Brist på sömn resulterar i håravfall?

Ärftligt håravfall eller vanlig manligt håravfall (MPB) är ett problem som plågar män och är den främsta orsaken bakom håravfall hos män. Cirka 25% av män som lider av manligt håravfall börjar tappa håret innan de fyllt 21. Håravfall och skallighet också förekomma hos kvinnor. Svår håravfall hos kvinnor leder till förlust av självkänsla när de börjar känna sig oattraktiv. De flesta medicinska företag misslyckas med att identifiera kvinnligt håravfall som en veritabel problem och bara fokusera på sina manliga motsvarigheter.

Den viktigaste vägen till behandling av håravfall är att diagnostisera problem bakom den. Hair Therapy, piller, behandlingar och produkter kommer bara att hjälpa på ytnivå. Det verkliga problemet ligger mycket djupare, och skulle innebära kost och livsstilsförändringar för behandling. Håravfall är ett smärtsamt men ändå vanligt problem som ofta lämnas obehandlade.

En av de främsta orsakerna till håravfall är brist på sömn. I dagens snabbt tempo världen, kommer sömn sekundärt att arbeta och är ofta försummas. Stress är vanligt och ofta ger vika för sömnlöshet, en mycket allvarlig sjukdom som kan vara dödlig om den inte behandlas. En länk mellan sömnbrist och håravfall har nu fastställts av ledande experter hår.

Sömn är viktigt för vår kropp. Kroppen laddar sig med elektrolyter och fyller sin energi på natten. Om denna tid är kortklippt, är kroppens immunförsvar i oordning. Kroppen börjar bli svag. Som ett resultat, inte att absorbera de näringsämnen som behövs för att hålla sig frisk. Från uppstår dessa två problem. För det första blir kroppens immunförsvar sårbart för sjukdomar. Dessa sjukdomar ytterligare försvagar kroppen och hämma kroppens försvar. Biverkningar av dessa sjukdomar skulle omfatta håravfall. För det andra kroppens immunförsvar på grund av brist på näringsämnen, blir svag. Som ett resultat, rötterna av håret blir svaga alltför och hår faller ut mycket lätt. Detta om de lämnas att fortsätta, leder till skallighet. Och därmed den starka kopplingen mellan sömn och håravfall.

Resultaten av håravfall och brist på sömn:

• Förlust av glans av hår
• Förlust av volym hår
• Diffust hår över hårbotten
• Vikande hårfäste
• Vilande hårsäckar

Det enda sättet att övervinna detta problem är genom livsstilsförändringar. Detta skulle innefatta en bra kost och få en god natts sömn. Läkare rekommenderar att få minst åtta timmars sömn varje dag för att säkerställa en hälsosam livsstil. För att förhindra för tidig håravfall som orsakas av felaktig sömnvanor, är detta viktigt.

Följande är en lista med tips som hjälper en att återfå håret förlorade på grund av sömnlöshet.

• Justera din sömn mönster. Det är viktigt att sova på en fast tid varje dag och följa en rutin. Att arbeta på natten kan utlösa håravfall. Det är viktigt att maximera din sömn tid och har goda sömnvanor. Gå till sängs tidigt säkerställer god sömn. Undvik distraktioner till din sömn
• Det är viktigt att undvika distraktioner under och före sänggåendet. Undvik att titta på TV eller arbetar på den bärbara datorn precis innan du går till sängs som det hårda ljuset orsakar sömnlöshet och berövar en av sömn. Dessutom lyssnar på hög musik före sänggåendet är en utlösande faktor för sömnlöshet. Hårda belysning, eller rökning före sänggåendet tar också bort en sömn. Dessa bör undvikas.
• Ändra din kudde. En bomulls kudde binder håret i knop och ökar risken för brott. En siden kudde är lättare på håret.
• Minska stressen i vardagen. Stress orsakar sömnlöshet. Minska stressen genom att sluta röka och gör yoga.
• Hår brott måste minimeras. Undvik snäva ponny svansar eller back-borsta håret. Detta sätter ytterligare stress på håret.

Lämna oss dina synpunkter på det här inlägget nedan.