Topp 10 skäl till att vegetarianer lever längre

Hälsosam kost är inte bara om viktminskning. Det handlar om att förbättra livskvaliteten. Gör vegetarianer lever längre? En studie utförd på den förväntade livslängden för köttätare vegetarianer och har några intressanta avslöjanden. Enligt studien, vegetarianer i genomsnitt har 12% mindre chans att ge vika för sjukdomar än köttätare.

Topp 10 skäl till varför vegetarianer lever längre:

Låt oss ta en titt på de 10 skäl till varför en vegetarian kan ha en längre livslängd än en köttätande person.

1. Lägre nivåer av blodtryck:

Studier tyder på att vegetarianer, jämfört med andra, har lägre nivåer av blodtryck. Studier anger även att fly kött och transit i vegetarisk mat faktiskt kan bidra till att bekämpa högt blodtryck och lindra livshotande riskerna med högt blodtryck.

2. Mindre chanser att Hjärt- och kärlsjukdomar:

En studie utförd i år 2017 slutsatsen att vegetarianer löper lägre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, inklusive stroke och hjärtstillestånd. Och denna risk är lägre med en jättestor 32%.

3. Mindre benägna att Diabetes:

En studie utförd på diet av olika människor tyder på att människor som följde en vegetarisk kost är mindre utsatta för risken för diabetes. Även om det har konstaterats att flytta från en icke-vegetarisk kost till en vegetarisk kost inte kan bota diabetes, men det kan definitivt skära ned eskalerande blodsockernivån och omintetgöra oönskade hälsofrågor.

4. Vegetarianer mer sannolikt att vara Slankare:

Studier har etablerat att vegetarianer är mindre utsatta för en kritisk livsstilsfråga, det vill säga fetma. Dessa människor i allmänhet är magrare än icke-vegetarianer. Vegetarianer har lägre nivåer av Body Mass Index (BMI) och kolesterolnivåer. Ännu bättre, gå vidare till en ren vegetarisk kost kan även hjälpa köttätare förlorar flab och underhålla viktminskning under en längre tid. Ju friskare du är, desto bättre din livslängd vara.

5. Mindre chanser att utveckla olika typer av cancer:

En studie utförd vid Loma Linda University, Kalifornien, om effekterna av vegetarisk kost på cancer tyder på att människor som följer en vegetarisk kost är avskärmade från olika typer av cancer. Medan mer forskning behövs för att etablera ett sista ord på denna upptäckt, studier tyder på att övergången till en vegetarisk kost har sina egna fördelar. Folk har visat sig ha en bättre bekämpning av kraft mot cancer och även förhindra en upprepning av den fruktansvärda hälsotillstånd.

6. Risk att duka under till livshotande hälsotillstånd är Nedre:

Vegetarianer har lägre nivåer av kolesterol och mättat fett i sina kroppar jämfört med köttätare, vilket innebär att risken för att utveckla livshotande tillstånd är ganska låg. Detta i sin tur skyddar vegetarianer från att utveckla och ge vika för sådana förhållanden.

7. Mindre benägna att humörsvängningar och depression:

En studie utförd på påverkan av mat på stämningen i 2016 visade att personer med vegetarisk kost är mindre benägna att humörsvängningar och depression. En övergång från kött eller fisk diet för att vegetarisk kost hjälp människor bekämpa humörsvängningar bättre. Ju bättre ditt humör nivåer är, desto mer din livslängd vara.

8. Lägre nivåer av stress:

Efter en vegetarisk kost kan faktiskt hålla din stress låg och förbättra din lycka kvoten. Kost rik på fisk och kött fylla kroppen med arakidonsyra, som för närvarande är 5 gånger mer än vad våra förfäder hade ätit. En högre nivå av arakidonsyra är känd för att ändra funktionen av hjärnan, vilket banade väg för ökad stress. Ju högre spänningsnivåer, desto fler chanser finns för att utveckla olika medicinska tillstånd, vilket i sin tur kan minska din livslängd.

9. Ökar Immunitet Effekt:

Alla vi älskar att bli packad med energi och på tårna alltid. Men det finns dagar när du känner låg. Och nu studier har identifierat ett starkt samband mellan din energi nivåer och din mat. Enligt de vetenskapliga studier, kan konsumera kött hindra din energi nivåer, dra din immunitet nivåer en all time low. Uthållighet och immunitet vegetarianer är höga jämfört med den för köttätare. Ju bättre din immunitet makt, kunde längre ditt liv vara.

10. Bättre inställning till livet:

Det finns en definitiv koppling mellan din inställning till livet och vad du äter. Personer som ägnar sig åt vegetarisk kost är kända för att ha högre nivåer av positiv attityd. Att ha en positiv attityd är känt för att förlänga ditt liv med i genomsnitt 7,5 år. En vegetarisk kost kommer med en uppsättning av hälsorisker. Men godhet vegetariska livsmedel vinner dess negativa effekter. En diet, som inkluderar grönsaker, växtproteiner, och frukter har lägre nivåer av risk utlösande faktorer, såsom kolesterol och mättat fett. Bortsett från att vegetarisk kost är laddade med många hälsofrämjande element, såsom kostfibrer, kalcium, kalium, magnesium, vitamin B, vitamin C, vitamin E, karotenoider och flavonoider. Detta gör verkligen en vegetarisk kost läcker och lockande. Det är aldrig tråkigt med så många varianter och kombinationer som finns med vegetarisk kost. Nu, inte hoppa in i en vegetarisk kost bara för att någon sagt. Kontrollera med din läkare för att veta vad som är bra för dig. Ät hälsosam mat måttligt att leva längre. Vad är din kost - vegetarian, icke-vegetarian, eller vegan? Känner du att du följer rätt kost? Vad har du att säga om denna artikel? Dela dina åsikter med oss ​​i kommentarerna nedan.