Topp 19 effektiva hemmetoder för att bli av med diarré

Somrarna är om poolen parterna och flip flops och regn danser. Men den andra sidan av somrar som du hellre vill inte erfarenhet är en rinnande mage!

Ett stort hälsoproblem som drabbar många människor i bitande sommarmånaderna är en orolig mage eller diarré.

Diarré kännetecknas av mycket vattniga och lös avföring. Det åtföljs av kräkningar, akut buksmärta, feber, illamående, törst, aptitlöshet, och uttorkning. Tvärtemot vad de flesta av oss känner, diarré, i själva verket en naturlig process av kroppen för att rensa alla gifter och avfall. För att hantera maten överbelastning vi utsätter den för, reagerar kroppen på detta sätt att bli av med de oönskade ämnen.

Det bästa sättet att hålla diarré i schack är att äta hälsosamt. Det finns olika mediciner som man kan vidta för att bota samma, men du kan även använda några enkla huskurer som är lika effektiva. Här är de 19 botemedel för diarré som är säker på att få dig att må bättre på nolltid.

Hem rättsmedel för Diarré 

Orange Coconut Water Äppelcidervinäger Yoghurt Bananas Oatmeal pumpa ingefära Soy Milk Rice Water Kefir grönt te olivolja Jello Water jordnötssmör vitlök Kamomill Blåbär Ananas

1. Orange

Du kommer behöva

• 2 matskedar apelsinskal (hackad)
• 1 - 2 kopp kokande vatten
• Citron
• Honung

Vad du behöver göra

1. Släpp hackade peeling i hett kokande vatten och låt det svalna.
2. När svalnat, dricka detta te med en skvätt citron och honung.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick detta flera gånger om dagen.

Varför detta fungerar

Dricka mycket detta te kommer att hålla dig hydrerad, och detta är ett botemedel på egen hand. Lägg till det förmån för apelsinskal, och du har en hemmagjord hopkok som ger dig befrielse från diarré. Apelsinskal är rik på pektin, som är en typ av kolhydrat som ökar nyttiga bakterier i tjocktarmen. Sålunda, de upprätthåller en sund tarmsystem (1).

Varning

Se till att du tvätta apelsinskal grundligt under rinnande vatten när de är lastade med bekämpningsmedel.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Coconut Water mot diarré

Du kommer behöva

Färsk kokosnöt vatten

Vad du behöver göra

Drick ett glas coconut vatten två gånger om dagen.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick detta för ett par dagar att behandla uttorkning orsakad av diarré.

Varför detta fungerar

Diarré kan ofta leda till uttorkning. I sådana fall är kokos vatten ett utmärkt hem botemedel. Det är rikt på mineraler, eller elektrolyter som fylla kroppsvätskor (2). Det ökar också blodcirkulationen och hjälper dig återhämta från diarré snabbt.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Äppelcidervinäger

Du kommer behöva

• En tesked äppelcidervinäger
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

Blanda ACV och vatten och dricka det.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick detta en gång eller två gånger om dagen tills du får befrielse från diarré.

Varför detta fungerar

Det balanserar pH i magen och även eliminerar de skadliga bakterier i tarmarna som kan orsaka diarré (3).

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Yoghurt

Du kommer behöva

Färska yoghurt

Vad du behöver göra

Har två skålar av yoghurt på en dag.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa tills symtomen på diarré försvinna.

Varför detta fungerar

Yoghurt är en probiotisk som består av levande kulturer av hälsosamma bakterier, såsom Lactobacillus acidophilus och Bifidobacterium. Dessa anger matsmältningskanalen och eliminera de skadliga bakterier (4, 5). Således åter yoghurt balansen i dina tarmar och ger lindring av diarré.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Bananer

Du kommer behöva

• En banan
• En nypa salt
• 1 tesked tamarindsaft

Vad du behöver göra

1. Mosa bananen och tillsätt salt och tamarind till den.
2. Blanda väl och äta här.

Alternativt kan äta två bananer med din frukost.

Hur ofta du behöver göra detta

Ät detta två gånger om dagen.

