7 effektiva hemmetoder för att behandla fotlumpor

Promenader, jogging, tävlar, dans - det finns så många saker som vi använder våra fötter för. Av alla delar av kroppen, fötterna gör mest arbete som de bär kroppens vikt och bära runt överallt. Det finns många problem som kan påverka våra fötter och orsaka obehag och smärta. Dessa kan variera från stinkande och överdriven svettning på grund av slutna skor att ledbands tårar eller shin smärtor. En sådan irriterande problem som är på uppgång är bildandet av klumpar på foten. Dessa kan göra dagliga aktiviteter svårt att utföra, bortsett från nöd de orsakar.

Dessa klumpar orsakas på grund av livsstil och olika andra vanor. Men det finns inget att vara orolig eftersom det finns många enkla lösningar på detta problem. Om du har utvecklat en klump som vägrar att försvinna, läs vidare för att veta hur det exakt orsakat och enkla lösningar som kan sätta dig till mods.

Varför har jag en klump på min fot?

En fot klump är vanligtvis en svullnad som är lokaliserad och kan orsakas på grund av inflammation, infektion, trauma eller tumörer. Klumpar kan vara smärtfri eller smärtsam, beroende på orsaken. Om klump på foten är smärtfri, kan du följa de enkla åtgärder som nämns i denna artikel. Men om det finns smärta och storlek ökar klump, gå och se din läkare omedelbart.

Nedan finns några enkla lösningar för behandling av klumpar på foten.

Huskurer för att behandla Foot klumpar

1. Kallt och varmt vatten
2. Epsom Salt
3. Vinäger
4. Clove Oil
5. Is
6. Cayenpeppar
7. Senapsolja

Bli av Foot klumpar med dessa åtgärder

1. Kallt och varmt vatten

Du kommer behöva

• Varmt vatten
• Kallt vatten
• 2 hinkar

Vad du behöver göra

1. Häll varmt och kallt vatten i två olika hinkar.
2. Först blöta fötterna i kallt vatten i ca 10 minuter. Sedan, blöta dem i varmt vatten i ytterligare 10 minuter.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta nästa dag om det behövs.

Varför detta fungerar

Med hjälp av kallt och varmt vatten växelvis förbättrar blodcirkulationen i fötterna. Detta kommer att minska svullnad och behandla klumpar på foten (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Epsom Salt för Foot Lump

Du kommer behöva

• 1 - 4 kopp Epsom-salt
• Varmvatten
• En tub eller en hink

Vad du behöver göra

1. Fyll badkaret med tillräckligt med vatten för att blöta fötterna.
2. Tillsätt salt till det och blanda väl.
3. Blötlägg fötterna i detta i ca 15 minuter.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta en gång varje dag tills klump försvinner.

Varför detta fungerar

Epsom salt kommer att minska smärta och svullnad eftersom det är anti-inflammatorisk. Det avgiftar kroppen och eliminerar eventuella gifter som kan orsaka klumpar på fötterna (2).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Ättika för att minska klumpar

Du kommer behöva

• ½ kopp ättika eller äppelcidervinäger
• En hink vatten

Vad du behöver göra

1. Tillsätt vinäger till vatten och blöta fötterna i detta för 10 - 15 minuter.
2. Skölj fötterna med vanligt vatten och tillämpa en fuktighetskräm.

Du kan också dricka en tesked äppelcidervinäger utspätt i ett glas vatten för att påskynda läkningsprocessen av klump.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje dag tills du får lättnad.

Varför detta fungerar

Fot klumpar kan effektivt behandlas med vinäger som den har anti-inflammatoriska egenskaper (3).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Kryddnejlikeolja

Du kommer behöva

• Med 2 - 3 droppar kryddnejlika olja
• 1 tsk kokosnötolja eller olivolja

Vad du behöver göra

1. Blanda de två oljorna och massera den drabbade foten med denna blandning.
2. Lämna den på natten.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta varje kväll före sängdags.

