Kanel och honung för viktminskning - Hur det fungerar, fördelar och biverkningar

Letar du efter ett helt naturligt sätt att kasta några pounds? Kanel och honung kan vara svaret. Med hundratals dieter och viktminskning planer där ute, kan det vara svårt att välja en som är perfekt för dig. Men det skulle inte vara fallet längre.

Detta inlägg berättar varför kanel och honung kan vara bra för dig, och hur de kan hjälpa dig att nå dina mål viktminskning. Vill du veta mer? Läs vidare!

Kanel och honung för viktminskning

Fördelarna av kanel Fördelarna med honung kanel och honung viktminskning recept när man ska konsumera kanel och honung Viktminskning drinktips och försiktighet Biverkningar av honung och kanel dryck FAQs

1. Fördelar med Kanel

• Det renar kroppen och eliminerar bakterier, svampar och parasiter i mag-tarmkanalen.

• Det hjälper i stabiliseringen av blodsockernivåer i kroppen (1). Det förhindrar en ökning av lagring av fett som orsakas av höga blodsockernivåer.

• Det ökar ämnesomsättningen av glukos med 20 gånger.

• Det hjälper till att förbättra insulinfunktion, vilket hjälper dig gå ner i vikt (2).

• Det ger dig en känsla av mättnad och fyllighet, vilket förhindrar mat cravings.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Fördelarna med honung 

• Den är laddad med vitaminer och mineraler som bidrar till att öka energinivåerna i kroppen.

• Det kan undertrycka psykologiska mat cravings naturligt.

• Det hjälper till att öka ämnesomsättningen att låta kroppen att bränna fett.

• Den har ett glykemiskt index-värde som är hälsosammare än socker, vilket innebär att det absorberas av kroppen progressivt och gradvis (3). Den förhindrar också socker rush.

• Den innehåller enzymer och antioxidanter som har olika hälsofördelar (4).

• Studier visar att diabetespatienter som konsumerar honung regelbundet upplever en betydande minskning av halterna av triglycerider, kolesterol och kroppsvikt.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Kanel och honung viktminskning recept

1. Kanel Bark te och honung

Vad du behöver

• 1 - 2 dl vatten
• 1 kanelstång
• 1 matsked honung

Hur man förbereder

1. Koka vatten.
2. Sätt kanelstång i en tekanna och häll kokande vatten i den.
3. Låt vattnet tar upp allt det goda av kanel i ca 10 minuter.
4. Sila te att göra sig av kanelstång och tjäna te i koppar.
5. Tillsätt honung.

2. Grönt te, kanel och honung

Vad du behöver

• En kopp vatten
• En tesked kanel pulver
• 1 tesked honung
• 2 tsk grönt te

Hur man förbereder

1. Blanda kanel och honung i en skål.
2. Koka vatten i en vattenkokare och lägga grönt te till den.
3. Sila vattnet i skålen som innehåller kanel och honung blandning.
4. Rör om väl och servera. 

3. Kanel, honung och citron

Vad du behöver

• 1 1 - 2 dl vatten
• En tesked kanel pulver
• 1 tesked honung
• 1 tsk citronsaft

Hur man förbereder

1. Koka vatten i en kittel.
2. Blanda kanel, honung och citronsaft i en skål.
3. Lägg kokt vatten till blandningen och rör well.Drink detta att bli av med de extra inches.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. När konsumera kanel-Honey Drink

Det finns fyra tillfällen då du kan konsumera kanel och honung drink att se till att det har önskad effekt:

En. På morgonen

När du försöker gå ner i vikt, är det viktigt att börja dagen bra som det hjälper till att sätta tonen för hur resten av dagen går. När det börjar helt fel, det finns större chanser att du äter en ohälsosam gödning lunch och efter det upp med vad du vill äta till middag.

För att se till att du alltid börja dagen på rätt anmärkning, bör du göra det till en vana att använda en viktminskning medhjälpare som är helt naturlig som kanel och honung recept. Kom ihåg att dricka det så fort du vaknar, och en halvtimme innan du äter din frukost.

Hur den används

När det tas på morgonen, kanel och honung kan hjälpa till att återuppliva upp matsmältningssystemet liksom din ämnesomsättning och nivån på energi genom lunch.

B. Mellan måltiderna

När du försöker att kasta de extra pounds, kanske du har funnit att tiden mellan måltiderna är när mat cravings och frestelser gör dig mest utsatta. Med kanel och honung viktminskning recept, kan du bromsa din hunger som kanel hjälper minska aptiten. Du kan vänta på din nästa måltid utan att ge efter för en ohälsosam mellanmål. Det sänker också ditt blodsocker, hålla dig fokuserad och alert hela dagen utan den gemensamma efter lunch krasch.

Det är viktigt att göra val av mat som är hälsosamma när du försöker gå ner i vikt, och kombinationen av kanel och honung kan hjälpa dig att göra just det.

