8 fantastiska hälsofördelar med Blackstrap Molasses

De flesta av oss skulle inte ha hört talas om detta namn förut. Men ironiskt nog, kommer detta med en mängd hälsofördelar. Svart melass är en biprodukt av processen för raffinering av sockerrör till socker, och varierar beroende på mängden socker, förfarande för extraktion, och åldern av anläggningen.

Kommer tillbaka till, vad är fördelarna med melass Blackstrap? Tja, läs det här inlägget och känner dem!

Vad är Blacks Melass Kallas i olika indiska språk

Ja, vi vet Indien är ett hem för ett stort antal naturligt tillgängliga åtgärder. Och melass Blackstrap är en av dem. Detta är vad det kallas i några indiska språk:

• I Hindi - Sheera
• I Tamil - Vellappaaku
• I malayalam - Karimbin paavu

Blackstrap Molasses Fördelar

1. Är bra för håret
2. Kan hjälpa behandla anemi
3. Kan hjälpa vid behandling och förebyggande av cancer
4. Är välgörande för huden
5. Kan vara bra för gravida kvinnor
6. Kan lindra mensvärk
7. Kan främja Bone Health
8. Erbjuder hjärt-skydd

1. Är bra för håret

Naturligtvis är vad ditt hår ser ut, eller hur? Åtminstone för det mesta.

En enda portion av Blacks melass har cirka 14 procent av din RDI av koppar, en viktig mineral som bidrar till friskt hår. Långvarig konsumtion av Blacks melass kan också förbättra hårkvalitet. Byte av socker i din kost med Blacks melass kan också gå en lång väg för att förbättra håret hälsa (1).

Blacks melass kan också vara fördelaktigt att ta bort hår frizz.

Att vara hög på antioxidanter, svart melass bekämpar fria radikaler, och därigenom minska grått hår och förhindra håravfall.

Enligt University of Maryland Medical Center, är melass Blackstrap en bra källa till kalcium som kan behandla håravfall som orsakas av hypoparatyreoidism (2).

Järn är en annan näringsämne som är nyckeln till hårväxt, och enligt den State University Oregon, är melass Blackstrap en bra källa till järn (3).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Kan hjälpa behandla anemi

Enligt University of Maryland Medical Center, är melass Blackstrap en mycket bra källa av järn som kan hjälpa vid behandling av anemi (4).

Enligt en rapport från American Academy of Pediatrics, är melass Blackstrap en bra källa av järn som kan bidra till att förebygga järnbristanemi hos spädbarn och småbarn (5).

Blacks melass, utöver andra B-vitaminer, innehåller också folat - allt som främjar produktionen av röda blodkroppar. Detta kan också behandla anemi.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Kan Stöd vid behandling och förebyggande av cancer

Enligt en amerikansk studie svart melass visat sig vara effektiva vid behandling av sjukdomar som cancer (6). Den är rik på mineraler som järn, zink, magnesium, kalium och andra B-komplex vitaminer, kan bristerna i vilka utgör en allvarlig risk för cancer.

I en annan amerikansk studie, var svart melass befanns ha en högre nivå av antioxidanter, som skulle kunna vara fördelaktig vid behandling av cancer (7).

Enligt en rapport från Harvard Medical School, är intag av kalcium i samband med en minskad risk för kolorektal cancer. Blacks melass, som är en bra källa till kalcium, kan spela en roll i detta sammanhang (8).

Varning

Även om bevisen är inte klart tyder preliminära forskning att det kan finnas ett samband mellan järn och cancer (särskilt bröstcancer). Därför konsumerar melass Blackstrap (det är en bra källa till järn) när det gäller cancer måste övervägas först efter samråd med din läkare (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Välgörande för huden

Blacks melass visar sig innehålla mjölksyra, som kan spela rollen av en naturlig akne behandling. Konsumtionen av Blacks melass accelererade också läkningstiden för sår - detta i slutändan hjälper huden att bli frisk och klar.