Varför detta fungerar

Bananer, som apelsinskal, är rika på pektin som hjälper till att absorbera vätskan i tarmarna (6). Detta gör din avföring mindre vattnig. Bananer är också rikt på kalium. Dessa kan bidra till att ersätta de elektrolyter som kroppen förlorar på grund av de frekventa tarmtömningar (7).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Oatmeal

Du kommer behöva

• 1 kopp havregryn
• 1 - 2 kopp kärnmjölk

Vad du behöver göra

Tillsätt kärnmjölk till havregryn och konsumera det.

Hur ofta du behöver göra detta

Du kan ha havregryn upp till två gånger om dagen.

Varför detta fungerar

Havremjöl är en bra fast mat till att börja med när din kropp återhämtar sig från diarré och kan hålla nere vätskor. Havremjöl är rik på lösliga fibrer som förhindrar vattenförlust från kroppen (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Pumpa För Diarré

Du kommer behöva

Konserverad eller färsk pumpa

Vad du behöver göra

Ha en kopp pumpa två gånger om dagen.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa detta för två till tre dagar för att få befrielse från diarré.

Varför detta fungerar

De lösliga fibrerna är närvarande i pumpa hjälper härda avföring (9). Pumpa har också högre nivåer av kalium, och äta det kommer att fylla kroppsvätskorna med elektrolyter (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Ingefära

Du kommer behöva

• En tesked ingefära pulver
• 1 tesked kummin pulver
• En tesked kanel pulver
• 1 tesked honung
• Ett glas vatten

Vad du behöver göra

Blanda alla ingredienser som anges ovan i ett glas vatten och dricka det.

Alternativt kan göra vissa ingefära te eller dricka kopiösa mängder ginger ale att lindra diarré kramper.

Hur ofta du behöver göra detta

Konsumerar denna blandning tre gånger om dagen kommer att få dig att må bättre.

Varför detta fungerar

Ingefära är en magisk ingrediens som gör underverk för din kropp på många sätt. Konsumerar ingefära ökar matsmältningssystemet och avdelningar infektioner (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Soy Milk För Diarré

När du har diarré, kan kroppen ha svårt att smälta mjölk och andra mejeriprodukter. Det rekommenderas att konsumera sojamjölk eftersom det är lätt på matsmältningssystemet. Det är också bra för kroppen att upprätthålla matsmältnings och benhälsa (12).

Varning

Sojamjölk kan också ges till barn, men se till att de inte är allergisk mot soja i förväg.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Rice Vatten

Du kommer behöva

• 1 - 2 kopp brunt ris
• 3 koppar vatten

Vad du behöver göra

1. Tillsätt riset i vattnet och föra den till en koka.
2. Nu koka riset på låg värme i ca 30-40 minuter.
3. Sila riset för att erhålla den ris vatten.
4. Drick vatten under hela dagen. Förvara vila i kylskåpet.

Observera att mängder av ris och vatten är tillräckligt för en-dagars leverans.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa detta nästa dag om diarrésymtom kvarstår.

Varför detta fungerar

Det är lätt att göra och enkelt hem botemedel är bra för behandling av diarré hos vuxna och barn samt. Stärkelsen närvarande i ris vatten bibehåller fluider och elektrolyter i kroppen, vilket förhindrar uttorkning. Ris vatten hjälper också lugnande och lindra tarminflammation som kan orsakas på grund av diarré, särskilt hos spädbarn och småbarn (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Kefir

Du kommer behöva

Kefir yoghurt

Vad du behöver göra

Ät ett par koppar under dagen.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa två eller tre gånger tills diarré behandlas.

Varför detta fungerar

Om du vill återhämta sig snabbare och hålla sig frisk, är det dags du gör kefir yoghurt en stapelföda i kosten. Huruvida diarré orsakad av konsumtion av antibiotika som dödade de nyttiga bakterier i mag-tarmkanalen eller genom särskilda val av livsmedel, är yogurt noga med att återställa din hälsa. Rik på tarmvänliga bakterier kommer detta yoghurt spola ut gifter ur kroppen och förbättrar hälsan hos din matsmältningssystemet (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Grönt te

Du kommer behöva

• Ett grönt tepåse
• En kopp hett vatten

Vad du behöver göra

1. Branta tepåsen i vattnet i några minuter.
2. Drick te medan det är varmt.

Du kan lägga till en skvätt honung och / eller citron för smak.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick två till tre koppar på en dag.

