10 fantastiska hälsoeffekter av jordgubbar Guava

Visste du att Psidium cattleianum eller jordgubbar guava kan hjälpa dig att gå ner i vikt och ger dig viktiga näringsämnen? Jo, det är sant! Om du inte har hört talas om jordgubbar guava, eller om du vill veta varför man ska ha denna ganska söt rosa frukt, läs det här inlägget!

Strawberry Guava - En kort

Strawberry Guava, även känd som Cattley Guava eller peruanska Guava är en ljus gul eller röd färg frukt som liknar en guava. Medan den röda sorten kallas jordgubb guava, är den gula sorten känd som citron guava (1).

Låt oss titta på några hälsofördelarna med denna ljusa färgade frukt. Här är de tio bästa fördelarna!

1. Främjar viktminskning:

Strawberry Guava hjälper dig att kasta de extra kalorierna, utan omfattar på protein, vitaminer och fiberintag. Det är särskilt rik på fibrer, vilket bidrar till att minska kolesterol och hjälpmedel i matsmältningen. Enligt experter, kan höga fiberdieter lätta viktförlust (2). Strawberry Guava har mindre socker jämfört med andra frukter som vindruvor, apelsiner och äpplen.

2. Stimulerar Uppslutning:

Jordgubb guava är rik på kostfiber, och vitamin C. Fiber hjälper till att stimulera matsmältningen och hjälper tryck mat genom tunntarmen (3). Detta gör den till en utmärkt mag. Nästa gång hoppa över dessert och har en jordgubbe guava istället. Inte bara är det läcker, kommer det att hjälpa i rötningsprocessen samt.

3. Anti-Diabetic:

Strawberry guava frukt främjar viktminskning, reglerar blodtrycket, och innehåller massor av fibrer. Dessa egenskaper gör den till en utmärkt anti-diabetiker. Fibern hjälper till att reglera sockerkonsumtionen och minskar risken för insulin eller glukos spikar i kroppen.

4. Anti-Cancerframkallande:

Detta är kanske den viktigaste hälsofördelar i denna lista. Strawberry guava har anti-cancerogena egenskaper. De är fullsatta med cancer kämpar fria radikaler och polyfenoler som begränsar tumörtillväxt och rensa kroppen av skadliga fria radikaler. De innehåller också lykopen, en kraftfull antioxidant. Lykopen har visat sig vara effektivt för att förhindra vissa typer av cancer. (4)

5. Förbättrar syn:

Strawberry Guava innehåller bra mängder av vitamin A. Vitamin A brister kan leda till nattblindhet och svag syn. Konsumerar vitamin A hjälper regelbundet förbättra din syn och ökar din hälsa. Vitamin A kan bidra till att förebygga grå starr och förbättrar den allmänna hälsan hos dina ögon.

6. Behandlar dysenteri:

Strawberry guava frukt är rik på C-vitamin och fibrer, vilket gör den utmärkt för att upprätthålla magen hälsa. När du tuggar frukten, dess sammandragande egenskaper hämmar mikrobiell tillväxt och hjälpa spola överflödigt slem från tarmen och därmed bidra bota dysenteri.

7. Thyroid Hälsa:

Strawberry guava är en rik källa av koppar. Koppar är ganska viktigt och hjälper till att reglera din ämnesomsättning genom att främja sköldkörtel ämnesomsättning, vilket hjälper till att reglera hormonproduktionen och absorption.

8. Förstoppning:

Denna frukt är rik på kostfiber, vilket gör det ett effektivt rättsmedel för hjärtproblem, högt blodkolesterol, och högt blodsocker. Fiber är ett utmärkt matsmältnings och ett bulkmedel. Fiber bulks upp härdat avföring och hjälper till att tvinga den genom tarmen.

9. Främjar Brain Health:

Strawberry guava innehåller också anständiga mängder B-vitaminer som B6 och B3, som är helt avgörande för hjärnans utveckling. I själva verket ökar Vitamin B3 blodflödet till hjärnan och även stimulerar kognitiva funktioner. Således kan äta jordgubbar guava förbättra din hjärna hälsa. (5)

10. Behandlar skörbjugg:

Strawberry Guava är mer näringsrik än andra frukter som apelsin och andra citrusfrukter. Det överraskande faktum är att det innehåller ca 5 gånger mängden av vitamin C i sådana frukter. Denna egenskap gör det ett viktigt livsmedel för att behandla vitaminbrist som skörbjugg och öka immunitet. (6)

Nu när du fantastiska strawberry guava hälsofördelar, vad väntar du på? Ät denna vackra rosa frukt idag och utnyttja dessa fantastiska fördelar. Berätta om några kreativa sätt som du laga denna frukt eller något speciellt recept du har. Lämna en kommentar nedan.