Enligt University of Illinois, brist på järn leda till att huden blir blek och skadar dess hälsa - något som kan motverkas genom att inkludera Blacks melass i din kost (10).

Melass kan också fungera som en underbar hud mjukgörare (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Kan vara bra för gravida kvinnor

Bara två skedar av melass Blackstrap innehåller cirka 13,2 procent av vår RDA av järn, som krävs av våra kroppar att transportera syre till blodkroppar. Detta skulle vara en stor fördel för gravida kvinnor. Dessutom, om du har låga järnnivåer under graviditeten, riskerar tidig födsel eller ditt barn kan vara underviktig under förlossningen.

Enligt Harvard School of Public Health, reducerar dagliga intaget av järn risken för låg födelsevikt (12). Mer forskning kastar ljus över hur viktig järn är för gravida kvinnor, eftersom näringstillförs till det växande fostret och moderkakan, och är också fördelaktigt att öka moderns röda cellmassan (13).

Kalcium är också en annan viktig näringsämne som krävs för gravida kvinnor, och här är när melass Blackstrap kan vara fördelaktigt eftersom det är rik på kalcium (14), (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Kan lindra mensvärk

Blacks melass har vissa näringsämnen som kan bidra till att minska muskelkramper. Dessa inkluderar järn, kalcium, magnesium, kalium, mangan, och vitamin B6. Eftersom livmodern är också en muskel, kan dessa näringsämnen bidra till att minska mensvärk.

Sedan Blacks melass, som redan diskuterats, är rik på järn, det hjälper också kvinnor fylla på sina järnnivåer som annars går ner på grund av blodförlust.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Kan främja benhälsa

Med Blacks melass, får du en hel del av de näringsämnen som krävs för att hålla benen friska och starka. Dessa näringsämnen inkluderar kalcium, järn, kalium, mangan och magnesium. Genom att upprätthålla en rekommenderad daglig kvot av dessa mineraler kan du minska risken för benskörhet och andra bensjukdomar.

Enligt Förenta staternas Department of Agriculture, är melass Blackstrap en bra källa av koppar, som kan vara till nytta för ben (16).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Erbjudanden Cardiovascular Protection

Många av de vitaminer och mineraler som melass Blackstrap innehåller krävs för att bibehålla ett friskt hjärta och minska risken för stroke, hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdomar. Dessa hjärtskyddande näringsämnen inkluderar vitamin B6, kalcium, magnesium, kalium, och mangan. Tillsammans har de förmågan att bekämpa oxidativ stress, behandla blodproppar, lägre blodtryck och förhindrar inflammation i hjärt-kärlsystemet.

Som redan diskuterats, är melass Blackstrap rik på koppar som har visat sig bidra till ett friskt hjärta (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

Hur du tar Blacks Melass

Om du vill ta Blacks melass som ett komplement, är det bästa sättet att göra det genom att blanda en till två matskedar i en kopp varmt vatten. När vattnet har svalnat, kan du dricka det med ett sugrör. Halmen hindrar Blackstrap från att skada tänderna. Du bör dricka detta tillägg första sak varje morgon eftersom det är då kroppen kräver energi mest. Det finns människor som dricker denna blandning tre gånger dagligen som ett botemedel för svårt dåliga hälsotillstånd.

Du kan införliva Blacks melass i en mängd olika livsmedel som sötningsmedel. Du kan använda den som ett substitut för socker i ditt te och även i varma spannmål. Det går varje bra med våfflor och pannkakor. Du kan använda den som en glasyr, och även lägga till dina desserter!

Bibehålla eller återställa din hälsa med hjälp av naturliga hela livsmedel behöver en ihållande intag över tiden. Dock kommer du att ansträngningen är värt det som du sparar pengar genom att inte köpa mediciner och kosttillskott och få många permanent hälsofördelar utan att behöva oroa sig för eventuella biverkningar.

Nu när du vet allt om hälsoeffekterna av melass Blackstrap, vad väntar du på? Gå vidare och börja införliva den i din kost.

Också berätta hur detta inlägg har hjälpt dig. Gör kommentera i rutan nedan.