- 420k
- 1k
- 870
Oavsett om det var personalfest du deltog eller bröllopsmottagning av en släkting du helt enkelt inte kunde missa, du gav efter för din önskan och gorged på maten som det var på väg ut ur stil! Och nu, du känner ditt hjärta brinna upp i protest. Din mage är i brand, du orolig, illamående, och känner mig väldigt, väldigt obehagligt. Du, min vän, är nere med ett klassiskt fall av halsbränna.
Även om namnet för denna vanlig åkomma är halsbränna, tekniskt har det ingenting att göra med hjärtat. Det har att göra med mag-tarmkanalen. Magen innehåller starka syror för att smälta maten vi äter. När denna syra stiger tillbaka till matstrupen, sticker det foder i halsen och orsakar en smärtsam brännande känsla i bröstet och / eller nacke. Detta kallas som halsbränna. Om du upplever halsbränna mer än två gånger i veckan, då kanske du lider av ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) (1, 2). Korrekt läkare rekommenderas i detta fall.
Även om det är mycket lätt botas med en OTC antacida, vissa människor är försiktiga med att gå den 'chemical'way att lugna denna sura uppstötningar. Och det är för dessa människor som vi har piskade upp en lista med 11 hem rättsmedel för halsbränna att lindra obehag.
Bara ett glas av detta vatten borde göra susen.
Bakpulver, även kallade natriumbikarbonat, är en naturlig antacida som lindrar symptomen av halsbränna och sura uppstötningar. Det motverkar magsyra och skjuter den tillbaka ner i magen (3).
Regelbunden användning av bakpulver för halsbränna rekommenderas inte eftersom bakpulver innehåller mycket höga halter av salt.
Tillbaka till innehållsförteckning
Har ACV vatten varje dag för att minska eller helt eliminera risken för halsbränna.
Äppelcidervinäger är en av de bästa hem rättsmedel för halsbränna. Det är en beprövad metod som används av tusentals människor över hela världen för att eliminera halsbränna symptom och även för att hindra dem från att utvecklas i framtiden. Det sägs att föra magsafterna till en normal nivå (4).
Tillbaka till innehållsförteckning
Du kan dricka två till tre koppar örtte.
Kamomill lugnar gastrointestinal irritation och sänker magsyra, vilket avlastar dig från halsbränna (5). Grönt te, å andra sidan, har antioxidanter, och även besitter antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Alla dessa egenskaper arbetar tillsammans för att ta bort gifter, döda skadliga bakterier i magen, och återställa syranivåer (6).
Tillbaka till innehållsförteckning
8 oz skummjölk
Drink skummjölk före sänggåendet eller mellan måltider som mellanmål.
Ha ett glas eller två av mjölk på en dag.
Skummjölk ökar trycket på den nedre matstrupssfinktern, vilket avlastar halsbränna och även medhjälp i att förhindra den i framtiden (7).
Överdriv inte detta hem botemedel som överskott av mjölk kan göra halsbränna tillstånd värre.
Tillbaka till innehållsförteckning
1teaspoon av gul senap
Använd denna lösning just när du känner en halsbränna utveckla eller ens i mitten av en.
Senap är alkalisk till sin natur och neutraliserar magsyra som stiger upp i halsen (8).
Tillbaka till innehållsförteckning
Blanda honung väl med ljummet vatten och dricka detta en timme innan du har dina måltider.
Du kan dricka två till tre glas av detta vatten för att bota halsbränna.
Det lugnar den skadade slemhinnan i matstrupen. Det har antiinflammatoriska egenskaper som lindrar smärta i halsen och bröstet. Dessutom innehåller den kalium som återställer syrabalans i magen (9).
Tillbaka till innehållsförteckning
Ett glas kallt vatten
När du känner en halsbränna utveckla, dricka ett glas kallt vatten och ta en liten promenad.
Detta är det första du bör göra när du har en halsbränna.
Kallt vatten lugnar ner förbränningen i halsen och bröstet. Det kommer också att stabilisera kroppsvätskor och lindra symptomen av halsbränna.
Dricker inte mycket kylt vatten.
Tillbaka till innehållsförteckning
Deglycyrrhizinated lakritsrot (DGL) tabletter
Tugga två tabletter 20 minuter före måltid.
Har dessa tabletter tre gånger om dagen.
Lakrits läggs en skyddande beläggning på matstrupen och även i tarmen, vilket avlastar den brännande känsla från magsyra. Den har också anti-inflammatoriska egenskaper (8).
Se till att använda deglycyrrhizinated lakrits som överdriven glycyrrhizinsyra kan orsaka metabola komplikationer.
Tillbaka till innehållsförteckning
3-4 råa eller roastedalmonds
Inkludera mandel i din dagliga kost för långvarig lindring av halsbränna.
Mandel innehåller alkaliska föreningar som neutraliserar magen juice och hjälper dig att bli av med det irriterande halsbränna (10).
Inte äta dem i stora mängder.
Tillbaka till innehållsförteckning
En mogen banan eller ett äpple
Inkludera dessa super friska frukter i din dagliga rutin.
Bananer har en låg syrahalt och fungera som en naturlig antacida. De också bli av med de bakterier som kan orsaka den sura uppstötningar (10). Äpplen innehåller organiska syror som hjälper till att stabilisera mage juice och lindra halsbränna (11).
Tillbaka till innehållsförteckning
Du kommer behöva
1 - 2 kopp aloe vera juice
Drick denna saft en halvtimme före måltid.
Om du är benägna att halsbränna, dricka denna saft varje dag.
Aloe vera juice minskar inflammation i matstrupen och magsäcken och minskar frekvensen av halsbränna (12).
Tillbaka till innehållsförteckning
När maten kommer in i munnen, passerar det genom matstrupen in i magen genom en liten sfinkter kallas nedre matstrupssfinktern (LES). När detta sphincter inte stänga tätt, syran från magen kräks och orsakar halsbränna. Livsmedel och drycker som kan utlösa halsbränna är:
Dessutom kan vissa mediciner som används mot högt blodtryck, ångest, depression, hjärtsjukdomar, sjösjuka och preventivmedel orsaka halsbränna.
Symtom på halsbränna, även kallade som sura uppstötningar, inkluderar: -
När upplever en halsbränna, du känner en brännande känsla i bröstet och halsen. Du kan också känna viss press på bröstet. Ihållande obehag är också oftast närvarande, och detta ökar när du böjer eller ligga ner. Du kan smaka på sura syra på baksidan av din mun, och lägga till detta finns det också svårt att samtidigt svälja vad som helst. Det kan vara allt från några minuter till ett par timmar (14, 15).
Nu när du vet hur man kan bli av halsbränna, vad väntar du på? Avslutningsvis vill vi bara vilja råda er att inte få alltför bekväm med någon av dessa halsbränna rättsmedel för en längre tid. Om halsbränna är ett problem som du ständigt kämpar med, då är det bäst att konsultera en läkare och se om det finns en mer allvarlig bakomliggande orsak. Förebyggande åtgärder är definitivt bättre än att bota!