10 fantastiska fördelar med yoga för idrottare

Så du tror att yoga och andra övningar är endast för överviktiga och slappa; de är de som behöver träna, eller hur? Fel! Fysiska övningar som yoga görs för att hålla formen, inte bara för att gå ner i vikt. En tunn person behöver träna så mycket som en överviktig person.

Yoga är inte bara avsett för dem huffing och blåsa deras sätt att gå ner i vikt. Även professionella idrottare föredrar att träna yoga. Dessa idrottare svär vid yoga och dess fördelar. Är du undrar varför dessa passar människor behöver yoga i deras liv? Detta beror främst på yoga handlar inte bara om lämplighet av kroppen. Det handlar också om att koppla sinnet och genomgår en upplevelse som är holistisk och leder till allsidig utveckling. Några av anledningarna till professionella idrottsmän svär av yoga:

1. För yrkesverksamma, är yoga ett bra sätt att slappna av och samtidigt, energi kroppen och lugna sinnet. Det hjälper dem att fokusera innan ett spel och även för att underlätta post-game ömhet. En timme eller en och en halv timme övning innan en match anses vara mycket användbara för att öka flexibiliteten i kroppen.

2. Yoga lär att andas kan regleras och kontrolleras för olika hälsa och andliga fördelar. Detta är mycket viktigt i många idrottsevenemang såsom simning eller gymnastik. Det gör skarpare fokusering av sinnet och det är oerhört bra för idrottare som spelar sporter som skytte eller ens cricket. Således ger yoga en allsidig utveckling, som du bara kan uppnå på annat sätt med hjälp av ett antal olika övningar.

3. Ökad syreupptagning, sänkt puls och en bättre förståelse om sambandet mellan kropp och själ är några av fördelarna idrottare kommer från yoga. Det ökar självkännedom och gör personen montör - både fysiskt, liksom psykiskt och känslomässigt. Man ska aldrig glömma att yoga är också en form av meditation och ökar sin gemenskap med sig själv.

4. Funktionell styrka och flexibilitet ökar också i professionella idrottsmän med hjälp av yoga. Det ökar mental klarhet, förmågan att motstå stress och hjälper en att hantera de långa och straffa praktiken timmar att idrottare måste komma igenom. Yoga ger en viss grad av flexibilitet när det gäller mental styrka också. Det gör att du ständigt tänja på gränserna för din kropp.

Några fler fördelar med yoga för idrottare:

5. Yoga ökar hungerpangs men ger också kroppen med ett sätt att ta itu med den extra mat. Det ökar den basala metaboliska hastigheten i kroppen och säkerställer att chanserna att gå upp i vikt skärs ner betydligt på ett sunt sätt.

6. Det är till stor hjälp för idrottare som försöker återhämta sig från skador. Som bekant kan sports vara ibland mycket skadliga för hälsan. Konstant muskel slitage förekommer i det dagliga livet och mer så med professionella idrottsmän. Yoga hjälper till att göra det möjligt för kroppen att återhämta sig snabbare från skada. På samma sätt bidrar den också minska risken för skador i första hand.

7. Yoga arbetar för att göra det möjligt för idrottare att öka sin syreupptagning kapacitet under uthållighetsträning. Det är därför yoga rekommenderas också med som en del av militär praxis, och med tanke på likheterna mellan sport och militära övningar, fördelarna är lika för båda.

8. Yoga är särskilt användbart för att sänka blodtrycket och mildra allmän värk och smärta i kroppen. Dawn är den bästa tiden för yoga; när kroppen och sinnet är som färskaste. Det kompletterar också alla former av kors utbildningsprogram och fungerar som en kardiovaskulär träning för löpare. Med andra ord kan en intensiv session yoga vara liktydigt med en lika intensiv session igång.

9. Bikram Yoga är allmänt praktiseras av idrottsutövare, eftersom det är intensiv men tar kortare tid.

10. Således yoga för idrottare är inte en lyx. Det är en nödvändighet. De måste införliva en viss mängd av yoga i sitt dagliga träningsschema för att hålla formen.

Så om yoga fungerar för de top notch idrottare, kommer det definitivt att fungera för dig, tycker du inte?