Varför detta fungerar

Grönt te innehåller flera antioxidanter som reglerar och upprätthåller friska fungerande kropp. Det lugnar en orolig mage och hjälper till att lindra diarré och dess symptom. Om diarré beror på Helicobacter pylori-infektion, då grönt te är det bästa hem åtgärda. De katekiner som finns i grönt te har en hämmande effekt på denna bakterier (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Olivolja för diarré

Du kommer behöva

Extra virgin olivolja

Vad du behöver göra

1. Ha en matsked olivolja på fastande mage på morgonen.
2. Har en annan matsked under dagen, innan måltid.

Hur ofta du behöver göra detta

Upprepa detta för ett par dagar.

Varför detta fungerar

Olivolja innehåller oljesyra, som har visat sig bromsa rötningsprocessen och minska diarré. Den aktiverar vissa mekanismer i tunntarmen som kommer att stoppa symptomen på diarré (16, 17).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Jello vatten för diarré

Du kommer behöva

• Jello pulver
• 2 dl vatten

Vad du behöver göra

1. Lös Jello enligt anvisningarna på paketet.
2. Späd detta med vatten och dricka innan det härdar.

Hur ofta du behöver göra detta

Dricka detta för en dag eller två bör ge lindring av diarré.

Varför detta fungerar

Både barn och vuxna älskar detta hem botemedel mot diarré. Gelatinet närvarande i Jello binder avföringen och därmed stoppa diarré. Det återfuktar också kroppen. Tanniner föreliggande uppvisar antibakteriella och sammandragande effekter i mag-tarmkanalen (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Jordnötssmör För Diarré

Specialister rekommenderar att lägga slät jordnötssmör till din diet när du lider av diarré (19). Helt enkelt toast vissa bröd, tillämpa jordnötssmör på den och ha den till frukost eller ett mellanmål när du återhämtar sig från diarré.

Varning

Ät jordnötssmör om du är allergisk mot det.

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Vitlök För Diarré

Vitlök har stark antibakteriell, antiviral och antiparasitiska egenskaper. Detta beror främst på grund av dess viktigaste ingrediensen, allicin. Tidskrävande rå vitlök kommer att döda alla mikrober i tarmen som orsakar diarré. Kalium närvarande i vitlök kommer också stöd i balansera elektrolyter i kroppsvätskorna. Vitlök hjälper också till att lindra vissa diarré symptom såsom kramper i buken och tarminflammation (20). Det rekommenderas att konsumera tre till fem gram av vitlök på en dag. Du kan också inkludera den i din mat som en krydda.

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Kamomill

Du kommer behöva

• 1 tsk kamomillblommor
• 1 tesked pepparmint
• 1 kopp kokande vatten

Vad du behöver göra

1. Tillsätt kamomill och pepparmynta till vattnet.
2. Låt blandningen brant under några få minuter och stam.
3. Dricka medan det är varmt.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick det tre gånger om dagen för att fästa läkningsprocessen.

Varför detta fungerar

Om du slingrar med magkramper, gör dig själv en del växtbaserade kamomillte. Kamomill är rik på tanniner och är kända för att besitta kramplösande egenskaper (21). Det kommer att trösta och lugna din magbesvär.

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Blåbär

Du kommer behöva

• Några blåbär
• En kopp vatten

Vad du behöver göra

1. Krossa bär och göra dig själv lite smaksatt te genom att koka dem i en kopp vatten på låg värme i 10 minuter.
2. Låt den svalna lite innan du dricker.

Du kan också göra en överdådig soppa av vissa blåbär. Alternativt kan du tuggar en handfull torkade bär.

Hur ofta du behöver göra detta

Drick smaksatt te två gånger om dagen.

Varför detta fungerar

Blåbär är en delikatess. De är rika på antocyaniner som sägs ha antibakteriella och antioxidativa egenskaper. Dessa kommer att arbeta med att vårda din mage tillbaka till hälsa och döda bakterier som orsakar diarré (22). De innehåller också pektin som sägs lindra symptomen av diarré (23).

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Ananas För Diarré

Du kommer behöva

Hackad ananas

Vad du behöver göra

Ät en kopp hackad ananas att få befrielse från diarré.

Hur ofta du behöver göra detta

Ha en kopp eller två på en dag.

