slutligen med ljummet vatten.

49. Fet hud Avocado Mask

Avokado mask för fet hud innebär användning av citron, äggvita och slet avokado. Lemon fungerar som en naturlig sammandragande och styr produktionen av olja av huden medan äggvita stärker och ger näring åt huden med hög proteinhalt. Avokadoolja balanserar blandningen. För att förbereda paketet, måste du kombinera avokado, äggvita och citronsaft i en mixer och snurra tills du får en slät smet. Använd masken på huden i tjugo minuter och skölj med varmt vatten i slutet.

50. Avocado Fuktgivande Mask

De fuktgivande avokadoolja går samman med en naturlig antiseptiskt medel, honung och lindra yoghurt för att försiktigt rengöra, eliminera rodnad och mjuka upp huden samtidigt åtstramande och förfina porerna. Ta två helt rippade avokado och mosa dem efter gropfrätning och peeling. Nu lägger yoghurt och honung till det och rör om väl. Applicera pastan över ansiktet och lämna den på i nästan femton minuter. Skölj med ljummet vatten.

51. Fuktgivande Eye Mask

Avocado återfuktande ögonmask är bäst för att lindra ögon uttorkning och irritation. Beredningen av masken innebär inte några invecklade steg. Bara mosa en helt slet avokado och kombinera det med aloe vera gel. Rör om ordentligt och jämnt på förhand rengjord under ögat huden. Låt det sitta i stort sett i tio minuter och sedan torka bort. Splash ljummet vatten över ansiktet slutligen.

Näringsvärde Butter Fruit

Smör frukt är berikad med energi, som kommer från dess fetthalt. Den har också hög lösliga och olösliga fiberinnehållet. Dess högt intag resulterar i att sänka kolesterolhalten i blodet och triglycerider nivå. Det bidrar också till att sänka cancer och risken för diabetes. Denna frukt innehåller också tillräckligt med mineraler och vitaminer som är väsentliga för din kost. C och E-vitamin finns närvarande i smör frukt bidrar till att göra immunsystemet starkt.

Således har avokado många fördelar för din hud, hår och hälsa. Har du den här informationen användbar? Låt oss veta genom att lämna en kommentar.