Är sova under dagen bra eller dåligt enligt ayurveda?

Det finns en hel del människor som bara inte kan göra utan en eftermiddag siesta, och så småningom blir det en vana för dem.

Men har du någonsin undrat varför du känner så sömnig under eftermiddagen? Är det på grund av brist på sömn under natten som du vill fylla i din sömn genom att ta en tupplur under dagen? Är det bra för din hälsa? Några säger att sova under dagtid är bra för kroppen, medan andra säger att det är det inte.

Ayurveda har svar på alla dessa frågor tillsammans med de fördelar och biverkningar av att ta en tupplur under dagen.

Vår kropp går igenom tre doshas varje dag i steg fyra timmar - vata, pitta och kapha. Varje tidsperiod domineras av respektive dosha och trimma vår kropp med naturliga rytmer hjälper oss erfarenhet enkelhet och harmoni i våra liv.

Kapha dosha som dominerar mellan 6-10 am, handlar om kroppen, där du ska vara aktiv. Utföra övningar är fördelaktigt. Om du sover under den här tiden på dagen, kommer du att känna lata och dina inre organ kommer inte att fungera så optimalt och smidigt som de borde. Per Ayurveda är lunch den viktigaste måltiden på dagen. Således har en lätt frukost rekommenderas så att du inte kommer att känna sömnig.

Pitta dominerar under 10:00 till 02:00. Pitta hänvisar till omvälvande brand som gör att matsmältningen. Det är därför det är alltid sagt att du måste föredrar din största måltid under lunchtid. Under denna tid är din kropp kan omvandla den mat du äter till energi och bränsle som är till hjälp under resten av tiden. Eftersom kroppens energi är mer fokuserad mot smälta maten, det är mindre energi för fysiska aktiviteter.

Vata dominerar nästa period, dvs från 2:00 till 06:00. Den här gången är det bästa för mentala och kreativa aktiviteter som din hjärna fungerar mycket effektivt. Men tillsammans med detta, kan du också känner dig sömnig under denna tid. Det är alltid bättre att göra dessa saker vid den här tiden som gör att du känner dig avslappnad och glad som att ha en kopp varmt te. Och cykeln av dosha fortsätter så här.

Per Ayurveda, är det inte tillrådligt att sova under dagtid eftersom det kan orsaka en obalans mellan kapha och pitta doshas. Denna obalans kan ha negativa effekter på funktion i kroppen. Men Ayurveda säger också att människor som är friska och starka kan ta tupplurar under dagen, men bara under sommaren. Orsaken till detta är nätterna är kortare under sommaren, och det finns chanser att kroppen kan få overdrained på grund av varmt väder.

Ayurveda anger också vem kan sova på eftermiddagen och som inte får sova under dagtid. Nämns nedan är den grupp av personer som kan sova under dagtid:

• Studenter - kan få trött på att studera kontinuerligt. Tar en tupplur i mellan kan bidra till att öka sin hjärna.

• Äldre människor - att ge resten till sina kroppar och sinnen.

• Människor som lider av matsmältningsproblem på grund av vata obalans.

• Singers - Ta en tupplur i mellan kan bidra till att balansera vata dosha.

• Kort stubin människor - Sova kan lugna sig.

• Människor som har genomgått någon operation i det förflutna - Sova kan hjälpa fästa processen med härdning.

• Människor som arbetare som gör hårt och tungt arbete - Sova kan hjälpa dem att slappna av under en längre tid.

• Människor som vill gå upp i vikt eller är malnutritioned.

• Personer med sorg - Sova kan hjälpa dem att glömma sin smärta för en stund.

• Personer med en baksmälla.

Människor som bör undvika att sova under dagtid är som följer:

• Människor som lider av fetma

• Människor som arbetar ut för viktminskning

• Diabetes~~POS=TRUNC patienter~~POS=HEADCOMP

• Människor som äter fet mat en hel del

Det finns en anledning till varför dessa människor uppmanas att undvika sömn under dagtid. Sova under dagtid kan leda till flera problem. Några av dem är följande:

• Feber
• Förvärrad av kall
• Fetma
• Sjukdom relaterad till halsen
• Ökar i känslan av illamående och kräkningar
• Brist på bra minne och intelligens
• Sjukdomar relaterade till huden
• Svullnad
• Svag immunförsvar
• Svaga sinnesorgan

Slutsatsen

Medan Ayurveda rekommenderar sova under dagtid, bör varje person ta lite tid att begrunda och förstå om att sova kan vara till nytta för dem eller om du tar middagstid handlingsplanerna kan leda till försämring av problem. Det är alltid bättre att hålla problemen borta, särskilt om du vet vad som kan skada din kropp, och hur du kan förhindra det.

Hoppas du hittar den här artikeln till hjälp. Dela dina åsikter i kommentarfältet nedan.