Jennifer Hudson viktminskning Fakta och tips

Jennifer Hudson, ebenholts songstress, visade det för världen att kvinnor kan uppnå något om de sätter sitt sinne för det. Hon tappade en jättestor 80 pounds efter sin graviditet och inte av någon krasch kostvanor. Hon samarbetar med Viktväktarna och ändrade sin livsstil för att kasta fettet. ”Det är inte en diet, det är en livsstil förändras,” är vad hon råder kvinnor som vill gå ner i vikt. I själva verket, liksom många kvinnor, Jennifer gick också igenom smärtsamma personlig förlust. Men detta go-getter, stod upp mot alla motgångar och var en av finalisterna på American Idol, vann en Oscar, Golden Globe, BAFTA, två Grammisar och även började leva ett hälsosamt liv för hennes pojke. Eftersom hennes viktminskning, har hon rest och inspirera kvinnor att välja en bättre livsstil. I den här artikeln kommer vi att diskutera hennes viktminskning hemligheter och hur du också kan gå ner i vikt genom att införliva Jennifer Hudson vikt förlust tips i din dagliga rutin. Låt oss börja!

Hur Jennifer Hudson gått ner i vikt?

När Jennifer premiär hennes fab nya siffra, det var inte en person som inte vill veta hennes hemlighet. Världen var förvånad över förändringen och ville veta hur man ska gå ner i vikt som hon. Hon tränade med kända kändis tränare, Harley Pasternak och startade en hälsosam balanserad kost som hjälpte henne hålla sig frisk men ändå förlora oönskat fett efter hennes son föddes.

Stjärnan, som blev en taleskvinna för Viktväktarna i 2016, tror inte på diet och insisterar på att hennes viktminskning berodde på grundläggande livsstilsförändringar. Jennifer är känd för att vara frispråkig om hur bekvämt hon är i sin egen hud och har sagt att hon tyckte vem hon var då så mycket som hon tycker om vem hon är idag. Om endast unga kvinnor i dag hade hennes förtroende!

Vad höll Jennifer motiverade?

Gå ner i vikt permanent är en utmaning speciellt när du är van vid en livsstil som gör att du kan äta utan att tänka och vara inaktiv. Motivation är nyckeln när man vill gå ner i vikt, oavsett vilken viktminskningsprogram du väljer. Detta gäller för songstress också! Här är hur hon stannade bestämdes hela sitt viktminskningsprogram:

• Hon tog ansvar för sin egen hälsa och sa att om du verkligen vill uppnå något, måste du göra det åt dig, inte för någon annan.
• Hon såg till att hennes viktminskning mål var realistiska, så att de fungerade perfekt för henne och hennes liv.
• För henne, engagemang, passion och enheten är av yttersta vikt att gå ner i vikt.
• Hon gjort anmärkningsvärda förändringar på det sätt hon tänkte, handlade och levde för att se till att hon inte bara underhålls sin nya vikt utan också förbättrat sin hälsa och liv.

Jennifer Hudson Weight Loss Tips

Titta på vad du äter

 När Jennifer beslutat att gå ner i vikt för att bli frisk, började hon undvika gödning livsmedel. I en intervju med Yahoo! Style, sade hon, ”jag kastar pannkakor över rummet! Jag låt inte maten skrämma mig.”Så är hennes budskap klart Undvik onödiga kolhydrater. De enkla kolhydrater såsom socker är skadliga eftersom det kan leda till en stegring i blodglukos, insulinresistens, viktökning, diabetes och högt blodtryck. Den bästa formen av carb är de komplexa kolhydrater som finns i grönsaker (broccoli, morot, rödbeta, selleri, blomkål, grönkål, spenat, kål, bok choy, etc.) och hela korn (korn, vete, krossade vete, durra, brunt ris , etc.). Du bör också vara försiktig med ditt sockerintag genom såser, ketchup, förpackad frukt och grönsaksjuicer, läsk och energidrycker. Ja, om du vill gå ner i vikt, bör du ge upp alla höga Carb livsmedel åtminstone inledningsvis för en månad.

Själv motivation

Eftersom Jennifer Hudson var talesman för Viktväktarna, många människor trodde att hon få betalt för att gå ner i vikt och hade pengar att ge en dietist och en tränare. Men detta är vad hon berättade Oprah Winfrey när frågade om det. ”Det handlar om motivation, eftersom i slutet av dagen, kan du ha alla tränare och alla pengar i världen, men om du inte har det tankesättet, är det (viktminskning) inte möjlig.” Så är den nedersta raden måste du vara självdriven eller hämta inspiration från dem som har gått ner i vikt. Ingen kan göra det åt dig. Om du vill gå ner i vikt, äta rätt, träna, ändra din livsstil. Börja nu!

Undvik krasch kostvanor

2017, berättade Hudson själv, ”Jag brukade beröva mig och tänkte att var frisk.” Och även efter alla svälter, fick hon i vikt istället för att förlora. Crash diet och modefluga kostvanor inte fungerar på lång sikt. Dessutom är dessa dieter är skadliga för hälsan, och du kommer bara att förlora vatten vikt. Därför Jeniffer började koncentrera mer på att äta hälsosamt, helt kastade idén att beröva sig av mat i namn av ”bantning”, började äta måltider var 3 - 4 timmar, och lärde sig att kontrollera portionsstorlekar.

