Vilka matar att äta Baserat på din blodtyp?

Ibland, även efter att ha följt en hälsosam livsstil, hamnar vi inför olika hälsofrågor som matsmältningsbesvär, middagstid letargi eller viktökning. Om du också har stått inför något sådant, det är kanske dags att skräddarsy din kost baserad på din blodgrupp.

Eller, i simper ord behöver du en diet som matchar din blodgrupp!

Enligt Dr Peter J. D' Adamo, som skrivit boken kallas ’äta rätt 4 Din typ’, exponerar din blodgrupp ögonöppnande information om behovet av din kropp och din personlighet. Du kommer att bli förvånad över att veta att hälsoexperter tyder på att anpassa matvanor bygger på blodgrupp.

Så beroende på om du tillhör blodgrupp A, B, AB eller O behöver diet plan som ska skapas!

Ät rätt för din blodgrupp

Här är några förslag som ges av Dr Adamo i förhållande till den mat du ska äta med blodgrupp. Du kan följa dessa enligt dina träningsmål:

1. Typ O:

Blodgrupp O ofta förökas som 'ursprungliga blod.' Det debatteras för att vara den äldsta och vanligaste blodgrupp bland människor. De som tillhör denna blodgrupp tenderar att vara extremt fokuserad, energisk och visa ledarskap drag.

Egenskaper:

• Köttätare
• Deras kropp kan reagera betona med intensiva träningspass
• Högre produktion av syror i magen

Lämplig Nutrition:

• De som tillhör blodgrupp O ska konsumera mat som bönor, nötter, nötkött och skaldjur
• I stället för att välja en no-carb diet bör dessa människor väljer mat rik på kolhydrater.
• Konsumtionen av färre bearbetade livsmedel och mindre salt är skyldig att hjälpa till i den allmänna hälsan och immunitet som har blodgrupp O.

Mat för att få Vikt:

• Linser, bönor marinblå, kidneybönor
• Raffinerat spannmål, majs, socker, vetemjöl, vetegluten
• Sötpotatis, majs, blomkål, brysselkål

Mat för att förlora vikt:

• Grönt te, broccoli, grönkål, nötkött
• Blåstång, kelp, torsk, saltvattenfisk

2. Typ A:

En intressant teori säger att denna blodgrupp tillkom efter tillkomsten av jordbruk! Personer som omfattas av denna typ blod kommer att vara mer samarbetsvillig i naturen och dessa människor kan mycket väl leda en bekväm livsstil i en fullsatt samhälle. Personer som hör till denna blodgrupp är kända för att vara hårt, lugn samt ansvarig!

Egenskaper:

• De kan svara bäst att betona den mest lugna uppträdande
• Många människor som tillhör blodgrupp A, ses ha laktosintolerans
• Kolhydrater är bäst ned av människor av en blodgrupp.

Lämplig Nutrition:

• Dessa människor bör konsumera en fiberfylld kost som är rik på fullkorn, frukt och grönsaker för att hålla sig frisk.
• En daglig multi-vitamin kost rik på järn, B12, B-komplex, A, E, C och kalcium kan öka hälsan hos personer med typ A blodgrupp.
• Livsmedel som sesamfrön, kelp, broccoli, spenat som är rika på kalciumhalt.
• Många hälsoexperter tyder på att de som tillhör blodgrupp gynnas mest av vegetarisk kost och bör styra framgår av kött, vete och även dagbok.

