Hur hjälper Cayenne Pepper dig att gå ner i vikt?

Cayennepeppar är den mest kraftfulla naturlig ingrediens för viktminskning. Det stimulerar ämnesomsättning, dämpar aptiten och hjälper till att smälta fett. I denna artikel kommer jag att berätta om vetenskapen bakom cayennepeppar viktminskning egendom, hur man konsumera det andra hälsofördelar, och mycket mer. Så gör dig redo att skära ner lite flab och bli fab!

Hur fungerar Cayenne Pepper Aid viktminskning?

Kajennpeppar innehåller en växtkemiska, capsaicin, som är ansvarig för dess kryddighet och hjälpmedel viktminskning. Det fungerar genom att binda till de neuroreceptorer, som inducerar kalciuminflödet. Detta utlöser en mängd cellulära svar, som att öka nivåerna av antioxidativa enzymer och minskande proinflammatoriska proteinuttryck. Detta i sin tur hjälper till att spola ut gifter, förhindrar plackbildning, och ökar den metaboliska hastigheten (1). Forskarna fann också att tillsats av kajennpeppar till måltider ledde till en ökning i diet-inducerad lipidoxidation och termogenes (2). Det bidrar också till att dämpa aptiten genom att öka fyllighet och mättnad. Capsaicin curbs önskan att äta mer efter en måltid, och därmed förhindrar overeating (3). Cayennepeppar innehåller också en phytochemical liknande kapsaicin kallas dihydrocapsiate. Forskarna fann att dihydrocapsiate bidrar till att öka ämnesomsättningen med ca 50 cal / dag (4).

Så, att det framgår av de studier som genomförts av forskare som kajennpeppar har viktminskning egenskaper, och när den används på rätt sätt, ger det de önskade resultaten. Låt oss ta reda på hur du kan inkludera det i din dagliga kost för viktminskning.

Så här använder Cayenne Pepper för viktminskning

1. Master Cleanse - Master Cleanse är en juice rengöra för viktminskning. De viktigaste ingredienser som krävs för att förbereda detta hopkok är citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar. Här är hur du kan förbereda den.

2. Ingredienser

   • 2 matskedar färsk citronsaft
   • 2 matskedar Klass B lönnsirap
   • En nypa kajennpeppar
   • En kopp vatten

   Hur man förbereder

   Lägg alla ingredienser till en kopp vatten. Rör om väl före dricka.

1. Saft / Smoothies - Du kan också lägga ¼ - ½ tsk cayennepeppar pulver till juice eller smoothie gå ner i vikt. Den syrliga smaken av frukterna kommer att upphäva den starka smaken av cayenne och lägga smak till den.

1. I hemlagad mat - Cayenne peppar tillägger smak och arom vid tillsats till hemlagad mat. Du kan lägga till ½ - 1 tsk cayennepeppar pulver till din sallad, soppa, yoghurt dip och andra livsmedelsberedningar utan att dess kryddighet alltför betungande.

1. Cayennepeppar Kapslar - Du kan också konsumera cayennepeppar kapslar för viktminskning och andra hälsofördelar. Du kan köpa dem på apoteket eller beställa online.

Nu när vi vet hur man tar cayennepeppar för viktminskning, låt mig dela en viktminskning diet plan med dig. Den innehåller cayennepeppar som en av ingredienserna, och det kommer att hjälpa dig gå ner i vikt på nolltid.

Cayennepeppar Viktminskning diagram

Varför detta fungerar

Denna diet diagrammet innehåller livsmedel som hjälper viktminskning, och cayennepeppar är en av dem. Börja dagen med en kopp varmt vatten och limejuice kommer att hjälpa korrekt avföring, lindra förstoppning och stärka immunförsvaret. Inkludera Master Cleanse juice i din frukost för att öka din ämnesomsättning. Havremjöl är högt i fiber och förhindrar fettupptag. Äggröra är en stor källa till protein och kommer att bidra till att bygga muskelmassa. Du måste också hälsosamma fetter för att gå ner i vikt, och mandel kommer att ge dig vitamin E, magnesium och kalium. Om du har en kopp grönt te som en förmiddagen mellanmål, kommer du inte känna utsvulten till lunch. Grönt te är rikt på antioxidanter som hjälper till att spola ut gifter. Ha en välsmakande, lågt kaloriinnehåll och proteinrika lunch. Lägga cayennepeppar kommer att ge din lunch en extra zing och också öka mättnad. Kärn har goda tarmbakterier som matsmältningen. Coconut vatten är en källa av naturliga elektrolyter, och frukter är rika på kostfiber, vitaminer och mineraler. Ha en välsmakande middag som är rik på protein och kostfiber. Använd minimibelopp cayennepeppar för att undvika irriterande magen och munnen foder.