Varför detta fungerar

Ananas innehåller bromelain, som bekämpar infektionen orsakar diarré (24). Sin C-vitaminhalten stärker immunsystemet (25).

Det är alltid klokt att inte ta mediciner för behandling av diarré. Använd naturliga huskurer som anges ovan och få befrielse från diarré och dess symptom. Låt oss nu titta på orsakerna till diarré och andra vanliga frågor.

Tillbaka till innehållsförteckning

Vanliga frågor

1. Vad är vattnig diarré?

När avföringen som du passerar ökad frekvens, ibland upp till tre eller fler på en dag, och har mer vattnig innehåll än fasta, kallas det vattnig diarré. Detta beror på att tunntarmen är drabbade, och det finns ingen riktig absorption av vätskor och livsmedel som förtärs (26).

2. Vad orsakar diarré?

Diarré resulterar vanligen från en bakterie, virus, eller parasitisk infektion i tarmkanalen. Dessa mikrober in i kroppen genom förorenad mat eller vatten (27). Det är mycket för barnen att dra ihop en infektion från sina lekkamrater i skolor eller daghem. Andra orsaker till diarré är:

• Tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit
• Irritable bowel syndrome
• Matintolerances och allergier
• Vissa läkemedel såsom antibiotika, antacida och cancerläkemedel (28)

3. Vad för att ge en 3-årig för diarré?

Diarré kan lätt torka kroppen, så det är viktigt att hålla ditt barn väl hydrerad när hans / hennes kropp försöker återhämta sig. Massor av vätskor i form av mjölk, vatten och ORS bör ges. Undvik fruktjuicer som de ibland kan förvärra situationen. Stärkelserika livsmedel såsom potatismos, spannmål och spannmålsprodukter bör ges för att härda pallen (29). Använd huskurer som ris vatten, yoghurt, kokos vatten, bananer och jello vatten. Dessa fungerar riktigt bra för småbarn och småbarn.

4. Vad ska äta och inte äta när du har diarré?

Inkludera följande i din kost när du har diarré:

• Gröt
• Bananer
• Äppelmos
• Kokta potatisar
• Jordnötssmör
• Rostat bröd
• Kokt kyckling (utan skinn och fett)
• Saltkringlor
• Kokta grönsaker som morötter, gröna bönor, svamp, rödbetor och sparris tips

Följande livsmedel är bäst undvikas under diarré:

• Fried och fet mat
• Frukt och grönsaker som orsakar gas som broccoli, bönor, ärtor, plommon och gröna bladgrönsaker
• Koffein, alkohol och kolsyrat drycker

Dessutom bör konsumtionen av mjölk och mejeriprodukter (utom yoghurt) hållas till ett minimum.

5. Har ångest orsaka diarré?

Ja! Gripandet under ångest orsakar en stressrespons i kroppen som kan leda till diarré (rinnande avföring).

6. Kan uttorkning orsakar diarré?

Uttorkning orsakar inte diarré. I själva verket är det tvärtom - diarré orsakar uttorkning på grund av förlust av kroppsvätskor och vatten.

7. Vad orsakar konstant diarré?

Konstant diarré kallas också kronisk diarré. När lös avföring pågå i mer än fyra veckor, kallas tillståndet kronisk diarré. Orsakerna till akut eller kortsiktig diarré kan leda till kronisk diarré samt. Bortsett från de som anges ovan, endokrina störningar, såsom hypertyreoidism, kan också leda till konstanta rinnande avföring och viktminskning.

8. Vilka är symptomen på diarré?

Det vanligaste symptomet för diarré är rinnande, vattnig avföring tre eller flera gånger per dag. De andra symtom listas nedan:

• Kramper och smärta i buken
• Feber
• Illamående och kräkningar
• Uppblåsthet

Om du märker blod i avföringen eller svart, tjärliknande avföring, kontakta omedelbart din läkare eftersom det kan vara en indikation på att infektionen blir värre (30).

Medan de ovan angivna naturläkemedel för diarré är säker på att hjälpa, se till att du förbrukar mycket vätska och ta gott om resten. Ibland är en god natts sömn allt du behöver studsa tillbaka till hälsa.

Har vi missar någon av dina favorit botemedel för diarré? Låt oss veta i kommentarerna nedan.