Cook måltider hemma

En av viktminskning framgång mantran av Jennifer Hudson är att du ska laga dina måltider hemma. Matlagning i hemmet kommer att hindra dig från att konsumera alla extra kalorier som du hittar i bröd, drycker, såser och även du kommer att kunna styra tillagningstiden, äta ekologisk mat och äta en mängd olika grönsaker, frukt, hälsosamma fetter, komplex kolhydrater och protein. Använd olivolja, riskliolja, eller matlagning spray för att laga maten. Undvik fritering eller laga mat för alltför länge som tenderar att förstöra mat värde. Dessutom, när du laga mat hemma, kommer du att kunna spara pengar och lära sig en färdighet!

Ta hjälp av en expert

Jennifer Hudson kunde inte gå ner i vikt när hon försökte göra allt själv. Det var då hon började följa Viktväktarna. Så, om du är överviktig och behöver gå ner i vikt, ta en expert hjälp. Tala med din läkare eller en dietist för att ta reda på hur mycket vikt du helst skulle förlora om du har någon sjukdom som orsakar dig att gå upp i vikt, om du är på någon medicin som kan hindra din viktminskning och en mängd andra faktorer som påverkar viktminskning. Efter din dietist har gjort en fullständig bedömning och gett dig en diet diagram, hålla sig till det.

Bränn kalorier

Jennifer berättade Oprah att bortsett från matlagning mat hemma, hon också arbetat för att hålla sig frisk och i form. Hon älskar att spela basket och det är vad hjälper henne att bränna kalorier. Mat är en energikälla för kroppen att utföra olika funktioner. När energi i form av mat inte används upp, blir det lagras som fett. Workout minst 3 timmar per vecka från början. Och sedan öka dina timmar och frekvensen av din träning rutin. Eftersom förlora vikt från början är lättare. Det blir svårare att gå ner i vikt när du är nära din idealvikt. Du bör också göra en blandning av hjärt och styrketräning för att bränna fett och bygga muskelmassa. Om du gillar att dansa, simning eller spela en sport sedan ta tid för dessa verksamheter för att bränna kalorier.

Äter choklad att slå Stress

Jennifer sade att för att lugna ner sig hon äter choklad. ”Jag har alltid ha choklad runt. - Det är min cigarett” Det är ett känt faktum att stress kan leda till viktökning och att choklad hjälper till att stimulera den ”må bra” hormon. Så det första du bör undvika stress om du vill gå ner i vikt. Och du kan ha en bit av mörk choklad (80% eller mer kakao) för att lugna dig ner. Att äta choklad kommer också att eliminera berövande faktor när du är på en diet.

 mindful Eating

Jennifer är väldigt noga denna sista punkt. Hon säger, ”Jag är mycket medveten om vad jag sätter i min kropp.” Hon älskar att äta mindfully genom att medvetet bestämmer vad du ska äta, hur mycket man ska äta och hur ofta för att äta. Du bör också undvika att äta framför TV: n för att hindra dig från att lockas av ohälsosamma livsmedel annonser. Plus, när du äter, titta på maten kommer att ge dig en bättre uppfattning om hur mycket du har ätit. Undvik att gå till skräpmat gången i snabbköpet och kasta bort allt skräp mat som du har i ditt kök.

Nu när vi vet vad håller Jennifer Hudson i form, låt oss ta reda på lite mer intressanta fakta om hennes viktminskning i nästa avsnitt.

Varför gjorde Jennifer Hudson gå ner i vikt?

 Jennifer Hudson var aldrig brytt sig om sin vikt. Men under sin graviditet, blev hon mer medvetna om sin hälsa och ville gå ner i vikt så att hon kan ge sin son omsorg, kärlek och ett hälsosamt liv.

Vem gjorde Jennifer Hudson Train med att gå ner i vikt?

Jennifer Hudson tränade med kända kändis tränare, Harley Pasternak och startade en hälsosam balanserad kost som hjälpte henne hålla sig frisk men ändå förlora oönskade vikt efter hennes son föddes.

Vad är Jennifer Hudson vikt nu?

Jennifer förlorade 80 pounds och nu är hon väger 157 pounds. Hon sjönk till storlek 6 från storlek 16 men har inte för avsikt att vara en storlek 4 eller storlek 0 som hon tycker om att vara kurviga och bodacious.

Vad är Jennifer Hudsons Viktminskning?

Jennifer följer en mycket enkel rutin. Hon kockar sin egen mat och undviker alla typer av skräpmat. Gå ner i vikt, bör du äta magert protein, kostfiber och hälsosamma fetter. Jennifer undviker också hoppa över måltider och följer inte någon krasch eller modefluga kostvanor.

Hur kom Jennifer Hudson verkligen gå ner i vikt så snabbt?

Viktväktarna tekniker, en disciplinerad livsstil och motivation var de viktigaste aktörerna i Jennifer Hudsons viktminskning. Faktum är att många experter tror att du inte behöver räkna kalorier för att gå ner i vikt, bara ändra din livsstil och ta bort alla livsmedel och släppa ut vanor som främjar viktökning.

 Så i princip inget magiskt hände här. Hon satte sitt hjärta i sina ansträngningar, sätta sina mål viktminskning, sökte hjälp när det behövs, och till slut fick en kropp som fick huvuden svarvning. Liksom Jennifer, du också är en kraftfull kvinna och kan gå ner i vikt och inspirera andra att gå ner i vikt. Och jag behöver inte säga att fetma är den vanligaste orsaken till livsstilsrelaterade sjukdomar och dödsfall. Skulle det inte vara bra om du kan spara inte en utan många liv? Så, gå upp och krita ut en plan och vidta nödvändiga åtgärder för att börja kasta fettet. Ju tidigare, desto bättre. Lycka till!