15 fantastiska fördelar med solljus för hud, hår och hälsa

Det finns så mycket buzz om de skador som solen gör huden. Negativ av solens strålar diskuteras så detaljerat att de flesta skulle göra något för att försöka undvika solen.

Medan överexponering för solljus är säkert inte ett säkert alternativ, måste du komma ihåg att solen spelar en viktig roll i vår totala tillväxt och utveckling.

I forna tider, sola var en del av yoga. Det ansågs ha många läkande egenskaper. Många kulturer, såsom grekerna, även praktiseras sola att läka olika sjukdomar.

Idag har forskarna slutsatsen att exponering för ultraviolett (UV) strålning som finns i solljus har både positiva och negativa effekter på människors hälsa. Samma UV-strålning som orsakar hudsjukdomar kan också bota vissa sjukdomar!

Solljus inte bara hjälper kroppen reagerar på stressande situationer, men har andra funktioner så olika att upprätthålla blodtrycket, hantera frisättningen av insulin, och omvandla fett och kolhydrater till energi också.

Låt oss titta på fördelarna med solljus för hud, hår och hälsa. 

Fördelarna av solljus för hälsa:

1. Ökar Supply Of Vitamin D:

Det är ingen hemlighet att solen är en av de rikaste källorna till vitamin D som är viktigt för en god hälsa. Genom att ständigt tillämpa solskyddskräm krämer och lotion på huden varje gång du kliver ut ur ditt hem, du beröva dig av denna dyrbara vitamin.

Vitamin D är viktigt för hälsan och styrkan i dina ben och tänder, för att stödja immunförsvaret, för att skydda mot demens och åldrande av hjärnan, och även för att minimera astmatiska symptom. Du kan bli förvånad över att veta att det också skyddar kroppen mot cancer.

Tillförseln av vitamin D ökar på grund av solljus, vilket är varför det är också känd som solljuset vitamin. Mestadels är varje vävnad i kroppen regleras av den aktiva formen av vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), en del av det att vara involverad i metabolismen av kalcium, immunsystemet och neuromuskulära funktioner. D-vitaminbrist uppstår på grund av bristande utomhus solexponering.

2. Solljus kan skydda dig från Prostate Cancer:

Den mindre solljus du får, desto högre dina chanser att bli diagnosen prostatacancer. Ja! Du läser det rätt. Det är ett välkänt faktum bland forskare. I många undersökningar konstaterades det att i USA, afroamerikaner har den högsta dödligheten och den kortaste överlevnads span. Enligt en undersökning från 2005 görs av North Carolina Wake Forest University, brist på solljus kan öka chanserna för prostatacancer.

3. Solljus sänker kortisolnivåer:

Stresshormonet är känd som kortisol. Det kan öka din aptit och experter tyder på att höga kortisolnivåer leda till viktökning. I en studie utförd av Centrum för neurovetenskap, University of Colorado, konstaterades att genom exponering för starkt ljus kan kortisolnivåer minskas.

 4. Solljus kan hjälpa till att lyfta Depression:

Solljus kan hjälpa människor som lider av depression. På grund av mindre solexponering, en speciell form av depression som kallas årstidsbunden depression (SAD) kan förekomma. Det händer främst i vintrar eller under hösten. År 2001 en studie utförd av universitetet i Milano visar Italien som tidigt på morgonen solljus kan minska längden på sjukhusvistelse hos patienter med bipolär depression. Vid sjukhusrum där inget solljus in, är patienternas längd sjukhusvård ökade jämfört med rum där solljuset träder.

5. Brist på solljus ökar risken för högt blodtryck:

En studie i 2008 vid Harvard Medical School fann att på grund av mindre solexponering risken för att utveckla högt blodtryck ökar. Dessutom kan solljus direkt påverkar risken för hjärt-kärlsjukdom enligt samma rapport. Det verkar som om D-vitamin är en av de mest kraftfulla hormoner för att reglera blodtrycket. 