Varför detta fungerar

Massera det drabbade foten med kryddnejlika olja kommer att bidra till att minska inflammation, förbättra blodcirkulationen och ger lindring från smärta (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Is

Du kommer behöva

En kylklamp

Vad du behöver göra

Placera bara kylklamp på det drabbade området under 10 - 12 minuter.

Hur ofta du bör göra detta

Gör detta 2 - 3 gånger på en dag.

Varför detta fungerar

Ice är en gammal betrodd recept som många idrottsmän använder för att behandla smärta och svullnad (5). Det kan bidra till att minska klump på foten samt.

Varning

Det är viktigt att använda isen klokt och endast under begränsade perioder som överdriven användning kan skada fötterna och nervändar.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Cayenne Pepper

Du kommer behöva

• 1 matsked kajenn pulver
• Vatten
• Bandage

Vad du behöver göra

1. Gör en tjock pasta genom att tillsätta lite vatten till cayennepeppar pulver.
2. Applicera detta på klump och täck med bandage.
3. Lämna detta på natten.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa för några nätter för att få befrielse från foten klump.

Varför detta fungerar

Capsaicin, som finns i cayennepeppar, är en effektiv ingrediens som minskar alla typer av inflammation. Det minskar svullnad och inflammation genom att minska de proinflammatoriska föreningar i huden (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Senapsolja

Du kommer behöva

• 1 - 2 matskedar senapsolja
• Strumpor

Vad du behöver göra

1. Värm upp oljan och massera drabbade foten med den.
2. Täck foten med en strumpa och lämna oljan på natten.

Hur ofta du bör göra detta

Upprepa detta varje natt. Detta kan också göras på nytt under dagen.

Varför detta fungerar

Senapsolja minskar såväl externa som interna svullnad (7).

Dessa åtgärder arbetar på att förbättra cirkulationen till det drabbade området, vilket gör att kroppen att behandla klump av sig själv. Några upprepningar av någon av dessa åtgärder kommer definitivt att ge dig befrielse från foten klump. Några andra tips bör hållas i åtanke när du använder dessa åtgärder och även efter klump är borta för att hindra dem från att utvecklas i framtiden. Dessa tips är listade nedan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Tips för att förebygga klumpar på Foot

A. Motion din fot

Måttlig motion är nyckeln till god hälsa. Det finns ingen sådan sjukdom behöver dig att avstå från mild eller måttlig träning. Många gånger behöver foten bara lite övning för att bli bättre. Försök enkla tå stretching övningar.

B. Använd rätt skor

Ibland är problemet inte beror på någon stress, men på grund av att bära fel skor. För att få befrielse, ha skor som gör att dina fötter att andas och slappna av. Vi gör ofta misstaget att välja skor som hamnar mosa tårna eller området nedanför den. Se till att alla skor du köper passar dig väl utan att skapa tryck på någon del av foten.

C. Walk Barefoot

Det finns många enkla sätt att låta dina fötter vara bekväm, och en av dem är att låta dem vara fri. Prova att gå barfota på gräset i några minuter varje dag för att slappna av dem.

D. Använd skoinlägg

En av de mest effektiva sätten att behandla foten klumpar är att använda fot skär. Problemet med illasittande skor kan lätt fastställas med en sko insats. Detta kommer också att förhindra uppkomsten av klumpar.

När det gäller hälsan hos dina fötter, följa dessa enkla tips hjälper en hel del. Några vanliga frågor om foten klumpar besvaras nedan för dig.

Expert svar för läsarna frågor

Vilka typer klumpar växer på undersidan av foten?

Fibrom är vanliga på undersidan av foten. Dessa klumpar av fibrösa bindväv och är godartade.

Vilken typ av läkare behandlar klumpar på undersidan av foten?

En fotvårdsspecialist är en specialist som sysslar med fot och fotled problem. Han / hon kan konsulteras för mul klumpar liksom.

De enkla åtgärder som anges i denna artikel kan gå långt i att behandla fot klumpar effektivt hemma. Om det blir värre, både storlek och smärta-wise, kan du besöka en läkare och konsultera honom / henne för vidare tillvägagångssättet.

Försök dessa åtgärder och dela dina synpunkter med oss ​​i kommentarerna nedan.