- 420k
- 1k
- 870
Har ni hört talas om Adzukibönor förut? Vet du att de kommer med en mängd hälsofördelar? Känd över hela Asien för det breda spektrum av fördelar som de erbjuder, Adzukibönor är fulla av protein, fiber och folsyra.
Vill du veta mer om Adzukibönor och deras fördelar? Läs vidare!
Adzukibönor är hemma i regionerna i östra Asien och Himalaya. De är vanligen äts i länder som Korea, Japan, Kina och andra asiatiska länder. De Adzukibönor kommer i färger som rött, svart och vitt, och odlas årligen. Bönorna kokas, krossas och används för att göra olika typer av godis och desserter. Folk gillar att tror att dessa bönor är bara välsmakande, men i själva verket är de faktiskt mycket viktigt för reglering av hälsan.
Alltså, låt oss ta en snabb titt på hälsofördelarna med Adzukibönor.
Adzukibönor behövs för att öka viktminskning. De hjälper dig att behålla en hälsosam livsstil. Detta innebär att de är mycket låga i kalorier och kan fylla upp din mage, vilket gör att du äter mindre och så småningom hjälpa dig att förlora mer kroppsfett under en tidsperiod. En kopp Adzukibönor innehåller endast 300 kalorier (1).
Adzukibönor innehåller protein i överflöd som gynnar hjärtat. Protein sänker LDL-kolesterol och ökar HDL-kolesterol. Med protein kan också öka kroppsmassa, styrka, storlek och muskler (2).
Adzukibönor innehåller också fibrer som kan gynna dig på många sätt. Fiber, viktigast av allt, hjälper till att upprätthålla tarmen hälsa. Vissa fall har också visat en minskning av symptomen på irritabel tarm med intaget av fibern (3).
Vitaminer spelar en mycket viktig roll för att skydda kroppen från kroniska sjukdomar och andra allvarliga sjukdomar som cancer. Detta är också ett måste för alla gravida kvinnor som kan minska risken för att utveckla bröstcancer, koloncancer och hjärt cancer (4).
Adzukibönor innehåller även kalium som hjälper till vid reduktionen av blodtrycket (5). Tillräckligt intag kan också hindra från att få fosterskador hos barn.
Adzukibönor kan också användas som en hud peeling. Det är en viktig ingrediens för alla ansiktsmasker. Här är något du bör definitivt prova. Ta tre skedar Adzukibönor och en tesked av Aloe Vera. Blanda ihop dem och tillämpa över hela ansiktet. Låt det stanna i 15 minuter och tvätta bort med kallt vatten. Adzukibönor är också kända för att reducera hudinfektioner och lindra svullnader (6).
Adzukibönor är bra för njurarna också. Enligt experter, det hjälper vid reglering njure funktion och återställa balansen av fukt (7). Det är bäst att ta Adzukibönor två gånger i veckan för att maximera dess fördelar.
Ett bra sätt att avgifta kroppen en gång i veckan är genom att lägga till Adzukibönor till din diet. Bönorna kommer att minska trötthet och avgifta både hud och organ. Detta kommer att förbättra strukturen på huden och gör dig synbart strålande och attraktiva över tiden.
Prova denna friska och läckra recept hemma i syfte att maximera nyttan av Adzukibönor
Grönkål och adzuki är en super hälsosam maträtt du bara måste prova. Det är inte förbrukar mycket tid och är ofta serveras med brun eller vildris.
Ingredienser:
Steg:
Nu när allt om Adzukibönor hälsofördelar, vad väntar du på? Har du tycker om att läsa det här inlägget? Har du försökt Adzukibönor ännu? Låt oss veta dina idéer och erfarenheter i kommentarrutan nedan.