Hur den används

Kombinationen av kanel och honung hjälper dig att undvika småäta på skräpmat mellan måltiderna. Det är också ett mycket bättre alternativ än att gå hungrig.

C. Innan aerobics

När du är redo för en aerob träning, finns det vissa saker du kan göra för att öka dess effektivitet. En är stretching. Men visste du att det du lägger i din kropp innan träningsfrågor? Blandningen av kanel och honung kan ge dig mer energi för att driva igenom din aeroba session. Du behöver inte känna dränerad efter att ha arbetat ut, och du också ha tillräckligt med energi för att fungera på ett effektivt sätt.

Cardio träning kan också vara mer effektivt när du gör ett par saker. För det första, träna utan att äta. För det andra, inte äta något för minst en halv timme efter en aerob träning. Om du kan vänta, gör det en timme. Detta gör att din kropp att bränna mer kalorier som fokus är inte på smälta nästa måltid.

Hur den används

Den naturligt socker i honung kommer att bidra till att öka din energi nivåer när man tränar och kanel förmåga att öka ämnesomsättningen kommer att bidra till att förstärka effekterna av din konditionsträning.

D. Innan läggdags

Den tid mellan middag och sömn kan vara den tuffaste att ta sig igenom när du försöker kasta dessa oönskade pounds. Dina mål kommer att uppleva ett bakslag när du gör midnatt resor till kylskåpet eller njut av sena småätande.

Under denna tid kan din närmaste bundsförvant vara kanel och honung blandning. Eftersom det inte är ett fast föda, kommer det inte att väga på magen eller matsmältningssystemet innan du går till sängs. Honungen hjälper tillfredsställer ditt sug efter något sött på natten medan kanel fungerar på matsmältningssystemet, medhjälp det som det återställer sig själv medan du sover.

Hur den används

Som tidigare nämnts, trottoarkanter det cravings som inträffar under natten och ser till att du inte lider av hungerkänslor som hindrar dig från att få en god natts sömn.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Tips och försiktighet att använda kanel och honung för viktminskning

1. Använd alltid minst en halv tesked honung.

1. Tillsätt honung förrän vattnet har kokat.

1. Om du använder en kanelstång, se till att du ge tid för varmvatten att ta upp all smak och godhet kanel.

1. Undvik att använda socker eller salt.

1. Koka aldrig kanel med vatten.

1. Inte värma kanel te för att dricka.

1. Inkludera frukt och grönsaker i din kost.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Biverkningar av honung och kanel drink

• Använd Ceylon kanel istället för Cassia kanel, som har en stor mängd kumarin som kan skada din lever och njure om den används i ungefär två veckor.

• Kumarin, om de tas med antikoagulantia såsom aspirin, kan leda till blodförtunnande, som kan vara dödlig.

• Kanel kan orsaka för tidig förlossning. Därför är det bättre att inte ta kanel om du är gravid.

• Kanel ökar hjärtfrekvensen, så undvika kanel om du har en hjärtsjukdom.

• Svälja bara kanel pulver utan att blanda i honung och vatten kan leda till kvävning, lunginfektion, och till och med döden.

• Överdriven användning av kanel kan öka din kroppsvärme. Undvik kanel om du går igenom klimakteriet. 

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Vanliga frågor

• Hur länge ska jag ta honung och kanel drink?

Honung och kanel dryck kan tas för ungefär två veckor. Se till att använda Ceylon kanel. Gå ner i vikt snabbt, äta små måltider och frukter och grönsaker, dricka vatten och motion tillsammans med att ta honung och kanel. 

• Om honungen tillsättas efter en halvtimme (när vattnet svalnar)?

Raw honung är mer hälsosamt. Du kan vänta 20 - 30 minuter för vattnet att svalna och lägg sedan till honung.

• Är kanel dåligt för levern och njurarna?

Ceylon kanel rekommenderas för att dricka. Cassia kanel kan orsaka skador på levern och njurarna eftersom den innehåller en stor mängd kumarin. I allmänhet, inte tar för mycket kanel för länge.

• Vad gör kanel och honung göra med din kropp?

Kanel hjälper dig att gå ner i vikt genom att förhindra kroppen från att ackumulera fett. Det hjälper i matsmältningen, påskyndar metabolismen av blodsocker, hjälper att bli av med skadliga bakterier i tarmen och ökar hjärnans funktion.

Tillbaka till innehållsförteckning

Honung är full av vitaminer och mineraler. Det mobiliserar lagrat fett i kroppen och ökar det goda kolesterolet. Honey snabbar också ämnesomsättningen och ökar funktionen av glutation som avgiftar kroppen och hjälper till i snabb bantning.

Kombinationen av kanel och honung är en av de mest kända viktminskning drycker. Men du måste tillåta denna dryck för att arbeta bäst genom att dricka det regelbundet ett tag. Låt oss veta om du vet någon annan effektiv recept honung och kanel genom att kommentera i rutan nedan.