6. Solljus minskar risken för multipel skleros:

Enligt en studie som utförts av Australian National University, mindre direkt solljus emot av människor som lever på högre breddgrader leder till en högre incidens och prevalens av multipel skleros. Högre breddgrader inkluderar Nordamerika, Europa och, naturligtvis, platser som Island.

7. Solljus sänker din risk för diabetes:

Enligt experter har D-vitamin en förebyggande effekt på diabetes. En studie i 2006, under ledning av Lunds universitet och Universitetssjukhuset MAS, Sverige fann att konsumtionen av D-vitamin i början av livet starkt förknippad med en lägre risk för typ 1-diabetes.

8. Hjälper till Psoriasis:

Psoriasis är en hudsjukdom i vilken röda, torra plack produceras som förtjockar huden. Det sägs att det är en icke-botas sjukdom. Ljusterapi används för behandling av psoriasis och är känd som fototerapi. Solen är ljuskällan och därför kan solljus hjälpa dig att minska psoriasis.

9. Solljus Behandlar vitiligo:

Vitiligo kan orsakas av en autoimmun process och den behandlas med ultraviolett ljus (UVA) exponering i kombination med ett läkemedel eller en naturlig åtgärd. Det är en hudsjukdom där vita fläckar uppträder på huden. Vissa delar av pigmentbildande celler förstörs i denna sjukdom.

10. Solljus skyddar mot Arthritis:

Vuxna och barn med okontrollerad astma har betydligt lägre nivåer av D-vitamin i blodet än de som finns hos friska människor. Detta hävdades av en studie 2017, som genomfördes av Dr. Stephanie Korn i Tyskland. De som använder kortikosteroider eller slem eosinofili har en högre risk att förvärva D-vitaminbrist.

[Läs: Skydda huden mot solskador] 

Fördelarna med solljus huden:

Bortsett från att tillhandahålla en stor tan, solljus har några fantastiska hud fördelar.

11. Behandlar Akne:

Hudsjukdomar som akne, psoriasis, eksem, etc. Kan bli botad med kraften i solljus. En nyligen genomförd studie visade att en fyra veckors utomhus terapi av sola gjorde underverk för att lindra symptomen av psoriasis i mer än 80 procent av försökspersonerna. Svampinfektioner kan också bli botad med solljus. 

12. Heliosis:

Solljus terapi eller Heliosis fungerar fantastiskt bra. Tricket för att se till att din hud gynnar i stället för att skadas är att gradvis utsätta huden för solen i stället för fullständig exponering från den allra första dagen. Detta är särskilt viktigt om du är känslig för solen och huden används inte för att exponeringen. 

13. Hjälper dig gå ner i vikt:

En annan fantastisk fördel av solljus är att det hjälper till att gå ner i vikt. Sola är faktiskt bra om du vill gå ner i vikt eftersom det bidrar till att bli av med överflödigt fett i kroppen.

[Läs: tips för att få frisk hud] 

Fördelarna av solljus för hår:

Solljus är bra för håret? Det är inte bara din hud som behöver solen för hälsan. Ditt hår faktiskt kan dra nytta av solen också.

14. Botemedel mot håravfall:

Heliosis är ett effektivt botemedel mot håravfall. Även om detta är goda nyheter för dem som lider av extrem förlust, är det viktigt att också komma ihåg att överexponering för solljus kan göra mer skada än nytta, så gå lätt på att ge håret en dos av solens strålar. Epitelceller som hjälper håret växa är kända för att vara mycket känsliga för UV-ljus, och för mycket exponering kan utarma nivåerna av vitamin E och C som är väsentliga för hårväxt. 

15. Hjälper hårväxt:

Solljus gör att kroppen att producera D-vitamin, och detta i sin tur stimulerar tillväxten av håret och förhindrar håravfall.

Även om det är viktigt att alltid ha solkräm på, särskilt om du kommer att vara utomhus under en längre tid, kom ihåg att du inte helt ska beröva dig av solens strålar. Få ut lite mer och låta kroppen få vitaminer som behövs för att ge dig frisk hud och hår.

Frossa i solens ljus och omfamna sin värme! Hoppas du hittade den här artikeln till hjälp. Gör dela dina erfarenheter i avsnittet kommentar nedan.