Livsmedel för att få Vikt:

Människor (med en blodgrupp) letar upp i vikt bör konsumera följande i kopiösa mängder:

• Kött
• Mejeriprodukter
• Massor av vete
• Lima / kidneybönor

Livsmedel för att förlora vikt:

Medan de ovan nämnda livsmedel kommer att hjälpa till att gå upp i vikt, kan följande livsmedel hjälpa till att gå ner i vikt:

• Vegetabiliska oljor kan förhindra vätskeretention
• Soja livsmedel kan underlätta processen för matsmältning
• Ananas och grönsaker kan vara till hjälp för att förbättra tarmrörelser

3. Typ B:

Denna blodgrupp titeln som typen nomad sägs ha varit först observerats bland klanen som var att höja djur för sin mjölk och kött. Att stanna magert och skarp dessa människor behöver för att åstadkomma en balans mellan fysiska och mentala aktiviteter. Personer som omfattas av denna grupp kan lätt anpassa sig till nya klimat. Okonventionella, men avslappnad och individualistiska är de mest framstående karakteristiska drag hos dem som faller under blodgrupp B.

Egenskaper:

• I allmänhet är de som tillhör blodgrupp B, ses vara tolerant mot mejeriprodukter
• De har också ett starkt immunförsvar för att bekämpa sjukdomar
• Många tenderar att ha svårt att smälta veteprodukter med hög glutenhalt

Lämplig Nutrition:

• Människor som faller under blodgrupp B föreslås för att inkludera högre doser av protein i kosten.
• Livsmedel som går bra med dessa uppsättningar av människor är bönor, nötter, ägg, fisk, får- och lammkött.
• För släcka törst, är det bäst att dricka vatten och samtidigt undvika söta drycker.

Livsmedel för att få Vikt:

Om viktminskning är på ditt sinne, och du faller under blodgrupp B och försök att införliva följande att sätta på några pounds:

• Sesamfrön
• Linser
• Majs, jordnötter, vete

Livsmedel för att förlora vikt:

Å andra sidan, om du vill gå ner i vikt, bland annat följande i din kost är säker på att hjälpa!

• Gröna grönsaker kan förbättra tarmrörelser
• Getkött, lamm och fårkött kan förbättra graden av metabolism

4. Typ AB:

Typ AB är den mest sällsynta av alla de ovan nämnda blodgrupper. Studier påpekar att 5% eller mindre människor tenderar att ha denna blodgrupp. Många experter menar att de som omfattas av denna blodgrupp är ganska svårt att läsa, eftersom de är flyktiga. Men de är också mycket trovärdig av naturen.

Egenskaper:

• En bräcklig matsmältningssystemet är vanligt bland dem som tillhör blodgrupp AB.
• Även tolerant mot mejeriprodukter uppvisar de intolerans mot animaliskt protein
• Kroppen tenderar att uppvisa mindre produktion av magsyra.

Lämplig Nutrition:

• En fiberrik kost som består av fullkorn, frukt och grönsaker är nyckeln att hålla pigga och friska. Fibern hjälper också i matsmältningen som magsyra sägs vara producerade mindre hos dem som tillhör AB blodgrupp.
• Konsumtionen av två till tre koppar färsk fruktjuice också föreslagits av hälsoexperter

Mat för att få Vikt:

• Vete
• Sesamfrön, majs, bovete, limabönor, kidneybönor
• Rött kött

Mat för att förlora vikt:

• Kelp och mejeriprodukter kan förbättra graden av metabolism och även minska ansamling av fett.
• Gröna grönsaker, skaldjur och tofu kan leda till en förbättring av tarmrörelserna.
• Muscle alkalinitet kan förbättras genom att inkludera alkaliska frukter i kosten.
• Olika människor har variansen i kroppen metabolism och känsligheter. Till exempel kan en del människor äter en mängd olika livsmedel utan att gå upp i vikt eller har några biverkningar. Å andra sidan, en del lider av halsbränna, matsmältningsbesvär, uppblåsthet och gas.

De blodgrupp har en viktig roll att spela och är ofta den avgörande faktorn bakom din ämnesomsättning och matsmältning. Det är därför klokt att du ändra din kost baserad på behoven hos din kropp. Precis som en person som har låg ämnesomsättning sägs att hålla sig borta från söt mat och mat rik på fett, skräddarsy din kost baserad på din blodgrupp är bunden att hålla dig mer frisk och kry!