Om du är allergisk mot något av de livsmedel som nämns i kosten diagram eller en picky eater, här är en livsmedelsersättning lista för dig.

ersättare

• Limejuice - Äppelcidervinäger
• Mandel - valnötter eller macadamianötter
• Oatmeal - Quinoa
• Ägg - en liten skål med papaya
• Grönt te - Örtte eller oolongte
• Kyckling- Turkiet / svamp / tofu / fisk
• Hummus - Kidney bean chili
• Pita bröd - Vete platt bröd eller durra chapati
• Buttermilk - Fettfri yoghurt
• Färsk kokosnöt vatten - Gurka juice
• Skål med frukt - baby morötter / selleri
• Fisk - Tofu / kyckling / kalkon
• Cumin - Fänkål
• Linssoppa - Kycklingsoppa / svampsoppa
• Vitlök - Spring lök
• Grönsaker - Fruktjuice

Så kommer du gå ner i vikt genom att följa denna diet diagram? Kanske. Men vad kan ge dig de bästa och garanterade resultat är motion. Låter roligt, men den mänskliga kroppen fungerar på lagen i termodynamik. Om energin i är större än den energi, kommer du upp i vikt, och om energin i är lika med energi, kommer din kroppsvikt vara stillastående. Så utnyttja kalorier som energi genom att träna regelbundet. Här är ett träningspass plan för dig.

• Neck tilt - en uppsättning av 10 reps (höger och vänster)
• Hals rotationer - en uppsättning 10 reps (medurs och moturs)
• Skulder rotationer - en uppsättning 10 reps (medurs och moturs)
• Arm rotationer - en uppsättning 10 reps (medurs och moturs)
• Handled rotation - en uppsättning av 10 reps (medurs och moturs)
• Fotled rotation - en uppsättning av 10 reps (medurs och moturs)
• Sido utfall - 2 uppsättningar 5 reps (höger och vänster)
• Sido crunches - en uppsättning 10 reps (höger och vänster)
• Spot jogging - 5 - 7 minuter
• Jumping jacks - 2 uppsättningar 20 reps
• Forward utfall - 2 uppsättningar 10 reps
• Hoppar utfall - 2 uppsättningar 10 reps
• Knäböj - en uppsättning 10 reps
• Crunches - 2 uppsättningar 10 reps
• Triceps dips - 2 uppsättningar av 5 reps
• Armhävningar - 2 uppsättningar av 5 reps
• Bergsklättrare - 2 uppsättningar 10 reps
• Framåt planka - 2 uppsättningar av 15-sekunders innehar
• Sträcka

Dessa övningar kan göras hemma eller på kontoret och när det passar dig. En viktig fråga som uppstår är - vem som ska undvika att konsumera cayennepeppar för viktminskning? Låt oss ta reda på.

Vem bör inte konsumera Cayenne Pepper för viktminskning?

Undvik att konsumera cayennepeppar om:

• Du lider av colon irritabile eller sår
• Du nyligen har genomgått tarmkirurgi
• Du är på medicin för högt blodtryck
• Du är en ny mamma eller gravida
• Du är på medicin som saktar ner blodproppar
• Du tar teofyllin

Om du inte faller in i någon av ovanstående kategorier, kan du gå vidare och använda cayennepeppar att gå ner i vikt. Här är den rekommenderade dosen.

Cayennepeppar Dosering för viktminskning

• Cayennepeppar kapsel - 2 kapslar per dag
• Cayennepeppar skida - 2 - 3 skida per dag
• Cayennepeppar pulver - 1 - 2 tsk per dag

Andra positiva hälsoeffekterna av Cayenne Pepper

• Det lindrar smärta, huvudvärk och migrän
• Den stöder matsmältningen
• Hjälper till att avgifta kroppen
• Det har anti-inflammatoriska och anti-irriterande egenskaper
• Hjälper till att bekämpa influensa och förkylning
• Det bidrar till att behandla psoriasis
• Förhindrar blodproppsbildning
• Det har antimikrobiella egenskaper
• Det har cancer egenskaper

Varning

• Tala med din läkare innan du tar cayennepeppar kapslar eller pulver för viktminskning.
• Överskrid inte den rekommenderade dosen.
• Sluta använda den om det orsakar obehag.

Så, kära, börjar använda detta mirakel viktminskning ingrediens, och wow alla med ditt nya utseende och förtroende. Om du har några frågor, posta dem i kommentarerna nedan. Ta hand om dig!